運動與床上表現的關聯親身心得

健身方法, 健身房, 文章

這裡有著很多很多鼓勵運動的文章0 R& G: A9 H/ }* i" Z+ i
) a$ o6 d, P, z  K
也有很多很多醫療文  關於某方面8 ?2 ~; q9 P4 ~0 l3 }

但是大多都是轉貼3 a9 I5 f" Z6 E+ p$ B

所以這裡就不轉貼了來談談本身心得

說到床上習慣  基本上算操駕激烈的所以說我愛歐美...(似乎離題= =)

往往一趟流程下來頂多2~3次5 T2 l4 u! F& t- X; ]" ~. H

..... 嗯...好像還沒講到重點.....' l) j; }/ R% r$ a
# b8 @7 f4 ~% b6 A  j" `
我是在健身房運動的  那自然會接觸各式健身方法6 L$ b7 }" M- C% v

其中有一項叫硬舉嗯...有興趣再自行去查  簡單來說是個高風險高報酬的訓練

原因在於  如果方法有錯下背部容易拉傷  不會影響床上但是壓著就會不舒服

但如果練得好像我這種激烈操駕的很明顯  要繳出激烈的表現時以前是以100%換100%

但是現在如果就最近一次來看  可以說是60%換100%吧7 N/ _- _3 c. H2 `9 o6 g& c

這裡我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享1 T, l! F2 f; _6 l# [
3 V4 N! a" R9 q) e0 S/ K9 z5 R
嗯  講到這裡  我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈