調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
) \' q) R; r5 u5 a' Z早睡好像不是那麼容易
1 R+ g8 p( A2 l1 Y以前總是快晚上12點睡覺
6 U7 h# _0 e) C之後就習慣凌晨一點或兩點才睡9 ^0 ?; y- i- y; t
其實也沒什麼重要的事情要忙
8 X$ a" @% i1 T但總是養成習慣，摸到很晚才睡; \3 Q: H- q1 o' s% g6 y
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
- ]5 h& h  v( i' g) y; P讓身體能正常的休息，不要操勞過度
- G3 n: }  M# H, ~- h* `0 i慢慢調整作息，讓自己早一點睡( V3 x, Q3 C( K& G, n

2 x# m- H- u: k" u: R不知道各位是否也有相同的情況呢！
$ @, z+ L; o+ t! m如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
2 Y, x# L% e0 |# L. G: O如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！