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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"$ k" B3 _: z' e2 k

1 m9 U7 E7 D2 ^" ?愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
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來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
" z* ]( K7 |! E% J' G) P; G3 ?  f+ y$ B$ r* q
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
3 j3 G5 m- K7 M) v3 ?6 E( |http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html2 {( D6 {( f: {3 U+ N, e: r7 O# Q


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
$ m. Z4 j% G( [第四天第五天 就還可以免強習慣
. J( r5 E6 s: S% _! n這個我自己 ...9 W' F  @3 u/ `
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
2 B9 [" D; Q6 r0 F' \* T7 W
  T% u/ I: I. J4 i6 [/ O
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. 7 z6 r' x- _) h8 b, l5 ?
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
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: J; u2 N3 N/ a- D( {/ Y4 Z但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )) Q7 B. X5 ]" i5 k  L5 d
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練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
其實我早就開始練習了7 X0 L0 z9 s" I+ J: G( q. [8 h) `

8 O6 T; v! O$ G  m5 z有你的影片加持教學
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婐會努力的><" I# R: U4 \4 a/ c# ?
) M' X$ ^* f1 A0 t8 h
話說我最近都沒有在練
3 {6 p) c- Q/ N# S( D
, V/ }' ]0 k- W2 Q反而都在練舞= = ...4 `. e$ p4 O3 n5 T% f0 V: A1 D
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
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- i5 y+ d2 \! [4 S3 v+ n大家一起來練習吧..$ h/ _2 v, n9 M
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
9 p" X; B# f: e4 @# C' C7 Z# W有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔
' h' Z, q. B8 `' I4 ]/ L9 I我也想照練
! b; F" ?& ^" i2 z; {0 J- e$ ~都快養大魚了* ?$ n3 I  {9 u# h4 U* L+ g
現在開始練會不會太晚0 g! k1 q/ e- H5 A

) g0 G/ @3 `! Q4 @" t/ C還有影片
# s% c* Y- ^/ j! m很詳細
4 j: V6 M. B4 x" C謝嚕 ...: F1 Z# W0 J) N' z( M
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
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& k. g& J" o1 }+ s加油! 加油! 大家一起加油!!..: o, y7 d  }  h4 @
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我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
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3 d! E) @/ K5 _. ]) N7 Y9 D不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..& }- @$ y& J4 |1 D, Z
3 Q& q+ r% Z& f* F& `8 P: q
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
( Y" B+ k; `& }- G0 F2 M) l7 |; H
, n% ^$ F  C$ s: Q大家一起加油!!.. ^^' O6 w0 B/ R' b. u3 E
* b4 h- F$ ^' F/ j! a( E0 E
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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