公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
在現代這個社會當中不管男女
1 s# F1 y4 S7 w/ O" ~都會覺得肩膀/腰歲痠痛 * |0 m2 c' y H% l- E3 S
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
7 z2 \ x0 h- G痠痛怎麼來?
# G/ D; r5 ?# e) {8 t& c大部分得人都是下列原因造成/ D' r$ y- n) y& \4 t5 M& u
1:生活作息不正常
! W( a8 R# B# l1 c7 T2:飲食不正成
0 b! f9 F o# u* U3:座/睡姿不正常
! C( o, M, ~ I那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
) S0 z% z% L' {
]' G% }0 k8 R' X# _4 D# j好了~回到主題
- R& x" Z% m/ o' d& p# _$ }今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助& v) c! A' D, K
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
* j2 j+ J: o( v$ q$ K+ F按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環) * X, i& n2 ^( e$ ?2 I4 A
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
' r% O1 v0 P' i/ o6 p- i) S甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
% h4 `$ Z! @; I% M! p7 g剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
3 m6 K' ]8 m( U# Q
h0 A# M+ G6 f+ J% c" P切入正題了..........5 f& }# T& U4 S2 O+ R
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
J: e: {8 E7 ?) q' ~( _* X位子請看圖* F! n- F2 O5 Z1 [1 T2 a
! G8 s. c! p Z( l0 ^手法粗糙~請多見諒~我很懶~( C, l9 n' }1 p% M L% D/ G+ u8 Y
框框處就是我常按的肩頸~: k+ K+ d6 ]# F% F: d1 v6 c, F3 v
再來是背部脊椎
4 D8 `7 G5 B6 Q$ z! |9 a" w3 P脊椎的兩側% f$ Q% u8 L" O, d2 v1 ~' _
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
7 G: |; G% [1 s! o% R
% d) q+ p: j( Z3 n
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
7 T' C l( ^( Z% l0 a臀部的部位有淋巴7 a( Y' @# G0 l, Y6 u
所以呢力道要控制好
% m& D! V4 f0 I0 B" p; Z虎口抵住臀部下圓~順著弧度
, Z; x9 b+ i2 A- f% i @' l帶點陰力往內推
) `2 u- v* x% r( H3 f3 L; l2 C左右兩側有著淋巴0 e( J5 i6 |7 Z! Q% Z) p( k
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)1 B/ E" U/ b3 F$ {/ d/ f, |: T0 g6 ?4 Q
大腿呢也有淋巴
' m, P4 R4 J* D4 K" j大腿外側跟內側都有
1 }" ^: a7 s4 p7 I! B力道稍微注意一下就好~& R1 T. J: D" O# C! H
以上簡單的說明~不懂就問~
* O5 o* y- J4 y在不懂~我真的要拍教學影片了
|
發表於 2014-4-10 19:01
| 
