Jackson-31#

回覆 1# jdeta:26# * a/ p/ {: v1 G5 b* Y
; {0 G- e8 L8 X' o2 x

8 R4 E- J. M  L% a8 m& w" }$ k我也有加入ㄧ休的社團爬文( V& q4 x5 Z5 J& y
說實在要控制飲食才會有效果
, O7 Z) L/ R$ s" F同樣是外食族的我也有這困擾
9 ?) p" A0 ]9 ]# M. v3 b體脂不減做到腰斷也看不見腹肌
6 p* ~* n# ~* S) W後來在社團中找到一些分享文9 X" a( ~6 X3 J
現在平均一星期可減1Kg, V  q! p# {8 o" C+ \0 M' H. O4 a
體脂也逐步減少了
2 I0 }8 t" U; k' D9 X' t% E建議你可在社團裏做詢問5 D& U( t4 C& s/ a8 q. u3 v
應該會有你適合的方式！