Joji35

我現在都在健身
( J. }8 @( n0 R8 u2 q- v( ?基本上飲食才是最重要的6 _, `3 p) E8 [+ o- D0 v4 W/ S) n
因為我蛋白質類的很常吃% J9 y2 c" K. d6 }; b
所以每次結束後一小時我都會買低指的牛奶來喝
4 k. V6 j+ D' ~1 a, C為什麼要一小時
7 n0 U+ Y2 V. M& c/ G因為看過醫學報導說運動完一小時內光喝水都會胖
& J( x2 d4 \% D* v* j1 o還是小心點
2 K( a+ R9 V+ P4 e1 D  H我們運動主要為了瘦得好看0 j& X& w& ^: i7 J
而不是越練越胖