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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"7 g! k3 n7 Z0 L& u: b" ~
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
( L  R, Q( ?, S, p" d0 H' ^( Q0 j5 N: [+ }
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD+ p3 B: d( F3 \3 m3 A: I& L
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很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^% y9 \  X& g: h+ d
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html  O- u3 H* j- _- _. N+ h


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛$ p; a0 b( X6 S8 b* l0 y
第四天第五天 就還可以免強習慣" t( ^3 z4 R  x$ [
這個我自己 ...0 r- h* _9 m8 i
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

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久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
' Y0 b. Q# P5 W8 ^$ d(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金); B$ \: S8 ?; U/ w0 h

1 S( {2 i1 N/ Y( g但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
1 r& G* \9 `5 S0 @3 D9 f3 q4 v5 q# E( k  \
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了
0 P/ K! ]: Z: O0 c2 S/ f3 f* X0 _) p
有你的影片加持教學
' }6 o' x1 v5 c; O9 }4 J9 U. R: n1 `+ K- [
婐會努力的><
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5 _. O" [4 H9 U5 |8 n# O話說我最近都沒有在練
$ Y$ F- @6 i# `+ _/ K  }
6 q: p( o7 e- i& t7 P% L反而都在練舞= = ...  I6 U3 d" Q3 N( n/ Q# ^8 O, {
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
. @# c8 L& f# G3 f
. K7 v5 G1 D  [( M7 n5 z
大家一起來練習吧..
% g+ \5 g( U6 z, R* m2 c5 n運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )) O; I# N3 [. i# Y* U
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔
9 i5 I2 I2 I2 n+ [' O% J% X' R! [我也想照練. n# E- u: l5 C
都快養大魚了1 |2 V/ f* A# O, ~7 D* y, c3 [
現在開始練會不會太晚
3 A8 p: w( l9 I; i0 o0 r* {/ S
- a: V9 Q; G2 L還有影片4 |3 m, m/ K7 e5 ?( T
很詳細
7 i( T8 c/ C$ N, e$ \1 ?謝嚕 .../ @# H2 ~7 Y. Q6 \6 `
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

. P+ T) A6 D8 Q; e* J: E7 j2 `4 H6 U5 M8 O2 f
加油! 加油! 大家一起加油!!..% @; ]! f# e) |+ u. f1 S3 Q- `7 a" U

& V" |/ _* V; E/ }6 k6 `& `- q2 Z0 i我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
9 f1 R7 ~% m% |$ V
) P" ]) M- k6 P- i/ C% ]不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
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其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
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& m& _+ v0 F! O1 G( Y' {休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..2 F# }, I9 F  {& }/ E
; v  S( b* B) G; G! l7 X. {
大家一起加油!!.. ^^
  u* b8 t9 M) y- x6 F$ q; F* G5 `, O+ z- |+ m% L  C
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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