一般大部分情況
9 d  r- a3 U5 ~- M  \+ T" h2 Z坐姿不良會造成脊椎侧彎
* c6 u6 y9 i/ U6 }- y- \. c你只要隨時抬頭挺胸
- w1 _$ `) D! D* {0 a感覺胸部是微微的向前拉2 j& k/ M' ~0 [' w/ n. ]
感覺臀部是為微微向後拉' ^. Y  t+ b$ [1 G( L
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)9 z* c5 Y8 h- K* U
下巴微縮 眼睛平視正前方
" K( ^& h3 m% ^5 N坐椅子請只做三分之一8 j- Y- }1 L# P) T! u; c  W7 ^8 b
把身體挺直" W1 w7 x, `* R# L- ^# M+ c# U
身體不可以靠在倚背上
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剛開始身體會感到酸酸是正常的
2 w* z  B6 D& G9 m- M因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作& n4 h+ V: \4 |; h8 P, n7 y
等到你習慣之後自然就不酸了
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還有什麼問題可以寫信問我0 f/ c/ i1 Q" D# e  a. o
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
. U3 {" v+ Z. k6 c$ J不好意思 我必須很直接的說# }9 I/ @6 A. ]/ `0 R9 X
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
% R+ ~# B. J" A( m0 I! [7 r0 L可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳1 M9 J3 ~5 S) f$ D3 `& q5 _2 v2 T
你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
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給個地址吧 有機會去看看