大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓) L, S7 {4 Y7 G
千萬不要浪費這個好地理環境
7 d* q* q" G0 n# J# r+ h每天爬樓梯% X3 c4 Q% i2 q, V' J
然後坐電梯下樓0 o: Y; Z/ x2 U& P3 M0 z5 p
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少2 a3 `, ~& i" \' o& ?1 P8 L3 E
越來越緊實
$ d4 C5 q' i) y) F% g肚子也會消瘦下來
& x' g! f. K4 b; e7 _等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
9 C4 N5 x0 @, L6 s. J: y, r& \至於為何要坐電梯下樓
. S; `. w6 O1 w6 \1 J, M因為下樓消耗的熱量很少" ]& H. U3 L1 |, c2 k! _- k
加上很傷膝蓋8 k2 ^) z5 B4 o
所以建議別用走的下樓, ^: j0 r9 x$ \3 R4 }$ N6 C1 ^
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷