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跑步要瘦側腹肉的確有難度
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不過只要左右轉腰的擺動幅度稍微增加~3 I. s% s; }" _9 ]8 i9 O9 E
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就會有成效 b" d* R! A5 i( ]
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但是呢.....6 ^8 b b/ \6 J# H: T
% ` h# \6 S5 p+ S* D: L5 P- D) ^4 Q如果沒有把基礎打好~8 E1 `4 N0 ]1 I/ X: t2 i
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是無法做這種高難度動作的
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側腹肉可以考慮去踩飛輪~+ Y4 G8 [! z& N
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也就是腳踏車
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但是腳踏車也有技巧0 u3 c( B2 F1 L0 t3 i: L
, J. k7 }1 `' k0 _ M重點在於椅墊高度0 t( b" \. W3 ^9 H5 B/ n
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要讓腳踩下去~
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4 U1 E. L8 d$ k6 n1 m6 W大腿小腿剛好是一直線$ q, k# |- I3 j* E1 p `/ S8 G" n
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這樣會比較有左右扭腰的效果! r! |( S$ @, {. y+ M7 G
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對膝蓋也比較好~. e+ {; l t$ ^: d
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