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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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3 i1 A7 E, d8 \; t9 C2 h' z愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
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1 x2 W2 c: K1 j5 b6 k$ Q來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD# L9 h' O" S0 T/ H9 O+ C  u
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很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^  B) j1 B; H  ^4 G  D
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html+ E9 Z6 ?& W$ ?9 J, l) R


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛) I1 m" v! d  H! I# l9 Z% S; `
第四天第五天 就還可以免強習慣
) {+ E2 V9 H! k$ e2 s8 D% B這個我自己 ...: K3 v. C! k% U2 p7 y
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
6 Y& m9 [: N- J
+ o% l7 t7 y7 W) [: E- }
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
+ d- B) G; D5 Y& E' Z3 O(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)# @/ Y6 A# }  D
  H# k3 ?& M2 j! N( j/ v4 G
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
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9 `8 R0 U- t- }3 x5 i8 O練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了
3 t$ l% y5 f7 P1 w6 o7 p* ~9 s* J/ Y7 \; L( i" @# E$ R
有你的影片加持教學
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婐會努力的><
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0 ^# i! x) c1 q: N6 ]7 c# A. a話說我最近都沒有在練2 `8 i2 Q" |) h0 ~
- `" _* X0 m7 t: f# R( ?1 A
反而都在練舞= = ...$ Q8 \7 t) r5 d' S$ x
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
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+ W" H3 T' [8 B" u大家一起來練習吧..- w( N& g9 c  D/ c6 Q
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )/ `& ]6 u+ I9 _3 l
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔0 R3 [! D6 V9 _6 X) C
我也想照練
' G* A" }& |* `/ j2 w1 u都快養大魚了
1 o, E9 H, u8 U9 a- P8 I現在開始練會不會太晚
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還有影片
' G3 P( {# T- ^9 E! l很詳細) y3 a! v. f  S, k
謝嚕 ...
& E# L. @9 r5 u% T3 z3 f: l阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
# a5 S# v+ e% }3 d( N
% D9 r9 \" H) j
加油! 加油! 大家一起加油!!..
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我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
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不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..9 @% q7 l$ I# O2 m: ~- R

+ l" `8 Z, }9 l+ Q) f$ i休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..6 e& H4 g1 p1 Y

4 T6 w: C- p% T+ o; n( g/ A大家一起加油!!.. ^^
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(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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