睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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. @) _( ]6 Q+ Y- ~) c+ A但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .- a& N# P2 b+ I: m5 `1 ^9 O% d
試試看，或許可以改善您的身體問題。
& [! X- G9 W) `. v4 l反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下. H2 }2 K" K0 I7 e7 B+ |

2 G8 Y2 G5 q+ @# g' B能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 " y6 ]9 p% @, V* }- r8 V) l
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 - j  ^* h- N  L9 V( M0 @. Y
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ , Q4 `5 ]2 g4 F2 E
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！4 \+ x5 ^! N2 U% X: W, Q
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
" V9 {5 b9 B  Y: X# J6 Q參加同仁精進營，執行長公開表示：
2 ]; k& F: _* k7 X& g) [& q& X要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
: \, z! i# Z" I$ t& O8 o這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 & h1 _- B- T: b2 c- v- J0 p
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 : U$ E9 j8 ^# A) i4 ?% D3 w: a5 O
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ! x4 @/ M3 n: b$ w3 J) H
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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& R5 K9 [8 Y4 A) Z2 Q/ @女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
# h% Y4 K+ B* q尿失禁、攝護腺腫大 均有效
: r+ ^6 C* I0 P" W5 ?+ j' p在此簡述抬腳時的過程與反應：
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/ e* _$ f0 o4 G  s# i2 G一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
% V: ~3 E& ~# X  ]# l自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
2 n3 Q7 z6 Z# ]$ P% r使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
' E; K+ v; v6 e- `二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， / N7 [8 O, p9 ?
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， " S; r; E/ m  A
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 8 v) k' H2 P3 P- x9 [
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。0 [4 F1 S" G" a& M
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 8 P  u0 H$ @. J$ x5 T. W
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
9 Y( B9 o- y/ J  V) q四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， ' \: x* p; i: `; W6 T
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
3 Z' i* r7 n: w: o- q0 X  D減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 3 Y* y9 d5 N# J3 y
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
* }: P& B# J1 F五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 3 q7 G7 r# ]% k! O+ w
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。7 \4 _8 C8 L+ [7 t
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
2 }0 n( q/ G+ ^- b8 Z; H( m- F男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
3 e8 t# k0 g6 B9 s& l胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？3 u; v% P( N% x/ B
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， + h; z( T; V6 G# y2 {
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
/ ?2 I# u- V2 b" m+ K; M- {5 O何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
3 O7 Z/ {9 Y4 P! d八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， ! d3 a# r! Y3 E" V! K' t
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 8 |7 G! b, ?7 w# g' C' N! o
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 8 `. X1 X6 y$ ?9 h7 D$ N; e  M+ F
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
; t! V. K3 M* N# F, u發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。