馬力歐~28

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, p+ p! `  \" r# P2 e& a. e5 F有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
; `0 E5 ?: _( z6 P; j( q男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
: {3 _- Y. r' ^9 H: S) Y女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪# b# [  l* k$ I
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
+ L! ?8 R0 L* M+ Z( q  C以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~