jason#22

回覆 1# franta~28
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真是厲害! . E; [- o8 J6 `4 b7 }8 X; Q" t+ D

* c# A! q! F2 V' J0 _不過減重歸減重,身體還是要顧喔!0 V% E- B6 t# [  G# d/ P

1 k" Y, d/ `/ u6 v有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃3 j. x  g  ~) D! h7 d9 |

5 z4 W1 H8 b- u/ u重鹹,油炸,可以不吃
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肉類少吃
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飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!