睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。* w; V0 ^# |7 ^' H2 K# S( r3 Q/ A

: q" M$ L( f4 [+ N+ ^但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
  q' B' W% Z  |" S# H2 ~( _試試看，或許可以改善您的身體問題。
* O/ a, Q! E2 H% A反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下/ D/ `- \% B9 r; B% \0 }! o& ?0 E

7 l1 m* E- t2 @0 p  V+ S能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 6 `& P  r6 c. P. ~! S+ L# O
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
  C) F5 s8 Z) x* V. V' v/ [  h醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
/ T" f# A5 o8 H( V2 n# f7 h4 U有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
) I  X  [; r0 A# a因為醫師們知道西藥副作用的後果。 % X! y- v2 {% Q# a8 x- }2 Z
參加同仁精進營，執行長公開表示：
2 N' H" g1 c! j8 d+ L要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
/ J9 B& A6 L4 C$ E這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
9 }; y" e8 P. [8 X+ Z5 k只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
4 l2 [) g( e, p" ]/ l9 I& w2 c在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 7 o/ ^, ]( d6 e' y# |
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，8 Z1 d8 g4 l0 y' I+ r9 H

8 L9 H& M0 V) ~! v" l/ s女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
# U% A' I, W6 N) T( E/ E尿失禁、攝護腺腫大 均有效% m, [3 ^3 n+ S
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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. `3 S0 B9 Y% E! X7 f0 J一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
# Z$ y9 ^5 W. T$ Z自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 : Q$ A9 G: {* Z+ _- [8 d
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。) x' f" ?; H/ t2 Q( S3 x$ a
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
9 ~1 g& _+ R( m! ^- p1 C此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
/ G6 @( q% c( ?9 i為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
$ }/ B. d3 X3 K( W0 z, Q; S2 a激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
4 s( V) s2 X, A" R+ B6 R" S三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
9 d) V" @8 _6 l體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。9 g1 ^1 ~3 e' k3 X4 X! f
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 3 K! m6 W, \$ I2 N
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
& h+ @0 P, R4 {* {8 ]減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 . I* d# L) {) R$ Q" h9 U3 q5 {) F
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。3 `3 I! y3 P7 G8 ~
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
( U8 D$ e4 m) U( e脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
' ~0 Q- {) T1 V六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
0 m* w' F' w4 s男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 / B3 l9 C/ v* l) K! P. m! }+ G
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？4 a( i+ X- k% Y  {, k
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
8 Y7 o, M1 w' ?- |8 N/ ~各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
0 L$ ?& g. I1 B( k9 b( K9 {- v7 a何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？; X4 w( t- h! {
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
7 h& D0 b5 ^! n# T2 O7 s9 G* [何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
5 b4 J3 x( i; W+ v& u這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， ' N( t, W( ]8 A
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
! W" Q2 V. H( E, u8 W0 ?發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。