Joji35

我現在都在健身, q/ C3 k# c6 ~, o
基本上飲食才是最重要的' ^- Y. ]2 m- W; N- P. n5 p
因為我蛋白質類的很常吃2 V2 B: y  x% z, v
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
: F* s, U) ]- U為什麼要一小時9 i- M; e: ^7 U8 O+ j# O3 Y, G* {
因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖, P* P6 R& n/ b( t1 H2 F
還是小心點
8 u, P: u3 a, j4 R# U我們運動主要為了瘦得好看! T+ ~3 e& P4 P5 T7 ^) q' |1 W! _
而不是越練越胖