一般大部分情況* B2 F/ P" D8 h5 _
坐姿不良會造成脊椎侧彎
/ n6 w: \; }5 w4 v9 F你只要隨時抬頭挺胸
: I5 c& Y  W- S3 C: b& F7 w感覺胸部是微微的向前拉9 D5 u# c) b8 {# O
感覺臀部是為微微向後拉
% T8 F2 W3 L, w$ z$ w1 X( T  P身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)% c* ~; ^) o, R) i2 K
下巴微縮 眼睛平視正前方
4 X: l0 E, u* M$ V坐椅子請只做三分之一
. F3 D) B5 e4 Z$ S& P把身體挺直+ U4 D0 z% Q7 f' G, n& D! f
身體不可以靠在倚背上+ A1 k# y. d& \% o- I$ L; O9 E
& c" y  O7 z, o+ l  r3 U" g
剛開始身體會感到酸酸是正常的
" ?: y  \/ S+ U8 {因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作  X9 K' j& M+ z4 c! ^; B  x) k0 f8 G
等到你習慣之後自然就不酸了
  `. k3 ~: J( |' n: Z8 A7 R0 O5 f) O" h: U
還有什麼問題可以寫信問我1 U+ K5 k# i: b% T( h% _
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
' e9 E3 D: K- }; B  X不好意思 我必須很直接的說
+ z; R0 e3 s- q6 O  K3 Y不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
' n( y* C9 D$ u, k可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳; I/ t* ]" |4 [( a$ [9 \- C. |
你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?( {, y" T6 R  _3 b
3 h$ @* E. L' V. ~
給個地址吧 有機會去看看