Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢
' S  z# ~/ c( Q7 P教人家怎麼練腹肌跟吃伙食# c( R' ]" M4 \* \0 `: r  J8 m
最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂8 O3 Y7 N: o( Y7 C$ _% l* E
這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛! W$ W( S2 R) i9 B* M7 _+ c1 F) ~
練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈/ F9 e  e  `% W+ T6 a
但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡
6 ], ~  L, z  v1 M有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀
  R4 n% J. s: g* c8 Q! u6 M% W希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！7 ^3 g9 m3 O5 E6 x& s
颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29
5 {6 v" w1 b7 u1 y4 I, F2 h( z; g8 e) K* `& g
9 U2 A& R$ K7 |2 y
   我也有下載，都做兩輪循環9 e5 d1 i  D, n
話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢5 Q$ j& K' j/ T$ J3 _  f5 d, N
妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之
1 _6 Q& o2 X. |/ n; J- }* }8 f- E$ ^3 H1 s6 y# m) [

, ?6 B6 a4 L5 z; `+ j    飲食很重要啊！
$ u  }9 @% n; |所以想找專家學習外吃的飲食方式5 P8 }4 s. ?) Q8 U% w
哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32
) T& H' L* J2 g+ n/ R6 w9 T% {: C
& S0 B+ {. C9 Z3 `/ M
. s1 Y5 {0 N& z' z; F! E- O7 ^    是阿!所以現在都在控制飲食" _3 c/ a! e8 F* ^. H# n
已經做了三個禮拜了!0 H/ C& C& ~6 `* B6 b) G
剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好# ^, `( |) D6 t8 `6 e' f
皮膚也不會那麼多痘痘
5 P" p4 [1 U" y1 @覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29# 1 i. R, G- F) q+ M
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$ ]9 z9 h, g9 t2 k    哈哈!對阿~一起加油喔!
; B/ A6 e2 h. ?- n) |: d" z目前持續健康~