調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光9 @8 @5 g1 _+ Q
早睡好像不是那麼容易& q  _4 K( I& |( K; u2 ?0 ?
以前總是快晚上12點睡覺0 V) c& X% V& ?! y" [' O  z
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
: Q+ J. }5 X$ o2 _8 }- E2 w" v其實也沒什麼重要的事情要忙; t5 z) G& i; E
但總是養成習慣，摸到很晚才睡* v9 v5 @; X- N9 P3 N) }9 L
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
7 w; U. A+ E6 y7 j讓身體能正常的休息，不要操勞過度
/ f( w4 T$ u6 W- J8 r慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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6 I8 @5 x/ X% c$ ~4 g不知道各位是否也有相同的情況呢！8 M$ p3 l% g; P' M
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
; ]6 T' C- H- f2 T3 D如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！