運動與床上表現的關聯 親身心得 健身方法, 健身房, 文章

Felon27

這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
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- h/ l9 V; D- Z/ r% b1 q也有很多很多醫療文  關於某方面
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( s( ^$ T3 `' e3 t% f- T, a但是大多都是轉貼' ?( s: M6 v! P0 I' V3 R& k' k
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所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得* j1 {" d/ S  }
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說到床上習慣  基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =). I7 Y7 T, c3 A3 |) w! e# ?( L& M5 y, i

' N7 T0 E% c9 W: |: z* |# B) H往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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..... 嗯...好像還沒講到重點.....- u# K7 i" |/ t) F) K5 C. k6 c" u

" a% ]1 L% S: ] 我是在健身房運動的  那自然會接觸各式健身方法8 X- ~9 E) G0 _- q

* m: a6 Y# @( V. r5 }( c其中 有一項叫 硬舉   嗯...有興趣再自行去查  簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
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原因在於  如果方法有錯   下背部容易拉傷  不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯  要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%. d: D! H- o2 y2 _% ~! e0 o0 l. t

7 P- I  W) O' T1 P5 C但是現在如果就最近一次來看  可以說是60%換100%吧; u4 c" x3 p: a$ R( E
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這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享" N/ O8 U$ R! [1 k' U
+ N. O& a* P+ j" I1 a& o
嗯  講到這裡  我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈

Felon27

回復 2# Jong
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臥推  深蹲  硬舉  都是大肌肉群喔