睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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* N1 T2 E* }! }1 }/ m8 G但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
* ]% n/ i% h) i, o; ?試試看，或許可以改善您的身體問題。7 O. R$ a" S. P" v
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 4 r4 H2 o6 |) n* O) D" X, g
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 ' Q/ a3 Q' u0 M6 u* r/ W7 l* _
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
& F  m, Y4 c1 C) R0 v/ z6 z有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
; l: s2 h) {$ F  f因為醫師們知道西藥副作用的後果。 * O" t9 K& i; x
參加同仁精進營，執行長公開表示：
3 Z6 X( z, h& [  W( i$ Q要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
2 s& I( O9 M& }7 i8 R& F) u4 m這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
" t1 y2 C: d) ]只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
8 B( E7 @) @$ D: }) {在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
3 [# E( a) w. @3 V9 A% E就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，9 ^' U5 f( J# O7 J4 B
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、+ ^9 r# L1 Y4 b! B
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
  X0 v# Q: O. C在此簡述抬腳時的過程與反應： , }9 _5 S& n9 X$ t0 L

% O, N) ^# l9 d- N' b+ y一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
3 R' e$ e7 f" s; T; L6 _  `( C* E自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 & L0 I  {- ^4 m' o: d0 {6 Z% G
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
" ~2 m+ z( ~3 I  K9 z二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
( e) k1 E. @, t( ?* _此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 6 r$ {' I3 f( l5 r, m( o: v9 b
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ' o" [+ [' C: Q9 A
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
$ o0 p5 z. L: X" p三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
' J, m/ p, S; P/ O/ s1 Y體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
4 e$ _4 \3 y( l! R1 W四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
: S" d) n- g# t4 V' X毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
* f; g( p; z8 c9 p減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
6 ]! {$ R2 l% r心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
/ Z# |5 Y) j& P# q2 b$ O! a3 Z五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 0 \  Z! T# X* W/ L& w( |1 s% P0 X
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。6 r% Z) B  R2 h: f/ ]2 v
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
1 }1 U2 M; F6 ~7 D  A男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
6 x8 i* e- Y/ W3 y胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？# V' r' y( z+ V
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ) Q# m" T6 Q: |7 @! b* G
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
+ ^* y' X; X0 j何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？. y3 x  b4 I7 i/ ]' |
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
3 o& P3 u/ }( A/ H& w. K何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
% q* I2 `2 c; B- O+ p  r這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
" \( i, D9 [3 T  |3 L方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，# s6 t1 q9 N2 j8 O6 d' J
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。