請教各位前輩,如何訓練出好身材? 安全感, 好身材, 如何

HiNo:22

我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已# T) M; I6 R! \: i/ j7 l8 I8 _
想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,
+ d/ }$ B% c3 w' J  Y& y當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點4 S+ z: N0 h+ l  r
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點, z( e( U! X' L1 |, }$ [9 `
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點3 \7 R8 i% X0 S: u' O" Y; F7 ~6 R% ~
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因為這是重點所以要說三遍哈哈哈 * b3 z* c2 z( ~
誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?3 A. m! c  A  ]* w( [
所以三餐進食的量也開始慢慢越大,4 C8 Z' v3 x/ v
體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,* W  s6 k/ |" o3 R) y/ ?
接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,! _" _' h3 U1 z7 W3 Z* b+ ]% _2 P
可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練....
  z: W5 P5 a6 w/ y+ j我也好想讓我的胸部能夠抖動喔 , d- j4 J9 P! w, s1 O5 K

6 L2 E+ V( m3 t- c) Q$ b想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz
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附上有點害羞的小小成果,不要取笑我 ! H4 M+ o2 q. _5 ~

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2014-11-22 16:02

HiNo:22

回復 3# Josh-28
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好~謝謝前輩^^- Z. X0 r$ ^% z& i, J
看來我是沒有少量多做的關係,
) T+ R' j8 B7 H" A, l# I效果才沒有比較大