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» 運動與床上表現的關聯 親身心得
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Felon27
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Felon27
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12227
性別
男
來自
桃園
年久失修/進廠保養
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性別
男
來自
桃園
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發表於 2014-10-7 18:41
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★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...
運動與床上表現的關聯 親身心得
健身方法
,
健身房
,
文章
這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
! }5 V+ E! K: z/ k# {/ N& X
4 M6 G6 h% M2 k2 ^" g1 u
也有很多很多醫療文 關於某方面
4 b! Y7 f6 p6 ?/ G* \# h" y" H3 |
7 `8 g. ~% f2 _) e) D b
但是大多都是轉貼
4 e, W# p/ M7 Z) v0 o/ x, Q
8 {) B% x, c& p( X0 J+ D' X
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
u3 U* I$ B1 }4 R5 c: B
3 L2 Z# q, i& B" Z# ?
說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
]2 l u+ V/ L0 d7 w9 o' W- M
5 J% b) _/ z, r+ E& q) p, b& K4 _
往往 一趟流程下來 頂多2~3次
+ I2 A- M" r/ ?2 }
2 N% `6 }$ @7 D% [$ s$ j
..... 嗯...好像還沒講到重點.....
9 ?# D S6 ~. j
# X' x6 q/ I- \2 l: @
我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法
4 I) n: S& N) o0 U; D, z# o
4 u/ W* v' N1 v y) H# I
其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
- _2 F5 A4 s1 B3 d
" q& D; k/ ?2 `! H+ H* f* m! p4 o
原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
! I# E3 {) }( m/ I$ q- i# I1 ~* p
' I, S% s8 t: \9 B; r
但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
6 T0 c. j( m- @- g8 n% G
, j7 O* @4 M! v# |
但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
u5 [+ V& k7 }# u7 A. g
9 {0 [( F' C+ m
這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
, C) ~/ B4 \: S' a5 M+ j
$ O. O2 e* h# C2 Y. |9 R
嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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Felon27
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Felon27
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性別
男
來自
桃園
年久失修/進廠保養
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性別
男
來自
桃園
2
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發表於 2014-10-8 00:21
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公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
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2#
Jong
6 R" c2 \' o" p
" U$ U$ J; E( U: _. R5 p, X4 L( a
臥推 深蹲 硬舉 都是大肌肉群喔
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