重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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$ Z6 ?  K+ N) y5 o  o真的不管是身心理都會稍微撞個牆
0 i2 K  @/ j2 G; h* Z
6 T- k& q& J5 ?& M2 Q以前無視的肌肉緊繃 不靈活
( a/ A6 N$ r  v' r3 o& I  j; I; A, G0 g  e
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體5 J! i! t6 L5 i6 w
; p* s' k- O7 C/ d7 d3 T) b
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素& e* n) I; v5 l7 ^0 ]1 R( v

! ^; e3 O# H! G跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛/ ^: h% Z7 w7 Z, ]% {2 O0 X
: E5 w( M4 L) h% M9 J) J! {
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
: I) B0 A" P! c; L0 k- T6 f2 @+ \, B9 W9 f# A3 P' @+ ~( {% ]1 G
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾( f9 e. G- \) W' F/ t1 \# c

$ q8 o. V* [$ m! o% ?7 l( Q# f7 P但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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" A6 z8 |4 A" I6 ]! {5 F; g+ z我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 0 Y3 ], U) d3 z! |' b# ]8 N* ~" M

4 c+ _' F! M( `/ J+ q0 x8 A5 \
8 t- G, K! z' j$ Z高弓足...硬只是基本9 D9 g2 |+ l1 c6 I
6 {6 A% X6 Y4 o0 z) q3 m+ T
只能慢慢補救= =