一般大部分情況
  G7 @/ o; R' `$ y* r! Y2 H$ p坐姿不良會造成脊椎侧彎1 U. f$ c: Z& P. E  }3 t$ B
你只要隨時抬頭挺胸
& L, I; i5 I) j感覺胸部是微微的向前拉: h/ n/ g' J1 T6 {' R# M; ]
感覺臀部是為微微向後拉. y6 `4 q% y* V0 S1 L. ~: X$ C: Q; M0 O
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣); y) u: e% B" ^
下巴微縮 眼睛平視正前方
% H) M/ ]' n' O& Z3 }坐椅子請只做三分之一
- ~2 Q, ]3 u$ D, H7 a, `' h- U; ]0 u把身體挺直; E( J! `" y9 ]
身體不可以靠在倚背上. t) y5 r6 e, q+ o3 ]9 g

! S$ s# A1 u& X; ^/ e# b( b; U剛開始身體會感到酸酸是正常的7 Q- I  n: T' O
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
1 ?' s8 o! C3 T等到你習慣之後自然就不酸了
7 f- R* ^7 I0 l  X1 |8 J# w, `! W) G' e' L1 X+ L5 s  N
還有什麼問題可以寫信問我
! n6 L4 m, D0 |# Y9 S/ t5 k3 k游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳& W8 B% Z& T8 t. ]! Y
不好意思 我必須很直接的說
9 S4 z9 ]: e# [: a" A6 u不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
  Y. ?- h6 w" Z& v% l5 E可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳4 E0 ^8 T* l+ _( h9 v2 k
你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?5 [2 w& a9 d. }/ M) n4 ]4 W

& V. k, |1 f( `. O" s, S$ l9 @1 h給個地址吧 有機會去看看