Joji35

我現在都在健身
1 {2 U$ l- w) R3 f7 v$ M基本上飲食才是最重要的0 Y& y; a5 {2 z- `8 {
因為我蛋白質類的很常吃9 U" e9 a, y( E3 O( \5 x. ~- s6 t
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝! n# T  K9 @1 h* [1 w2 E+ M
為什麼要一小時, l: B, x+ K' _6 z0 V
因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖
( w' {  a- x0 J3 h1 [( R還是小心點0 \+ x/ c" C- b1 k2 M
我們運動主要為了瘦得好看+ G7 p: b+ x7 L% R0 P" a1 j' I- Y
而不是越練越胖