Joji35

我現在都在健身
* J/ i2 Z+ ]8 f% r基本上飲食才是最重要的
) y2 @+ Z8 O* d- s3 L" q# V5 b因為我蛋白質類的很常吃+ ]( C+ M) {" N  |/ d2 F. q- s& Y
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
6 r+ f9 O3 n( J8 z( p2 J( d! }為什麼要一小時
& q- k3 c8 N! o$ `2 S因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖0 K- y; X8 o! t$ K8 y
還是小心點0 V6 @$ f/ l+ i5 K! |- t8 [6 O; f
我們運動主要為了瘦得好看$ U' m, s' ^! f
而不是越練越胖