Jackson-31#

回覆 1# jdeta:26# 2 a/ P$ K6 ~- r( I& W

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我也有加入ㄧ休的社團爬文
- Y  p. d1 _, Z" K( W; O2 |$ v說實在要控制飲食才會有效果# `. J8 i( R$ `" @4 C+ y. b
同樣是外食族的我也有這困擾
/ g: x3 V! [# O2 c/ M體脂不減做到腰斷也看不見腹肌
/ {" q4 G) w( p後來在社團中找到一些分享文
$ G* |' y2 u3 n9 L0 o現在平均一星期可減1Kg/ \% f3 M) d. N& k, l+ h
體脂也逐步減少了8 J- k, t$ D3 R  P; v3 `) o& y
建議你可在社團裏做詢問0 k* U. g* o" u
應該會有你適合的方式！