十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

zz6661988

1、 咖啡。
+ o' i1 S1 C$ A/ y; h1 O咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。/ x5 N0 B  ^& N$ m+ K9 P" {/ n
+ l, p; [" X' ~
' E$ I  y& z# a- Q' W% c

& s5 n% p' H' _& k" p. P( p. s, }% E( S8 G* x% M7 B
2、 汽水和果汁。
1 W0 z* h4 X* t, `這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
( C+ [1 K- ?- x8 J7 ]4 ]% H& q" B7 P0 i; s
; j: S6 r0 b& \( K" g$ _+ F8 n

$ a( q3 a7 f7 w0 W: B. C/ Q
$ q* u) E6 V2 `6 u4 V5 H: V3、 冷飲。
# l0 E# p& S- b" W: [1 O冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
% q  z4 Y2 v/ p" p5 K- D3 N  b5 j
7 d' O2 I3 Y7 S7 r' o8 f2 j$ f * k! _$ P8 J' M* ^9 `, I' R2 j' N) F

3 w) |" Y$ H- y* s/ e4、 巧克力。% A/ q7 o5 a6 a8 S: b1 I
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。$ |; m, u, E' p( V

9 P6 K, t6 t' f/ _, z2 h 1 b5 q) u2 w; o( J2 F+ R7 D
  \  ^6 M) U8 O- ]* G3 V
5、 乳製品。
" G0 h$ n7 {9 d* J* @& K' J有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
! m5 X" Z# D" g1 m0 {- Y0 g4 E
) P: ]$ b: H3 V+ l; F, G 2 L8 B  g. z/ f$ L4 g

$ T* b9 w" z( k$ [/ }( [  c; E6、 豆類。
2 p7 N/ w2 z- s2 B% m% W* y豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
' }* o. j4 C5 q( f2 o: H/ Z# M4 h8 j' G

; X- E' F0 t/ }) X+ f
0 n3 y. I. o4 m# P# ]0 y7、 番茄。/ A, i9 |, }# B5 z8 J
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。1 J2 F  @; a$ d3 a, e7 w( i
3 L7 T, O( R5 S5 q9 X

  A: |( L: h/ u: h) A0 `) o
3 l& f9 [. [7 u" W- B8、 西蘭花。
. e7 Z- _1 y" n5 \西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
: q0 T8 O+ }3 W8 @: b5 i% q+ p" C
$ G, r5 i& i) F3 \( [ 4 B& ~5 \& c3 B+ ]% `% f

" ^% c/ r6 C$ a. p; e; E& g- c9、 薄荷。- \+ T5 b& Y  t# |9 i9 W( A- p% ~
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
: D" ?! W1 w9 D% m/ B4 _7 F
3 `& [4 i- Y: G  {+ w * O, {! j% {9 [

" c/ O/ V  D% I/ N# T10、油膩食物。
# P( p/ Q' l4 h& m/ [, Q) K含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
! e$ f0 N1 o+ d" X  J因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。