大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓; G# x7 ^4 \- m9 D+ U
千萬不要浪費這個好地理環境  L( B8 S( p( X& I: r, O% G1 K
每天爬樓梯
5 \* H( I5 ?! i; G2 \然後坐電梯下樓" r  c8 M5 a. h1 _. c, g/ v7 @2 F# _) I
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少. r# b0 n1 E/ b# G; }
越來越緊實, y, Y# F4 U1 N9 O9 H" T
肚子也會消瘦下來0 Q( F6 s( k! }' C5 G
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力5 @8 u5 R6 a6 `6 W; ~
至於為何要坐電梯下樓" J4 V6 ?; @2 V2 M0 h. w6 N
因為下樓消耗的熱量很少" z& G/ j' @6 [0 O/ W$ ~8 M8 e
加上很傷膝蓋: E& b7 H. L# n& Y
所以建議別用走的下樓
( p9 l6 v9 r% V) h! g祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷