睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。! w- D3 N3 Y# E/ h0 C
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
3 r2 ~- N7 g! j試試看，或許可以改善您的身體問題。# F: p9 B/ @# N2 D; R, n
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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4 s0 K/ k% `2 f! n% i; e1 B# x能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
7 o. I: M! u$ G+ _有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 1 C3 Z( Q' A. v' T5 K* A
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
$ ^# W8 T$ B! D, V8 M有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！  f+ f0 V7 K5 s
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 " H0 M* ]1 D1 Z) v. T) c
參加同仁精進營，執行長公開表示：
3 ?6 Q  b1 K% b. i* J% Z1 [要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！& o3 \& I& T. y; u3 e. i
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 ( m3 F; N' b+ q- ]' R: v
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
9 j$ K" w/ ^3 Z' F在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 4 P* i$ ^, d. @" k7 q* S
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，- ^3 A2 u# C% R) x
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、. L9 ]; B3 [5 x2 G6 @' r) {+ d
尿失禁、攝護腺腫大 均有效" ~# K# G' S2 P% c
在此簡述抬腳時的過程與反應： 3 |# l7 P: B" g7 |3 [3 @
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ( U! b# @/ H, T7 e8 t. v
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 / I  ^2 V3 c1 x, M2 `! s  L- \$ }
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。9 H! Y' g6 d, ^4 B% \- o; \
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
/ c9 Z8 E/ g; z此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
, _, R! U0 [1 A為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
: Q5 h5 A/ L1 t9 n2 W2 G5 c$ o1 _激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。- `$ l" w! C5 O+ K$ D  y
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
( [$ n8 Z3 b4 _- j) A: \體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
" f+ ^  h6 h0 |4 A9 I) K四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 7 A$ o1 X' c" D8 f2 S: X, _
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
9 y* K  f) s; u9 F( |減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 & p. H( S' {1 ^
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。" R4 S" Q3 Y+ q& }7 v
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 2 y) h5 F$ n7 h9 L/ g0 i# a
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。* H6 P0 m; t; }9 V, I" q; b& w/ A
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 8 [) _2 v) ^) K6 p
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 , G; C% Z6 A  L7 W% n# Q
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？2 F$ Y$ t& I8 q. x, O3 {
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
$ S- T3 o8 y; i8 }' B! i各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ; c' E4 ^; P* I4 N
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
2 m) r" p# @& ?7 G5 z4 f  `八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 7 o4 o+ ^7 |$ K
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
8 R; _; t2 D' K8 u. @這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
! j! a" o: [+ Y$ J6 p方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，, H4 u* r# f. J4 O4 s, e3 y1 y
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。