睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。0 B* b9 W8 h4 ?4 `4 ~7 ~. [

3 y! K+ P( y( [5 Y但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
; U7 N! T' U4 p' |$ L9 x試試看，或許可以改善您的身體問題。; W# g6 b4 g) N0 J: U+ h/ b, n
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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- v* R7 Y  p" D& `/ z7 }5 Q" @! N能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
3 F# U1 j! c' I0 T$ d) D! ]" C: ]) \有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 ( m/ S0 Z: ]) H. O, N% p& f
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ; i- C( @6 n  A
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
# Q+ Y3 P4 {3 V% u' B; W+ ^- {因為醫師們知道西藥副作用的後果。
# a) F  H% L  ]參加同仁精進營，執行長公開表示：
0 J( L  [* S# ~! U0 |2 [要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！; v6 o  V* k8 ^9 C
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 - q- s& `. l% w0 \
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。   r- i& L! O, h8 \7 a6 d% L
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
7 {" s) L2 I& O0 `) [/ J4 N) v0 g就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，* l& b/ e5 j. E4 E

' H2 x) }0 f& _; \# j女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、3 H+ a$ ?0 t0 C
尿失禁、攝護腺腫大 均有效! X2 }2 u$ k! `% v* }
在此簡述抬腳時的過程與反應： % R4 W# y) E& X  p% a6 C6 u9 r; V
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
; N' i$ t; |% U0 i自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 + C4 o1 b" m( r% d9 C# J4 K0 T
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
: `8 K2 y( q6 w: O8 X二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
) f) C0 _4 t1 |4 e4 p此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
" J3 O* i8 J" r3 F( E為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
& }! a/ L; ]* q! c) U% z激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
4 \4 _# f4 I6 s) r  K5 p2 A% F8 Z三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
1 X; e) V, H. Y- U體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。2 @  a8 N! S- F1 k, l% I/ Z
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
! |! S- D2 M  t7 m: P3 ]毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
/ f- x, i' ~) U" m" I) B6 L' o9 d減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 # }& V0 z: L( _+ @$ h
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
+ {4 ^: P! s+ O5 H: s2 f3 J! X五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
' y# g$ f) N0 S4 O% |脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。# d/ J! m* `3 X+ F1 s+ q
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， $ @2 B# ~6 }9 X# s  _  U
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
+ U+ F$ N* J& g6 m* R9 u胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？% V8 i. @# N0 |8 D! {9 C: q
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
. Z( h3 ~, m/ W: @( V9 _各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
( I8 w' `* Y/ d) ]% J/ o1 @何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
/ H0 {& C2 [# E0 W" S% I八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
) F" }# J/ `: H9 o% V+ b何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，   R9 I" A$ g6 x) b
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， % k6 T( p$ K) S" E# L
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，% X- x8 e$ C" C0 y  j4 ?6 h
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。