一般大部分情況. ?( F/ K" S  x; N( s& Y
坐姿不良會造成脊椎侧彎9 j2 x9 o7 Y0 ?9 s6 L
你只要隨時抬頭挺胸
/ n* [9 K/ ?; w; }- k5 }感覺胸部是微微的向前拉1 A- ~+ f: y3 T: |( ~# q
感覺臀部是為微微向後拉
. L  f1 w+ X" z身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)$ L; R4 d! |2 B$ f* n/ x  `: c
下巴微縮 眼睛平視正前方, ]8 M$ f1 _4 k7 K8 ?
坐椅子請只做三分之一
. [& I! L9 j& _把身體挺直% M: d( v- x9 H7 d/ O
身體不可以靠在倚背上
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$ i. L3 `' R6 H剛開始身體會感到酸酸是正常的+ C4 Q" _6 B2 o3 k( ~! r! D
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作' T( X, O6 n0 l- u) K6 M: `
等到你習慣之後自然就不酸了8 ~4 S3 n8 M8 a  A( @- ^( e& \
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還有什麼問題可以寫信問我
/ {3 x, d7 K; U+ g; ?- X游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳5 F% F! v9 ^; V: B- h7 e# O& }- m1 }* D
不好意思 我必須很直接的說
: }# A. G- g8 ~/ I' `不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣' Z# f5 O  n0 T- D: j& ~
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
% X. }( P4 {/ n% Q$ V你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?! A8 t, S4 y( L% [1 e1 D
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給個地址吧 有機會去看看