十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。9 G. w4 b5 t+ G
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。; o0 w8 G' ]% q5 t2 f; W) Q6 r
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1 O4 ~6 Z2 `3 d0 M2、 汽水和果汁。; J# ^2 p; p2 F& u0 u; _+ U' T& N5 m4 p
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。  M9 n" d9 v  m/ e; H% {

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+ r* }+ ]' h7 H0 l3、 冷飲。
) q/ I+ m" P$ W+ L冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
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7 c! ^2 r1 a+ R4、 巧克力。
0 v7 n9 J. e" }- @  v$ F" I巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。& q6 D7 W2 F9 o2 z$ L7 N
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) B+ a1 \/ e" u  {6 z5、 乳製品。
1 Q2 ]6 H2 s( d( X! T  m  b有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、 豆類。
$ ]* c5 M' E# x8 i; m6 K豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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1 c0 \8 b! Y, `) Z7、 番茄。
) P9 ]! [9 U  R  A3 p番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。3 h+ h. s1 N% X2 o7 l
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8 Z( o$ z( S1 g  Y1 s" d8、 西蘭花。9 I+ B9 P4 P) k; [
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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9、 薄荷。
1 d2 a. M' }7 y  l0 ~1 s4 _薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。9 n: o7 N6 o7 H$ J1 Y2 S
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: Z. ?& A3 Y% O/ A% Y+ q) O, W# v10、油膩食物。+ u! \: C% c+ l/ C5 Q$ F
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
* w8 N' Z9 f, l9 |( c3 H) @) j( p8 h因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。