一般大部分情況
0 D8 G  p! e# }( ?+ `3 R坐姿不良會造成脊椎侧彎
/ A) z3 a( S) A你只要隨時抬頭挺胸
* G* n; n- p% N+ {# `感覺胸部是微微的向前拉
: X& Q, a' D5 i  z. |# g感覺臀部是為微微向後拉$ |6 h/ T6 d+ [0 S4 H2 t, T9 z6 V. Y
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
$ T* T& ]* `: \0 y. a! i下巴微縮 眼睛平視正前方
. O! A  C; A/ \  a7 @- I! I坐椅子請只做三分之一
0 u9 L  T  K, f把身體挺直7 ]; F8 z% W, Z
身體不可以靠在倚背上
8 p" p7 S7 A- S' i. v3 b' F# [- X# `+ G8 P* p
剛開始身體會感到酸酸是正常的+ e, r* Z' V$ Z- o  T
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作: S& P8 \" C- D6 l, r0 Q
等到你習慣之後自然就不酸了
" n% x' y( V8 B: \$ w! m5 f; \8 X
5 C; k# v( Z4 |7 s! O還有什麼問題可以寫信問我$ ]* ~$ ?% \) G4 _; }' f% Y
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳/ c$ `& j4 x) j
不好意思 我必須很直接的說# Q% O" x3 K3 v9 M) N) n  H
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣3 s' |5 L: v9 s# S, M
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳; ?4 \5 H( {% M) N
你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
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8 u2 ~* m+ M7 a. b: C7 `7 h$ d- Z給個地址吧 有機會去看看