Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢. _+ _, `2 G8 E1 U. l) Q
教人家怎麼練腹肌跟吃伙食, F9 H$ i9 T+ }. u$ D+ S
最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂
: G9 ^0 d1 r: _4 @這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛' z/ A5 ?% Z9 x: }' P+ u5 |& F
練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈( m' g# k* s1 P: _0 N
但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡
5 W5 _: R( W4 J, [  ~5 l4 A有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀0 t5 |3 Y* |; ^& K' n
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！
3 g" [( H3 b5 N* n+ P  w6 K+ L( k* f颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29
4 w1 k: i$ w9 W3 ~+ m" W1 Y+ y( e4 T+ y/ \# o. y  B* ~+ u! @
/ [" }9 W; u* ]/ R" \
   我也有下載，都做兩輪循環
7 `& v6 C3 t0 Y% x, J話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢
& @" P% l0 @( I妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之 1 A: n" r, z: }6 X9 P/ L

5 b* @# y2 ?* v+ c' P3 s  u3 O* T
! v" m8 E; J% d! ?2 O, N    飲食很重要啊！
5 d/ y& X+ l0 Y! ^- @所以想找專家學習外吃的飲食方式$ Y  Z' ~- O7 d3 ?7 {/ ^, @4 q
哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32 7 F1 U5 }; T" f% o# F, k% `% o
3 K6 n$ q0 X! e5 b5 |

9 @  ^0 k3 k/ g3 A; j    是阿!所以現在都在控制飲食
. d. O  \* J6 g已經做了三個禮拜了!
2 t8 d$ M! N/ A0 o$ Z剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好9 Z: w; A+ l8 W, b5 w* o
皮膚也不會那麼多痘痘9 g, x- }5 F5 I- h( Q* ~
覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29#
8 c' U, M; y7 f! I
8 t2 U4 e. l' l) f0 E; O0 P2 e8 ^6 n. h# o) o
    哈哈!對阿~一起加油喔!9 a7 {6 x1 w( \: d3 H' e( I, `
目前持續健康~