大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
' I  k) \! d" T& c) F千萬不要浪費這個好地理環境9 Z( e* @# y" ]' O/ p& ^4 b6 C4 l
每天爬樓梯( D7 r+ I3 Z; Z$ Y9 F
然後坐電梯下樓( x6 W2 f9 u, B) f% r. _
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少9 ^" d3 O% t5 D5 t
越來越緊實
, H8 ^# ~/ Q) L" I) {, R% d肚子也會消瘦下來) p; t8 D/ b  u8 g
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
* g& w" I; @3 E+ `! ]( S至於為何要坐電梯下樓2 J3 Y/ X5 ]7 S) @9 Y" l- s
因為下樓消耗的熱量很少  w) g! H" _  |( U# I7 Z: ^( m/ x
加上很傷膝蓋. f0 x, Y! u( b' h" U
所以建議別用走的下樓
+ ^$ n. R: s9 P祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷