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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
! x# B- F5 B5 h7 N5 }6 }" |
  K* {) T5 y5 g愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..) e3 S6 b( [' Z* F6 l& C
* q0 o7 h5 R/ \' O7 F1 ]7 q( R
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
) D2 s8 v) ~8 V/ d
, p4 T* B9 i7 ?2 Z4 w; X很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^0 [% r& x1 y4 Q( L" [" v* B
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html# c. s2 O6 D, ~


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛* Z0 ?/ ^) g" j! ~3 c3 n
第四天第五天 就還可以免強習慣
  V7 t( C! k; R% o  a3 i5 j4 ~這個我自己 ...; x1 Z# Y: J- c6 \- f) l
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

/ Z4 p0 y# X! t3 O" i, J
/ _: P6 Q4 b' `/ t久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
% G# q1 ~/ G( N0 R(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
* m  X& M( ^# l1 L
) S6 I- C) a8 S  S5 J- P3 A9 t% c但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
* U" i& V8 o3 s; G/ h6 V' w! p+ r
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了
* ]2 R5 S% @/ t2 d& a* ]. t+ w+ m1 A* R  c3 m7 |1 s
有你的影片加持教學8 k' Y6 k2 B$ H: S0 N

2 v: P# R8 V) Q婐會努力的></ ?: U$ k5 T- F8 D0 T/ H" w" Y

# w3 l: O) |$ h0 q話說我最近都沒有在練. l5 B' n# \6 J* C' j/ W3 J

7 P. \( d, f5 d& s8 k反而都在練舞= = ...: U5 u. n, I- n* o# J% g3 S
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

9 E, m  _& G5 L; q' M/ C) n( r: p) Z
大家一起來練習吧..
$ U* E0 K/ ]( x) Y運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
/ P7 y0 x4 L+ _& c3 R* ?有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔+ a' q$ D* P, V- K
我也想照練
. u; {5 C# q/ W6 p' }都快養大魚了& Z7 N' @3 n( {' V" K; j+ e4 V  |# V
現在開始練會不會太晚, A* ]- X- F/ s" x" B

  w+ i: i# q7 }  n2 L還有影片
$ g6 m+ n1 T9 G/ O5 k5 `3 q很詳細
% o* r! t# r9 l% J. R+ o5 h謝嚕 ...
) t) d: }- ]' c5 W8 v阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

7 Z$ h2 ~( J+ ?2 h8 U: ?  g. @/ X4 a/ G! f/ ]
加油! 加油! 大家一起加油!!..; @: J( ]  S+ `  H, F* c

2 d& K& R2 a: g5 s1 A, C8 ?8 C我自己的小肚腩也慢慢在長大中..$ y/ H1 k9 k3 [0 _) w
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不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..  {3 ^! X# l) b/ Q9 |1 J1 W, D
, s% K* f# h3 E) D# ]
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
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大家一起加油!!.. ^^
0 T; ]/ u. ~6 ^% ~1 k9 }" C  M5 w1 n5 `# ?. J2 D( t
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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