Jackson-31#

回覆 1# jdeta:26# 5 K* U, [5 K2 i' R; y
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我也有加入ㄧ休的社團爬文- w% j  L& ~8 |% }2 f( f5 E
說實在要控制飲食才會有效果$ s# v: b+ O. P8 Q
同樣是外食族的我也有這困擾. x+ [6 {2 B; \
體脂不減做到腰斷也看不見腹肌
$ ^& M% R" a/ ~9 G後來在社團中找到一些分享文( P2 g2 S$ i8 S+ ?
現在平均一星期可減1Kg1 J' h7 ^8 N5 G* p  [- L
體脂也逐步減少了
# w" ^0 k$ W5 ~$ F4 R建議你可在社團裏做詢問# S# B. S6 B( {6 w2 W1 S' e7 b6 f
應該會有你適合的方式！