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' u B' ~# B v' Y9 g5 c跑步要瘦側腹肉的確有難度* w" j0 [1 h0 b$ ~
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不過只要左右轉腰的擺動幅度稍微增加~
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/ J- R0 w+ }" D1 ^9 }/ }3 X+ X% x就會有成效
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但是呢.....
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5 \* q9 {$ `+ ?6 h# C$ ]如果沒有把基礎打好~
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# I- H1 `" k6 m. b是無法做這種高難度動作的! t: Z* t8 r& R' V; h' A
5 U. r/ l/ Y3 v! \ n. m側腹肉可以考慮去踩飛輪~
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; V% G& V! Y' D5 G5 |7 l3 p也就是腳踏車
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但是腳踏車也有技巧$ k0 A" e2 H+ C- l% M
1 ~" {+ }: g" v! j7 J( H重點在於椅墊高度9 ]6 ^: E% _0 u: }; p% x7 |
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要讓腳踩下去~
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- q1 n2 H: `8 B4 K大腿小腿剛好是一直線
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這樣會比較有左右扭腰的效果
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對膝蓋也比較好~; m9 m# F) j/ t) W% S0 L1 z1 U
1 h0 g% ~0 I8 h" I* k/ Xtry it~
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發表於 2015-5-21 11:38
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