一般大部分情況1 m' N: T$ X* d
坐姿不良會造成脊椎侧彎
2 l( l; j  ?! n& J. u你只要隨時抬頭挺胸3 y* d4 ]* v6 i: `% L: E
感覺胸部是微微的向前拉
! o/ I3 B8 w* \" b/ Q$ l感覺臀部是為微微向後拉5 h7 B- G2 Q0 p; H. A
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣), [8 }1 s8 s6 Z; W, ~3 W! ]
下巴微縮 眼睛平視正前方
. k# [# V- j/ q坐椅子請只做三分之一
, S# S+ D" K: ~* [5 H9 X3 K把身體挺直( i( w- i8 O5 H, e% b& [
身體不可以靠在倚背上" U) c$ q7 [+ |' G7 h+ L
5 k8 L4 m, r3 O/ X
剛開始身體會感到酸酸是正常的6 b+ e  v3 O% d9 _. @
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
( d) O7 @: I. @9 l7 u8 q等到你習慣之後自然就不酸了  ]. [7 s. @7 K5 f. J" @

( {+ R! B8 I  ~4 N還有什麼問題可以寫信問我
, ]  }3 r2 p1 e游泳方面也可以

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
. N  Y$ \; j9 C不好意思 我必須很直接的說
1 Y( Q# z* O: \( [! _1 K5 f6 T6 K不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣% ^3 O$ B& K$ l8 L% b6 D
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
) Z& A! c5 B+ I8 C你是哪一種?

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
7 S& N4 t9 C" a) `3 A0 ]5 L& p
給個地址吧 有機會去看看