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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
7 b; j5 r5 `9 e* v% |2 K  S* i6 Q
* r4 s" V/ o$ P8 o, d9 y8 g愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
- _- D: D" R1 S( S" {# R% ~3 I
% n& R; |# a/ y5 _) M  s9 U來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD: G  O, v! a5 V" I

, s  K  B, u! h! P( \很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
* r+ i9 v7 E8 \# i) T& \* dhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html: P2 p, |2 O& j2 K  o: ?


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
) m& I5 @2 [9 ]第四天第五天 就還可以免強習慣# F& d6 f# ^3 G: n) n
這個我自己 ...
3 X, ~0 h: D, D0 |shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
! j# o6 w2 |/ y: ]. A

- N" i& u. D! m8 D  w& y: j' V+ _久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. 8 j+ u' E+ h- P% i1 w+ R& f/ y
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)% v2 _7 M9 l* ]& V  w  A
; H' q" ?9 ]/ Q. Y# `7 i
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )3 R+ v& B2 ^' O& M, p
* z7 a7 b, s5 {
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了9 h* ]3 Z- l& z( h% y

7 M. o  j( s' _' R' T有你的影片加持教學
; H6 c( U* ~# k: E4 U
# U9 `/ c$ p8 S# o. l% f婐會努力的><
. a" ]. C6 O8 j) O3 b$ [
0 u: r/ t) G! g話說我最近都沒有在練: B" i0 V( E% J+ A/ A' V
6 F2 e1 o0 l$ B: Z: H9 p
反而都在練舞= = ...
4 V5 @% C6 X8 V. W50ml 發表於 2011-10-26 20:26
5 ?9 c( K( W! ~- y. c0 {
+ h0 B" R' b0 n% M
大家一起來練習吧..% B$ ?4 |6 P/ v$ U
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
. k6 s0 a! W7 A  u" F7 B8 G有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔0 J* S  E% N2 X! r- w( J3 Q) g
我也想照練! k7 l4 g9 R( u0 c4 J6 F
都快養大魚了
$ \+ V- |' P- f* w0 f3 p9 I現在開始練會不會太晚+ G2 K. h! v4 n5 e  C# e
( w' S% e# k  K# y8 ]6 d
還有影片
3 f) N( t; h7 R4 [. a/ O( K很詳細, w3 H; P7 S1 G" V; w. }. @/ G3 J
謝嚕 ...# h4 N* O* ?6 W( y
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
4 n1 O" ]* v' J5 a9 ^
# i" H- p* t- o
加油! 加油! 大家一起加油!!..9 u) v! [& W& f: X9 |
1 z7 d3 G) ]$ m: |. R$ F4 u
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..9 ?+ e6 e2 R& @! U: `3 e3 n' o

1 E; o3 C$ i5 l6 ?. C不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
: R3 |) ~) q! J) r) K; h1 [" k7 ^8 ^+ \& J% t3 L: t
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
0 Z% W0 u8 O( c5 w4 p0 {% v9 D- x& b1 ]7 N
大家一起加油!!.. ^^
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: H6 a! [# w# V8 j(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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