睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。  p2 M& V1 m0 ]6 I. d2 \

: l! V& H7 B  A但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
) L7 A: T/ \' J試試看，或許可以改善您的身體問題。
' ^7 b! y) m! ?6 c, H) C反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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+ m. u: Z. K- X' S能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
1 `1 a4 F- b, d9 Z. T8 N$ g5 ~; G2 i有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
6 ~; P1 [; W; a' X; ?: d醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
9 B+ e- b" n2 d! x; r有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！7 v- p2 r0 ~$ M+ H6 F7 |+ Q
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 % o) R% U. B9 n. B0 @8 n* \0 A! H
參加同仁精進營，執行長公開表示： 8 w8 e  F7 |! P! a0 T
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
/ C% Q6 D, P2 v0 r3 }+ P這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
9 R7 O3 m$ [, O9 _只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ' C. e, Q/ [6 Z+ I9 i3 F
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， # f8 U- V  B$ I& t
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、6 a* G% t: o$ ]+ G5 O
尿失禁、攝護腺腫大 均有效8 b! S+ L7 D1 E. M# r- L
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， , u* I3 O$ v) I4 t
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 4 U( w" y# E: c! l0 T4 b
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。0 B8 ^+ z. }  O' }
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， . K. O+ y) Y* q* U& b" U- L) D2 N
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
0 O. r9 I4 u- M' h8 `4 q! q1 m為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， & W' d, J, @+ W( X8 D
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。/ w& r2 p  U3 c; x- ^% Y2 H% \
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
; i: l" {# b  b" }, J4 z# J體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。1 m+ P1 {' s( u1 D+ u. |5 R( q& ?
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
# q, T3 S; `7 L  p" ~毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 6 t" i: G8 v/ P, p
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
" ]. O# y+ k' D% [; k" g: a# W心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。+ j  f: l8 |2 d2 ]/ G% _
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 . d; i1 e7 i8 L5 _/ q
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
2 X+ e$ P0 O0 ^  f  Q9 h! y+ I六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
+ q$ y5 |! N/ c. e4 h9 f男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
5 Q; A0 Q8 o" O胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
6 M2 q5 j  Y) ^8 \七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
7 ?0 d7 e  |. F! q各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
8 x' d0 y1 C  M何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
9 h* i4 S( _; N4 j3 o& N# b八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 5 z0 D7 x% X9 R" O3 N
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
4 t: G6 P# l) J; g/ w4 S這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
3 t+ |& @$ \3 O# T/ q方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，  C$ j, d, i' L8 d5 v# e
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。