健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展; N' V4 W  x1 S2 d) Z1 g
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)' [- _0 C) r) u- T$ E( q' Q
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
6 O- a$ K& m. v* g4 ~6 v其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)' r) f0 w2 X% ~4 v
然後沒事大家又很愛訂飲料. P: a* w! q. |2 Z6 t$ k7 y
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉" {, i4 e. c3 T& t  N* C+ ~
又搭配每週固定一、兩次以上的運動# l" s6 ^) w* r. L* @
其實真得很容易就瘦下來了
" a- {* G% N( `3 T3 U根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
5 ~  [6 ]- X0 T8 V所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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% W, h7 Y9 T+ i7 x哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！* {! ~6 N- d/ L/ ^, O! b
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
  [" R0 r0 k, C% s妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉
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4 i1 \) a( ^, O9 i' m! w每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪3 c# n0 [, Q( i. E
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
7 u* x# c; Z1 }6 f5 Q有時候別人請我的飲料我都會請同事喝+ k4 L" e: E* Y+ S  E7 ~' B# {5 n/ t

# J, q( {: }8 P9 z3 [To 雪莉:
4 e: i3 R& E( P7 z2 b1 r我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西9 i# I7 i0 O" d; q/ l" R' `
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
9 C& d& B, p$ Z/ }一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了