請教各位前輩,如何訓練出好身材? 安全感, 好身材, 如何

HiNo:22

我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已
, b* C. Y/ m# r3 b( D6 r+ S) ?6 Y想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,7 L+ U3 ~3 K4 {
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點9 `5 V4 }6 d, S, K2 P
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當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
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# l* _. d; L" l1 m因為這是重點所以要說三遍哈哈哈
- u; K/ O% z% }4 ~3 X4 r& V誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?4 _' V, h4 j7 C6 {! x' t8 S/ Q
所以三餐進食的量也開始慢慢越大,
+ h# f& J& M! R# `體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,
( f- ?" V( o8 w2 K7 Y/ X接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,
% o$ ?, d) g2 D- @6 C) a可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練....$ p5 V. h, ^; d' F; I6 M
我也好想讓我的胸部能夠抖動喔 . Z6 W2 A2 }) A
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想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz9 H7 j9 A3 _+ g, b

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附上有點害羞的小小成果,不要取笑我
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2014-11-22 16:02

HiNo:22

回復 3# Josh-28
; p  K, I9 n+ R3 g6 J* w: M, j" c  }  \) ~

# g. C  C5 ?1 P/ O+ ]2 ` 好~謝謝前輩^^
4 L( x9 l+ ]# d! M8 I5 [看來我是沒有少量多做的關係,
! K& c7 M5 j/ f+ G效果才沒有比較大