大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓5 J: H8 H. [( U9 D/ ]6 c
千萬不要浪費這個好地理環境
+ q% E1 W+ W* P2 ?- b每天爬樓梯0 b4 h" {1 J8 z% \8 {. W, i
然後坐電梯下樓& ]# c# m* |5 d' [
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
$ k) h" W/ q! `1 r( ^越來越緊實9 P' L" j7 d# V
肚子也會消瘦下來: A2 Q  Y+ i1 g3 _5 K6 u
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
" B& O! C" W( I1 X9 R至於為何要坐電梯下樓
& d% z4 f4 E5 w8 f  u( @) \因為下樓消耗的熱量很少
' p  Z8 a1 \. ?) U0 F' H" {2 e" y# S加上很傷膝蓋
. W$ H5 {9 W- G' o所以建議別用走的下樓
# ^3 N% f; i/ b. ]/ N祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷