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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"2 h' Z6 t  P; U& j7 |( F. K. S  A, Z

, @0 ~2 U7 N* T) e愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..8 ~, C  S  v" r6 d

2 J7 q9 [2 P0 }0 |- K! ?3 ?來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
; u* s0 |; @4 c1 U& y& K3 d0 L4 j/ v( S% X: [4 Y; ~3 w) K* \
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
5 N6 ~( L8 s* O7 q$ a/ whttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
! |5 ^0 {. M: L  H7 U6 {


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛' \6 j6 V6 G! {
第四天第五天 就還可以免強習慣
% u# I, K, N$ k/ S8 P8 l這個我自己 ...
; x0 }7 I/ k7 j0 P! Fshit13579 發表於 2011-10-26 18:07
3 D8 B; t1 U: D: K' O+ H7 q

, P* |& }: z$ ^7 P1 o% a9 }久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
1 m; V8 ]- m3 Y' i0 H: X" E. s(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
6 h. k) y" S) v0 f. r6 G6 `/ H  n4 E7 M% [; T9 a$ r2 ]
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )  J/ C1 _2 v) O0 p

! V/ Z1 g' J+ k; s" C; b1 ]  l6 j練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了
' u1 T. ^. ~0 C) }( U3 X0 {7 g- \5 C5 f  z$ J
有你的影片加持教學" U# @! \% x. ^2 V
- c- w3 I. D7 a5 P; i# r, [
婐會努力的><
, J. X/ q) W9 t+ k( l: z6 p! K0 B% H! Y
話說我最近都沒有在練( a+ X- G! X3 r3 h1 X' P! v
+ k) K; `2 R6 ?
反而都在練舞= = ...
  m! }5 \8 @: O; j50ml 發表於 2011-10-26 20:26

4 _! S- j7 [# M+ q& c5 U0 w! D' f6 |4 {# ?7 N
大家一起來練習吧..
" K. p* h# u% k3 p) o8 p( v運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
- }' n5 d5 u1 }& q+ ]' g有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔4 a! U) y7 t5 ~
我也想照練
3 i3 h, r9 X% }4 N) g2 n都快養大魚了2 {4 c" |$ X/ ?3 n+ C( h. Z1 {
現在開始練會不會太晚
. b3 Z$ N" Y1 C5 ^- \6 ]+ n5 z$ ~% _$ }7 |
還有影片
% c! g. l( G2 w6 H: x很詳細3 A2 T1 d/ z, M7 i
謝嚕 ...
$ d: V$ l8 v5 q7 U% S阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

% P% j2 h$ h2 N5 N& A3 C
$ L$ |5 Z, ^9 l7 q, l加油! 加油! 大家一起加油!!..2 h" x3 l1 h! V1 C" M2 r

" X# F  z; Q6 e2 `# E我自己的小肚腩也慢慢在長大中.., [6 }, w, q/ ]
. D+ t& G; @# Y( B( ]( R4 r; B
不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..) K1 G; A# a( y  d

: C" }/ C3 x2 S3 A: p1 z( {+ C# i休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
' f6 a. b3 v+ Z" n7 i8 H& W/ J% L) U. ]; Z5 D2 G7 C; G7 K1 u
大家一起加油!!.. ^^* C- c: ?6 W6 D7 P

' n* M/ Z$ {5 T2 e. [) R(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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