Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢
- w" k5 G1 q4 ^/ F  ]教人家怎麼練腹肌跟吃伙食
) n3 N4 B* M) s; @! f最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂
; d+ H3 A' `( H8 U: C這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛
6 @; `2 M" `* T6 Q+ a練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈
4 q- Y. }  r9 }* \+ x( B但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡
( e( h% D; d+ n有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀
8 B" Y( N6 A' o' m/ o  t希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！
+ y3 P+ \# L* `% I, n; |6 s& w; Y4 M颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29 ( x; b' P; M1 f8 O  G) `/ D

( r. ]" {* h) o2 ^6 y: o/ N6 s2 W) ^* F  B3 k' R
   我也有下載，都做兩輪循環
# b' }) F, a9 _. H1 L$ S4 v話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢
( Z; S5 i" d3 z- N# n1 k2 N3 a% o妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之
. d8 I" [, {. x1 V/ e
7 r. Q4 F- I! C, A# c+ {% r; G7 ~+ e( O5 R# v
    飲食很重要啊！% d4 D% Z! Q9 f# {: ?
所以想找專家學習外吃的飲食方式
3 c. O! N. e' f3 C) a% R哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32
( X5 r" e7 p2 G- w: D3 v9 o# T1 @' x# s$ e9 f+ q( T& i: Z6 ?
1 |) F: r& G4 C2 ?  }0 b6 r
    是阿!所以現在都在控制飲食( }1 p2 U) w* _, R- B
已經做了三個禮拜了!: D6 v  T4 i# {& s$ ]2 S
剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好
; R' D+ Z- s% X( y0 b3 v皮膚也不會那麼多痘痘
4 T! y. @0 W7 C) Q( y覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29#
  o7 {" r- Y- a
% X6 _+ L. e1 z4 A; y" y8 N  V6 i# Y3 l7 r! c
    哈哈!對阿~一起加油喔!! b8 Q; s" O8 f0 Y
目前持續健康~