Jackson-31#

回覆 1# jdeta:26# - @' y8 `* q) E) S- R* p$ R; k( z
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我也有加入ㄧ休的社團爬文
  {( Z1 E3 ?- ?6 r說實在要控制飲食才會有效果
( i$ T& q9 J/ O, c* L! u3 @同樣是外食族的我也有這困擾
' j) o4 @9 }$ e! C, u: \7 K9 ]體脂不減做到腰斷也看不見腹肌$ C8 }% R/ T* ?5 t6 d. V9 l" c- F$ p
後來在社團中找到一些分享文
" H8 x7 ?! I* W& e- l) ^1 P3 h+ v現在平均一星期可減1Kg- B1 s  `0 a5 D3 f4 w6 U" Q
體脂也逐步減少了8 H8 l1 O& x! F1 H, e$ j
建議你可在社團裏做詢問* \" N5 v/ w# O+ w, D+ z$ a7 o
應該會有你適合的方式！