一般大部分情況0 @0 k" c9 E' O& W" R
坐姿不良會造成脊椎侧彎
4 ~6 E/ e% g! [+ r' f4 b# m你只要隨時抬頭挺胸: O  @+ r. R/ R
感覺胸部是微微的向前拉9 [) X8 h- S$ V( ?' N
感覺臀部是為微微向後拉0 n! L  k& ^7 `# `, v3 [
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
4 G& W! n- R; t! G5 O5 F  c+ Y下巴微縮 眼睛平視正前方
+ Y5 i" \( M+ u坐椅子請只做三分之一
! M+ w6 {; u" T$ B4 l7 K把身體挺直; j  z1 i% r; v9 W" C* s2 Z
身體不可以靠在倚背上
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" h: Z% g% E' b, r* v% o剛開始身體會感到酸酸是正常的
0 L* Q) t# \" ~  I2 W: q1 g因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
) x- f( ^' d; M: `4 [' H4 j% g等到你習慣之後自然就不酸了8 C# e  f' Z* b! M
! L; X- O8 Z4 q8 J, j- P7 M
還有什麼問題可以寫信問我& Z8 `) M; [" {) y- `
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳0 e) M- f' V4 {. o
不好意思 我必須很直接的說" _+ N) n$ j# Y, g0 H; [
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
& |( b3 X5 ?% ~% o* m$ ^& [' J9 p; |可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
0 R; K  f# f3 R  Y  c" ]1 O你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?7 S) c6 D. B' u2 L; Q1 d

% s2 y4 U4 W- a. c- D# _5 h給個地址吧 有機會去看看