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回覆 8# PPMan3
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有同感,運動真的很重要
( P/ ~% }% a* x0 H7 n! ^ 不過 有氧運動 是能 有效 增添肌肉的 耐力,
/ y' Y& C$ F" { 無氧運動 是能 有效 強化肌肉的 爆發力,) J" V) o: n; L/ C! H( r% L! n
兩者是可以在你所運動的時間內來規劃訓練的,
1 b/ l; n) N7 c 最好是在運動前規劃好今天以有氧幾組;無氧幾組來做為目標訓練,! W0 C9 M0 @5 S! S
效果非常不錯喔!" k: w& h6 Y  @: p* q
但是學長你運動之前記得多多熱身才好
4 v7 L2 m( X, c1 p 加油,祝你變猛男
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前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

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