睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。& C: J2 O+ ?8 P- G0 i) x" E
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
% S1 G  H9 Y* z4 O4 F3 f# ^* F5 l7 M試試看，或許可以改善您的身體問題。0 t. T4 t2 j. i) g/ Z
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 7 R3 O2 r! u/ `
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
$ R8 B$ t* S9 {5 M1 r醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ % M" Q# B6 K, F, k6 c
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
  {/ G% Z/ R# W& ?+ ?* C4 }! }因為醫師們知道西藥副作用的後果。
4 m- g# ]5 m' q, @( V+ W參加同仁精進營，執行長公開表示： ) k6 }+ M. k# Y  r7 m
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！/ G0 {5 a% K( U2 v' |
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 ' b% \3 }" @- S+ V; N5 v) g
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
) t2 G' m+ P6 a* V6 P$ B在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 6 m% d- @: D! |% X! z. M
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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* t1 l* ~1 D0 R6 _9 E/ i. [女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、# p/ o9 |$ A( r& Z' [% ^
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
9 D+ Y6 }  D# P% H: i" ?7 F在此簡述抬腳時的過程與反應：
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' ]2 B' D. P7 `( C, |) K5 D  O2 @一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 9 o% t1 o; @! M# C: X9 \/ ~- a
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
1 q1 B# c& t  P* O$ m9 i6 b" y4 c使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
, m1 m$ n1 F; W! s1 _  L2 w! _8 I" W二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， ( N! N- R  i) p: T: a
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
4 [% d5 w% V& p, O$ F: p為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
% ?2 H( O2 _4 ]/ l! i- a激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。0 D0 R6 w5 l  u% H+ Y7 g
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， . s  d/ W: v9 L; i: N% v
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
4 m# W3 u  E) l% M% ^四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
" m4 p  f" s% C/ j5 t# `毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
# P( f4 C. z# c& {3 @減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 0 d  a  K- h9 F' h6 l
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。: v4 L$ Z* B" }1 O. s; @# c
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
8 P3 D) C/ C9 c4 Y脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。; e8 T% ~9 U5 b0 c
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
  P2 M" n' J0 S& }# ^! E男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
- b& J/ K4 @; o* F胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
4 _( B" ]; Z8 i  a, k5 A0 b& j& n七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
% I. u7 }3 @; a1 E各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
& Z0 d5 N9 t  g! U$ e何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？- B* C7 w, ]  {1 Y+ c! q; H/ u- I4 x
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 2 r9 C2 Z7 n% t9 m. w% M  i
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
2 k, G8 q. ?4 w' v$ m這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
. M+ T" D7 M2 e* j+ ^+ I' Q方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
6 C) i; |& b# P% e6 S發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。