免費試婚 性愛安全網站:
www.SexLoveSafe.com
,
砲砲論壇 官方網址:
www.SexLoveSafe.net
,
炮炮論壇 官方網址:
www.SexLoveFree.net
,
免信用卡 贊助註冊/免費註冊:男性需滿20歲/女性須滿18歲
登入
炮砲論壇-索引
體育 / 賭博 遊戲
Girl Live Show 砲友視訊同步聊天
各地旅客-免費留言版
功能/導航/說明
快速升級專案
私人訊息 (0)
公共訊息 (0)
論壇任務 (0)
系統訊息 (0)
好友訊息 (0)
文章訊息 (0)
SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站
»
哈拉、閒聊、吹水...
» Tabata練腹肌
返回列表
‹‹ 逛上一個主題
逛下一個主題 ››
發表新的主題
jdeta:26#
發短訊息
加為密友
jdeta:26#
目前離線
UID
14324
性別
男
來自
新竹/苗栗
年久失修/進廠保養
文章
181
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
新竹/苗栗
1
#
跳轉到
»
倒序看帖
列印
字體大小:
t
T
發表於 2015-8-7 20:09
|
顯示全部文章
公告: 禁止[會員]在文章中洩漏任何通訊資料 以免讓"站外騙徒"利用,不聽勸告者得以扣分/禁言!
Tabata練腹肌
文章
最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢
( D5 [/ Y0 f2 e; R
教人家怎麼練腹肌跟吃伙食
m# u7 \, x, e' a0 @: r
最近跟著
"連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動"
/ q+ t2 w: D* d# ]3 ?. V7 d0 ^
這真的超級有效,才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛
; ~0 Z) r- B6 H1 W8 p! v. f
練了幾個禮拜終於有一點小小成果,哈
/ o5 _; f, ^$ w3 z# v
但是飲食部分因為在吃外食,所以沒辦法吃得很清淡
" @3 i/ m2 @9 s4 r7 c2 R: I( @7 B5 y" D# f
有時候吃飯時間有會超過正常時間,沒辦法~做設備商的悲哀
# M1 T4 K! o" _- ?
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢?要是健康的方式喔!
$ C. A, [/ }0 w: u+ |
颱風天各位出外要小心喔
收藏
分享
逛上一個主題:女生對你沒興趣的七大指標
逛下一個主題:熱鬧的台北背後....
公告:▼▼嚴禁金錢/遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼
jdeta:26#
發短訊息
加為密友
jdeta:26#
目前離線
UID
14324
性別
男
來自
新竹/苗栗
年久失修/進廠保養
文章
181
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
新竹/苗栗
2
#
發表於 2015-8-8 15:24
|
顯示全部文章
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆
2#
jane~29
" W! B ]) X' M; B
( S/ ]# i) J/ ]+ t% z% b
& k9 k6 D0 U2 b; R5 ? l+ v' C
我也有下載,都做兩輪循環
/ D, ]+ k0 u3 S1 i' r
話說我的瑜珈墊太薄了,每次做的時候膝蓋都會痛呢
8 R' N2 _7 a) V
妳有推薦的嗎?
逛上一個主題:女生對你沒興趣的七大指標
逛下一個主題:熱鬧的台北背後....
TOP
jdeta:26#
發短訊息
加為密友
jdeta:26#
目前離線
UID
14324
性別
男
來自
新竹/苗栗
年久失修/進廠保養
文章
181
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
新竹/苗栗
3
#
發表於 2015-8-8 15:25
|
顯示全部文章
►►
邀請站外
新朋友
訪問本論壇並註冊新會員
,每位
您將獲得
+99.0威望積分+50.0金幣
◄◄
回覆
3#
洨之
* U N4 z" H- I4 n n9 D1 F
# M3 I# V$ E. }7 m
( n* m" }1 r* T, Q" u
飲食很重要啊!
K( P4 |! \2 V
所以想找專家學習外吃的飲食方式
% s5 X1 I" o3 m& L% Q, v1 D( g
哈
逛上一個主題:女生對你沒興趣的七大指標
逛下一個主題:熱鬧的台北背後....
TOP
jdeta:26#
發短訊息
加為密友
jdeta:26#
目前離線
UID
14324
性別
男
來自
新竹/苗栗
年久失修/進廠保養
文章
181
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
新竹/苗栗
4
#
發表於 2015-9-24 22:52
|
顯示全部文章
▲▲嚴禁金錢/遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲
回覆
11#
lick#32
3 q) v0 t L$ u5 o0 P) R) [$ N, J4 I* v
, `) ~. s2 y$ j% U
( X/ F5 E2 c$ X- k* B
是阿!所以現在都在控制飲食
1 p" v0 {% q/ Z7 [
已經做了三個禮拜了!
$ |- |4 R8 C- V5 n j
剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好
# `3 x$ C4 X: s2 I7 w+ M0 s4 u
皮膚也不會那麼多痘痘
4 K( }5 x: N) L2 u: ]5 _9 |8 X
覺得之前真的是暴飲暴食
逛上一個主題:女生對你沒興趣的七大指標
逛下一個主題:熱鬧的台北背後....
TOP
jdeta:26#
發短訊息
加為密友
jdeta:26#
目前離線
UID
14324
性別
男
來自
新竹/苗栗
年久失修/進廠保養
文章
181
威望
-10 威望
金幣
-5 金幣
性別
男
來自
新竹/苗栗
5
#
發表於 2015-9-24 22:54
|
顯示全部文章
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆
14#
Y朋-29#
# H) A0 w3 V6 y- N( j. E& R% J
# K' J( V( |5 O9 ?" {9 v* Z
7 a: o8 _& T0 U1 p! D+ {% _) U
哈哈!對阿~一起加油喔!
& k2 p5 \6 [8 f! h2 ]# [8 v
目前持續健康~
逛上一個主題:女生對你沒興趣的七大指標
逛下一個主題:熱鬧的台北背後....
TOP
返回列表
‹‹ 逛上一個主題
逛下一個主題 ››
回覆
發表新的主題
在炮砲論壇交到砲友/密友的經驗分享
台灣不分區一夜情 旅客免費砲友留言版
網路文章-轉貼分享
Youtube、土豆網、優酷影片...專區
很久以前的心情日記
我的心情/日記
新聞/時事 討論
寵物/園藝
雲林.嘉義.台南一夜情 旅客免費砲友留言版
台北.基隆一夜情 旅客免費砲友留言版
我的戀愛經驗/感情經驗
我的人生經驗/社會經驗
懷舊心情/日記
優良-精華文章區
攝影/魚獵
版規/公告/注意事項:
版規/公告/注意事項
公告專區(不用回覆)
優良-精華文章區
女性徵友-嚴禁男性發表主題:
女性徵友專區-
男性徵友-須銅牌及其以上會員 才可以發表徵友主題:
男性 新會員 新手報到指南
男性徵友版區:每人限發一篇主題
情愛/性愛/人生經驗談:
在炮砲論壇交到砲友/密友的經驗分享
女の性愛經驗談
我的自拍-個人相簿-僅會員可見
男の性愛日誌-真實經歷
我的戀愛經驗/感情經驗
我的人生經驗/社會經驗
美食/揪團/哈拉/新聞/時事討論
揪團/活動/旅遊/美食
哈拉、閒聊、吹水...
我的心情/日記
懷舊心情/日記
新聞/時事 討論
性知識 與 問答?
網路文章-轉貼分享
星座/心理測驗
Youtube、土豆網、優酷影片...專區
綜合興趣/嗜好 交流
個人文學創作區
電影/音樂/書籍
運動/汽車/機車
3C/家庭生活
遊戲/動漫卡通/Cosplay 角色扮演
寵物/園藝
攝影/魚獵
電視劇/連續劇/布袋戲
同志
《炮砲牛郎店》哈拉 聊天 吹水
成人作品分享/轉貼
成人文摘/小說/笑話
成人貼圖/動畫
成人影片下載/轉載
成人小遊戲/趣味遊戲
本人長篇性愛小說創作
旅客/非會員免註冊免登入 砲友一夜情留言版
廣告免費刊登區-限金牌以上會員
台北.基隆一夜情 旅客免費砲友留言版
桃園.新竹.苗栗 一夜情 旅客免費砲友留言版
台中.彰化.南投一夜情 旅客免費砲友留言版
雲林.嘉義.台南一夜情 旅客免費砲友留言版
高雄.屏東 一夜情 旅客免費砲友留言版
宜蘭,花蓮,台東,澎湖金馬一夜情旅客免費砲友留言版
台灣不分區一夜情 旅客免費砲友留言版
亞洲不分區一夜情 旅客免費砲友留言版
論壇功能問答:
論壇使用功能+知識問答
若發現[站外]可疑/詐騙份子 請按此回報
站長辦公室:
[收藏此主題]
[關注此主題的新回覆]
[通過 QQ、MSN 分享給朋友]
友好聯盟廣告刊登
台北,基隆 一夜情 旅客留言版
桃.竹.苗 一夜情 旅客留言版
中.彰.投 一夜情 旅客留言版
雲.嘉.南 一夜情 旅客留言版
高雄,屏東 一夜情 旅客留言版
宜蘭,花蓮,台東, 澎湖,金門,馬祖
台灣 不分區 一夜情 旅客留言版
亞洲 不分區 一夜情 旅客留言版
贊助會員 快速升級
功能+知識問答
檢舉違法違規專區
會員違規 懲處紀錄
論壇道具
幫助/說明
版區導航
↑ ↑ ↑ ↑