Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢
& [: {* Y+ n, _, A教人家怎麼練腹肌跟吃伙食: \; i0 J6 @6 H$ n; F6 i7 a
最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂! ?  H: p) Y* B* D* U" i
這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛
4 ]' X2 |; e/ A& Z8 V3 R練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈4 W9 b8 F* h' x2 |9 P. f/ o
但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡
* N/ p4 c: Y- E, R, |& a, K有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀7 P8 ?& c. J6 K3 ]5 y$ E: j
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！' U: O/ I+ ~: F/ u. Q
颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29 : ^; I$ g! \# [  d
* S7 G  Y* g. ^; Q  a1 T

2 R) N  B" D% }* a: z   我也有下載，都做兩輪循環
4 n0 b, x1 d) a, a話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢& L3 O4 N) L7 R
妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之
  v" l& }- |1 p7 v% h/ C0 Q3 o* B: K. C( \8 W0 I

) a6 K* F; o: n. |; t5 V    飲食很重要啊！# [# s+ |& n: e2 k; s5 v
所以想找專家學習外吃的飲食方式9 `$ k3 w' F4 S1 M* q# {
哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32
5 ?% J# f: \- l1 u' T# Z- S  W
) J, ?' X, h+ M# l/ s! W% ?
# Q% D" ?- N3 I# Q" }9 A    是阿!所以現在都在控制飲食
. T* q  x8 `8 X" G' M$ j已經做了三個禮拜了!" ], m6 s& s/ K9 q/ r/ F: Q4 ~
剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好
  {3 n5 z1 O9 x皮膚也不會那麼多痘痘
% T) B- v6 K3 ^9 S, T% ?+ f覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29# ( J$ ?: V9 M4 a

- H& }4 {7 o3 ^  m& r% f" X  v; P5 O. _! n
    哈哈!對阿~一起加油喔!
8 X, y9 Q$ V+ V5 L  f  \! u目前持續健康~