調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光. K( s- D! a0 b' C, f
早睡好像不是那麼容易: R) K1 E! T- g/ r1 B
以前總是快晚上12點睡覺
$ a7 [6 P9 o5 e1 G之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
/ A" q4 p6 L& \! i0 e) d4 G其實也沒什麼重要的事情要忙
5 d2 x3 T( ]# }  S但總是養成習慣，摸到很晚才睡
& o3 O- d8 F# U8 `5 V8 q( m最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！3 Z1 ~5 J, M" s  K1 j
讓身體能正常的休息，不要操勞過度* w5 a1 Q& C/ r) j9 {- r" C
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！6 f8 ]3 T, L% M: R. _% L9 R+ v+ M
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！# T! k% @2 X* j6 [! ]/ q$ c
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！