大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓7 |& V  z7 D3 Z1 Z2 t
千萬不要浪費這個好地理環境, u" ?* z. X( @- C& _
每天爬樓梯5 H: m* x6 x& U2 U2 {7 J% ?
然後坐電梯下樓& O. T' ?& z% x% V
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少& T; u% j8 S/ L# J) c" H
越來越緊實
( \; o3 ?3 O& p肚子也會消瘦下來, b$ g# G' ~" X+ A" x2 I4 V2 X
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
' N, R* m# U- B0 ^至於為何要坐電梯下樓$ J) Z3 R0 v4 j' G6 `/ ]
因為下樓消耗的熱量很少1 i8 r5 w  C$ G1 Q3 s
加上很傷膝蓋
4 P  @& ~- {- X. @9 X7 _所以建議別用走的下樓3 q% Y5 \; h3 T* R* S/ }6 I. s
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷