Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢
: T2 V1 g4 r4 g: C0 L$ u3 K教人家怎麼練腹肌跟吃伙食2 h! e2 [. `! R' ?8 Y
最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂
' `% A7 V$ g3 m# F+ [/ b% Y這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛
$ B2 J  w0 @  V  C, {+ ?6 I% R) t- ^& j練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈2 }  r4 d5 m" P6 C0 J, P$ a: S
但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡
. e3 f: {3 A( T6 ]8 o1 R% I* W有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀+ F; h6 T7 m5 l6 [. K/ i
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！1 S7 r* p( z% S0 O6 {" q0 Y
颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29
) G4 a- T1 Q+ o1 X! a# k1 g) k5 E5 ~/ c" P- F/ A/ H( r, f

& A5 J. [# Y: [' W   我也有下載，都做兩輪循環3 r2 @' e6 |! Z% a$ b8 R
話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢
) @0 t  z% L* o妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之 5 U% g& K* Q- |) C' q) Y( N

3 P" `, Q: l) H7 l2 }6 q" e$ Z( [5 X
    飲食很重要啊！5 T8 c) J9 v' f
所以想找專家學習外吃的飲食方式! v* I2 D  ?, @0 O
哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32 : u" b' u; P& X) Y. M  W
5 h6 T+ z2 q6 x7 `
& Z# @* K* c. y
    是阿!所以現在都在控制飲食
0 m! T2 h" I. [# Z( h! p* e2 l已經做了三個禮拜了!4 m6 G$ q' J6 b) l
剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好
- z6 w( V; Z% f$ H- @皮膚也不會那麼多痘痘
1 c  k9 ~- I. ?/ [5 ], c% c9 b覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29# / ?) e- U7 \7 I) K5 {6 [
6 Q. g7 m7 X' F# {8 P4 V
' F4 X6 m: X' T- A
    哈哈!對阿~一起加油喔!2 Y- O6 m+ Y8 o7 r1 g7 J, E% ~& L
目前持續健康~