大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
: W5 ?/ }8 d! t+ B千萬不要浪費這個好地理環境
7 d& @* P, t1 d- v4 Q9 V% F每天爬樓梯
$ m6 u% q5 B! O/ ^6 b然後坐電梯下樓
+ l1 |: Z" L5 z, i3 b重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少  c, B4 c! s; F) N: P1 \
越來越緊實
1 `: k1 E' c6 m( U" K肚子也會消瘦下來
7 n) A9 z" w# |; K) M8 G等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
: N" I& ?* E, ]- N* q8 o! w, h& N至於為何要坐電梯下樓
4 H6 m# I! D: e& A# F9 \) w( t因為下樓消耗的熱量很少, n0 B  w* d/ ]) }( Z2 @
加上很傷膝蓋" X  ]9 n% ?- e# |
所以建議別用走的下樓. n9 c$ H4 P: w- N
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷