十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。( x/ O4 Z( r. s7 w& {* {; [: f5 S
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。/ w3 H+ j/ q% O0 @' _0 v

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2、 汽水和果汁。
+ X9 t9 _! p3 @0 n: }- b這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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" X  [- h+ S+ B. k: i3、 冷飲。" y! S; |- L% }: ~5 Y7 o
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。( t; _* r2 g: j, C8 ~# m

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3 q% H# Q# y0 t% R4、 巧克力。) l0 H' S! }* J! Z0 G3 U. ~
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。5 e; o5 Y8 N3 L% i6 f: q
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, V' b, z. o. O8 w, O5、 乳製品。
# d/ {9 v5 Q# _0 F& j" Y# U. e4 E$ R有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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7 k; H! \2 ^' o, f0 l8 k  T6、 豆類。  J% [, d( u; R
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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7、 番茄。* z5 \+ f6 ^2 U, P; Y- ?& ~( x
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。& Y: f- g" B8 y8 P

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; j. m: v; i; k9 r  @" j7 {8、 西蘭花。8 Y8 |- d2 o7 p. W+ z2 ]& V/ {
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。7 y5 `2 Z6 d: ]# D0 o

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& T$ H. X" b! L" n9、 薄荷。3 A+ R( C' H( W
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。6 Q% @* [+ t7 I$ u8 i0 T0 I
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10、油膩食物。9 [* R8 O  Z, p, Y# a0 w
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
& V( r" V' V! _因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。