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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
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8 b# c$ b$ t. b+ h" [" G9 o. X來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD6 z3 c  R$ Q$ Q! a' j0 X6 b# m- H

6 P: R% G% y* }8 Z9 l很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
* W, X% `8 L0 H; t/ Z' phttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛6 K& j9 s+ W4 `5 H( l% n, ]
第四天第五天 就還可以免強習慣" L$ q' D* K& \: n7 e
這個我自己 ...
5 B* [$ o4 k+ X) J& B2 Z& c6 {shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
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2 ^9 e5 X0 y+ G0 G$ V* I久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
$ }/ ~, A' Y4 @: V7 Y3 t5 d(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
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! l9 q, l8 k* `- ]但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
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% C" L! [6 N; I+ g5 N% S) a練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了2 H: T3 _3 C' Z. Z" i
; u' S: d  H1 g7 [
有你的影片加持教學
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# ~- k& [" Q8 H# z: z婐會努力的><
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2 m1 W, _+ C* r話說我最近都沒有在練
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反而都在練舞= = ...4 i0 q. s8 n3 I$ h  f1 W+ N
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
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大家一起來練習吧..6 X+ e+ J& t" G- L: v- e$ u- u& L- A
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
9 b4 Y9 l2 E4 S2 _1 ]' Q/ @6 W有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
讚喔. R/ ^- M, L8 E9 @# ~
我也想照練+ m5 a! J. @3 R
都快養大魚了# V& M% f) i" Q
現在開始練會不會太晚3 r- i- B" V( K% d/ E1 s

8 J2 B* \3 V; Y" ?- Q. z& P還有影片, L4 r7 p2 \3 g3 U; k6 H
很詳細1 J8 h* e$ N; w! e' D5 q7 J: g6 }
謝嚕 ...
0 j$ \2 u% e9 M2 u' j! b阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
; k* Z6 w% `6 z8 |- }4 A5 i3 s

8 Z  a& t0 m: S/ o( _加油! 加油! 大家一起加油!!..
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5 j1 j& i5 z. c0 ^: T2 ^- I# P$ I我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
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) d% W3 j0 V+ N) J! E( F: O不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..& ]7 Q9 c: Y$ k5 r- n( t+ X
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休息幾天, 再繼續做, 就會好多了../ G( y1 D9 K6 `4 ~9 N

$ T0 o5 d; L, `% Y大家一起加油!!.. ^^
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. o7 i+ m3 X* c" u0 b8 j$ E: n(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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