Joji35

我現在都在健身  D$ r2 h% x% a0 L8 V5 U
基本上飲食才是最重要的0 ?: R! x1 T  e1 {; o9 J; ]
因為我蛋白質類的很常吃4 f( N4 B2 h3 @+ a; l1 A' j
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
% G( c* ~2 D6 C# r4 T1 _為什麼要一小時6 u6 C1 C% P, {) n9 F) g( Q0 _
因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖
8 X& n3 c9 _7 J: ]- l6 j還是小心點$ \4 g! C' R& v8 _  ]. m/ X* W6 l+ j
我們運動主要為了瘦得好看$ t" o# E$ \1 K- J  }
而不是越練越胖