請教各位前輩,如何訓練出好身材? 安全感, 好身材, 如何

HiNo:22

我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已8 T5 u* h3 p* G$ v) z- |1 D! Y
想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,+ V6 |4 z0 h2 w7 w
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點1 \2 q, ]& y, U/ a
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
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因為這是重點所以要說三遍哈哈哈 * i* l! G& {. b# {* L' {
誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?- i0 e. ^) f% v/ W6 T8 \: _
所以三餐進食的量也開始慢慢越大,
1 i, ~2 Y7 S: v8 q體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,- `# Y; r- w+ P* f. J" w; g
接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,
: N  q+ w& t$ ^1 w. U可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練....
1 Q2 x, z: w# }, w2 R我也好想讓我的胸部能夠抖動喔 % \8 F$ l2 D3 z0 ]( |% z8 n" E1 S
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想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz/ ^" J7 C8 e$ v( L$ `6 n7 R

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' _, m4 w) _+ L# g附上有點害羞的小小成果,不要取笑我 & l, H6 O; V9 U: v3 t

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2014-11-22 16:02

HiNo:22

回復 3# Josh-28 $ `( z! f" f8 U  X5 M- |' |6 ~$ r
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好~謝謝前輩^^: b5 L$ {6 h" f5 Q
看來我是沒有少量多做的關係,
+ w* I- @( ~: f- |' B效果才沒有比較大