調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
! O" b6 {9 ?7 Y" v早睡好像不是那麼容易4 j3 @% V( W$ A- b% S( y3 E3 e8 Z' o
以前總是快晚上12點睡覺
7 M, Y# B/ c) b9 A: O  T之後就習慣凌晨一點或兩點才睡. M) U/ K) c& h8 [3 m& v
其實也沒什麼重要的事情要忙9 i1 q5 O$ K$ x# }$ j6 a" X
但總是養成習慣，摸到很晚才睡, o* J8 z9 G9 \  Q  U
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！) e& V5 i2 v; A7 y0 l. `* ~! _2 Q3 z
讓身體能正常的休息，不要操勞過度4 Y& \+ P. s0 U: _
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
+ ^3 W1 O0 |3 L3 d" J: V0 u如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
0 j- P7 T7 }) M; y如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！