健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
) f: Q7 y3 g3 R" D3 v但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)7 k( L8 U+ P0 N
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康3 C) o. g; l6 g: i
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)( P+ v, G( w; o) ^- {- x' m
然後沒事大家又很愛訂飲料
* D% w7 i  ]# E/ x6 y. l; W如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
4 g6 V' T* |2 H" |9 h又搭配每週固定一、兩次以上的運動/ g7 b+ Z" Y* B5 z, s
其實真得很容易就瘦下來了9 f7 d$ j! v- Z
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
  k' i0 p: j1 o6 T2 l! X所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 , v' f* @2 c# z& b8 ^
/ E- h1 Z5 D0 e' H7 y
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
  h# p  N, A2 o: a! K除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…- ?5 a, q+ D0 I4 W0 n" r* v
妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉
2 s* c) D  ]/ u, x$ y9 u0 M! n, l9 a6 x" r9 F% Q+ R
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪0 b0 o/ r! H* N7 Q: U% u6 [! \
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
1 {* s4 @6 [; o) z& g有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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8 B) ]/ V1 A% Q6 `To 雪莉:
, ]8 F+ D2 H' p7 t' O8 n; j我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
% j3 n/ e# f  q9 O但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西   p. ?5 Q0 j' z0 j
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了