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其實減重增重不應該只看數字，想減肥要減少的是脂肪量,短時間內變化那麼大的通常都只有水分(或是肌肉量因為你的一些錯誤減法消掉了)
" w$ @1 D: W5 S8 H& }6 \8 h增重應該要增加的也是肌肉量，你也不想要增加10公斤脂肪量吧orz% t# s) o6 v) w( }' {- t
所以建議把體重當作參考值，兩三周量一次就夠了，難不成我原本70跑完步變成68就代表我瘦兩公斤" Z; l% q5 D3 p7 d4 J
隔天吃個東西喝個水變成71就是胖了3公斤嗎?減肥不是這樣看的
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發表於 2016-8-1 01:23
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