辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12
: L. e8 j: h: APO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!! P+ ^  x4 ]( ^3 |7 ^
第一天進健身房量測的身體素質
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大約15天的成效; U" m& M0 f+ l0 [* K7 U" h

  i9 _4 ~, H) @( N第30天的成果揭曉
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所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!4 [/ K) w' {5 E5 ~7 F' r
P.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j
1 T6 h' X' e5 T8 ?感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...; d  z% Q/ S( X/ e& b0 Q5 Z
所以我只能盡量別吃太油的食物。

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22
6 ?7 |% s6 ?5 @( Q. _, J9 h# E天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
5 }/ w- K& a( e5 a# }. @( T/ v2 w多謝你的祝福~

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24 3 K3 p' L& d& M5 G# y1 M. I) q
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24 6 ?' ]8 D3 J) b# [- s4 ?
恩恩~大家一起加油!