Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢& k6 V7 V: k  @# o! Q9 g
教人家怎麼練腹肌跟吃伙食: I. n1 A; N' `
最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂
6 |4 t9 B5 M3 H6 D" ~' @這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛0 [, J$ c7 v+ P5 S& i. n
練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈
* _8 G3 r# k) o4 \* V# `但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡6 w' P* n) x: B. o! X: k# K4 u: T
有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀# h: L) ]. ~$ J3 a4 E) X
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！: z2 X8 G& ?; x) E  Y9 _" h( ?" ]0 f
颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29 4 W8 @- L$ m) W
7 T" z/ s( T& e4 |: P8 J
6 w# }+ l0 T' k! L. b7 ]
   我也有下載，都做兩輪循環/ }3 T. X- @4 o1 G( D; m
話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢, {4 n9 Y2 _+ `- E" H
妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之
. w5 r0 ]' x8 w, ^; N4 v8 _- w
+ `( z  r( r; r
    飲食很重要啊！
5 U# N: M4 A+ g% M: j. f所以想找專家學習外吃的飲食方式
. g6 G! R5 ^1 c' _" G$ j哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32 + d: s0 l1 @1 J1 z
7 I& V  M5 Y( J0 H8 w
+ y6 u) ?( I. }. i; Z3 }
    是阿!所以現在都在控制飲食
4 J7 d+ ^( U0 Y4 J% x  ^已經做了三個禮拜了!
) \  C, [7 A6 |剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好
6 W% q: q- Y; ]+ T3 M% Q4 H0 [3 T4 Y皮膚也不會那麼多痘痘5 m% e% o0 e0 c0 {4 V
覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29#
# i% l: }3 c) c5 |
6 `' H% [' B$ B4 I* k
" ~  R3 m& u: b    哈哈!對阿~一起加油喔!
  i+ ~  J( [0 @. ^7 U) _% {目前持續健康~