辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為129 h/ h/ a$ z' U* Q' Z: A* P% S  T+ q/ \
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!. r% z3 k& F! v" ~
第一天進健身房量測的身體素質
0 X$ U+ _; G, a8 ?4 T" C& O) u$ m6 v
大約15天的成效  K- p- n( Q$ N; N& }
$ i+ i1 R8 `3 u: s
第30天的成果揭曉9 T. d1 Y* o' Q7 l- F

4 v* q& w# j# v$ y9 P& L8 I+ R% c6 y! [
所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!. @2 V! K% {& ^1 \6 J
P.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j1 Z  `, w8 M  V5 b( D! Q! y
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...
5 L  a0 p6 W; K" F; o所以我只能盡量別吃太油的食物。

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22
8 F# K& E" G0 A% }8 b( W天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29 8 Z; U9 M, X4 @: j& |- F
多謝你的祝福~

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24 # c! ?: B6 c7 w7 {) t
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24 ; V; x9 H1 N3 a1 D4 R8 I- w  u
恩恩~大家一起加油!