請教各位前輩,如何訓練出好身材? 安全感, 好身材, 如何

HiNo:22

我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已1 s4 Q$ n! U% C% N& c  l. A
想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,$ _2 ~, c% o% n- x! J
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點' l/ m( w3 @3 a4 p* }5 m! A( |
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當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點8 ?: w) P9 L0 b
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因為這是重點所以要說三遍哈哈哈
: R9 d6 k! `7 m. n: a誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?- z8 s* }% Y3 W$ d* b! ~% M
所以三餐進食的量也開始慢慢越大,
& v% \# m9 N! H9 T體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,
& q/ ~2 t& J1 K; R4 r接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,
, Z' p! r0 z/ H, K6 a可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練...." x1 e, g7 D- N; ]- Q" V
我也好想讓我的胸部能夠抖動喔
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; h; ~% Z: o% |  h8 [: \( u想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz; \& A; ?1 G# _2 H0 K& g' ?
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附上有點害羞的小小成果,不要取笑我
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2014-11-22 16:02

HiNo:22

回復 3# Josh-28
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好~謝謝前輩^^; m- K+ G& B- i4 @+ o' e
看來我是沒有少量多做的關係," K+ u; ]% b, |3 W; }+ H5 ~. ?
效果才沒有比較大