運動與床上表現的關聯 親身心得 健身方法, 健身房, 文章

Felon27

這裡有著很多很多鼓勵運動的文章! }5 V+ E! K: z/ k# {/ N& X

4 M6 G6 h% M2 k2 ^" g1 u也有很多很多醫療文  關於某方面
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7 `8 g. ~% f2 _) e) D  b但是大多都是轉貼4 e, W# p/ M7 Z) v0 o/ x, Q
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所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
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說到床上習慣  基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)  ]2 l  u+ V/ L0 d7 w9 o' W- M

5 J% b) _/ z, r+ E& q) p, b& K4 _往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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..... 嗯...好像還沒講到重點.....9 ?# D  S6 ~. j
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我是在健身房運動的  那自然會接觸各式健身方法
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其中 有一項叫 硬舉   嗯...有興趣再自行去查  簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
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" q& D; k/ ?2 `! H+ H* f* m! p4 o原因在於  如果方法有錯   下背部容易拉傷  不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯  要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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但是現在如果就最近一次來看  可以說是60%換100%吧
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9 {0 [( F' C+ m這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
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$ O. O2 e* h# C2 Y. |9 R嗯  講到這裡  我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈

Felon27

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" U$ U$ J; E( U: _. R5 p, X4 L( a臥推  深蹲  硬舉  都是大肌肉群喔