- 文章
- 59
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 花蓮/台灣
|
回覆 8# PPMan3
- R+ e2 Z; G! V% p+ c1 e+ A4 S U7 ~( _+ t* d0 f4 V, r
: g; h- x' {, @' h1 h8 P% {: P/ Y( ^
有同感，運動真的很重要
( P/ ~% }% a* x0 H7 n! ^ 不過 有氧運動 是能 有效 增添肌肉的 耐力，
/ y' Y& C$ F" { 無氧運動 是能 有效 強化肌肉的 爆發力，) J" V) o: n; L/ C! H( r% L! n
兩者是可以在你所運動的時間內來規劃訓練的，
1 b/ l; n) N7 c 最好是在運動前規劃好今天以有氧幾組；無氧幾組來做為目標訓練，! W0 C9 M0 @5 S! S
效果非常不錯喔!" k: w& h6 Y @: p* q
但是學長你運動之前記得多多熱身才好
4 v7 L2 m( X, c1 p 加油，祝你變猛男
|
|
發表於 2016-7-20 03:17
|