一般大部分情況" a5 L. @/ ]7 B8 P
坐姿不良會造成脊椎侧彎
0 `4 I: x# {3 A2 O* k. O. a% x. d你只要隨時抬頭挺胸
% i) ]* l; P. D7 S- \. C感覺胸部是微微的向前拉
/ f4 m3 m% ^# p8 O' a2 t: d% E! j感覺臀部是為微微向後拉
5 _5 c! ?  Z2 S' t身體作前後延常伸展(游泳也是一樣). ]& }* i# o* u$ Y
下巴微縮 眼睛平視正前方
5 l5 g& C6 [1 ?+ w坐椅子請只做三分之一  a  i: e& e# z5 b; A2 p5 S% D  E8 y. R
把身體挺直$ ?7 O- i8 \3 R3 H* e
身體不可以靠在倚背上
0 O! Q0 j( I( e+ x3 n
7 R( Q2 w+ y; f+ d$ n剛開始身體會感到酸酸是正常的8 o7 [; m/ E* ~* [% M
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作) }: f7 t; S5 h$ p7 I% k; o
等到你習慣之後自然就不酸了
2 [9 _: i8 n3 B! D
% P8 z- v- b. r8 b& a還有什麼問題可以寫信問我, v+ y  [! e+ L) M% ^) ?! r3 k* g
游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
) W& s+ E# B2 C& c& s5 e; C% G不好意思 我必須很直接的說
! k$ x5 F6 ]7 w不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣( F5 T  ?$ i# P5 V' c
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳; Y* o- h- d# X6 G
你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
! o# c4 b! P4 q$ X9 c
8 p6 W2 A# W9 w- t8 b$ g# x# z1 {給個地址吧 有機會去看看