睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。2 ~' y9 N9 b* O+ ^! b4 [

# L% ]+ }5 ]  |0 i) P6 k1 H但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .$ [* z  e/ Z" @0 m) j9 B! d" Q
試試看，或許可以改善您的身體問題。9 J" m1 g8 `/ a" M
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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1 s6 s( Y! ]7 o) Z9 I( G3 Y能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 ; ?2 f5 `* r* P# [+ ~) v
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 ' Q* W& o* k) C: p; J, m
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ : L- I& ?9 t& W, V
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
  s9 V* ^% D3 b( H7 @5 p: B, F因為醫師們知道西藥副作用的後果。 . O* w6 q0 W# ?4 r
參加同仁精進營，執行長公開表示： / o8 M8 b7 u6 Z; r7 b
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！' p9 Q" @% Y5 |- _# N$ p
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
4 b; \& p; J8 G) m% g只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 , M4 m- S& C3 }* Q' y6 G
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
: q% c& G- `2 c4 D+ `" n- D2 x/ \就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、7 Y6 K7 P" L. L1 X7 h$ i% w9 M) S
尿失禁、攝護腺腫大 均有效" r: f: L( \/ `1 U: Q# Z
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ) f% o( w  i- F/ }5 X2 T, x
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 % |* t+ e/ M$ @7 h& l
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
, n, y  `9 M" E二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
# _4 Q3 N/ Z8 ~此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
5 \0 L0 Y1 \( S5 x) K$ ^/ j+ G為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
$ l3 U) i7 J  f" |. Z, Q激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。. |/ K  L  e% K
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 8 Z: j& y$ j' _8 E8 M
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
: Z& u/ n2 L8 ]2 R+ [4 O; o. o四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， : S& \* f- j  Q, a3 R" E
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， # n) Z: v# l8 o9 M
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 1 a$ w, t$ `( K' O0 ?+ P. V
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。! I: w$ y- t# {" v* {0 W$ K) i
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 + K9 @6 ^3 Z+ J; h$ L' X0 I
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。- H3 l% {) t  h" W$ j" t
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
0 [5 |% P3 `' L+ y* G5 v男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
8 k' g1 }& X$ K! U胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
& U4 u5 u* v! D+ d7 Y$ w4 ~* b4 D七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 0 i4 L; Y# @! w* u7 u
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， % Q) \* v" r) K! v
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？* r9 M6 _5 o8 u$ p
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 5 ^1 w' g7 |( E8 I7 D/ B$ U
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，   _" w! h  X& C
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
  E) [+ S* r" b, H方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，$ Q! a- o8 n+ W' w# x9 z3 L+ Z
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。