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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
- k. F5 W j f+ U第四天第五天 就還可以免強習慣7 }" r& [* h7 W' m. [7 ]9 c: Z
這個我自己 ...
9 M9 L* }& ~# i, Ashit13579 發表於 2011-10-26 18:07  6 j5 l7 }+ l$ M' d. B/ r+ { x
5 m5 x. R: J* Y6 x* B
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. 4 V. K3 d; F. j" [" O
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
' y, i- v2 e1 g8 Y& Y3 |7 Y) p9 m; K) j( k6 a3 J
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
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: t( }0 b) o1 [7 S, _$ F6 o練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
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