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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
5 I. ?8 K2 |# ]# z" l  T
! m4 m* I0 ?' S- G' a# J愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..% b) @% s2 c8 j( N5 ~3 W  T: p

- h  c5 v& j2 u+ G8 ^8 V來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD8 ?+ }/ u! V4 T
+ B' Z! n( h- X: w
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
- ^* x& @/ x! e# [http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
' z- z8 d, E/ O6 N& m


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
0 Q; N( t7 p: K6 c第四天第五天 就還可以免強習慣
) Q) g2 ~6 [2 x這個我自己 ...+ k( ^! w' b3 l" l: e" \
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

1 L! n' z5 V% Q4 p* m
  `+ [4 J5 Y, C/ K9 p久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. 3 |3 s: e  q) ^5 G
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
7 Y3 y/ J$ G6 o$ V/ [1 q) S0 ^1 `$ @' q! t1 Z" Z" E& C) M  r
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )( t2 I3 [' Q' n/ W

' L" K2 N7 ?# d* O1 t. N1 m$ ?練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
其實我早就開始練習了6 N! z: k! F' K! O: r: ]
! R3 Y0 K3 M. n8 T* M0 d
有你的影片加持教學
, T, P5 k- p" O2 J. C% n" r  |& G: D# \  m# D( ~: W& W1 {/ N
婐會努力的><
+ F9 d" X; B4 J# Y5 V: z9 N/ ?! g$ V5 y& K" a3 h
話說我最近都沒有在練
8 _5 x, C/ @- W2 Y
1 K  V& N3 X& Y$ w( a; W% ?* Z5 u反而都在練舞= = ...  V& w" F4 ?: B- w9 y7 r
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

3 @# j# V7 ]# @7 z% a1 W4 y# P, m
大家一起來練習吧../ B5 K4 ~1 O) y  T' p  h3 j
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )& N* q( K0 n& H' ^2 O/ ?
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
讚喔
% U6 T. Z1 j/ n( ?9 b/ J* s' c$ k1 I我也想照練. K4 E' C, x2 Y0 l3 h0 I
都快養大魚了' W/ b4 U/ d- C+ y
現在開始練會不會太晚
* ~' r* O1 J8 b7 j  \7 g+ l$ O7 s9 v4 w+ M0 h( G- L1 a
還有影片9 m7 r( m4 `) Q
很詳細
1 Z/ O% |; i1 l! _: u0 j9 q謝嚕 ...% }7 Z2 ?) _+ b1 j  {& g+ @3 p
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

( Y$ I0 U. o; B0 a
& W( G3 S$ |% X  g加油! 加油! 大家一起加油!!..  @+ ?' E9 j8 a9 Z
1 Y# g7 \" j' E4 Y; g! _3 I
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..! t, ]$ n& [1 S$ K

. [& t" B7 d$ \( j2 E不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
7 M# l) |5 G# [% M: h+ E
* i! O/ O' T0 f+ ]4 n7 s6 X$ h休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
7 E% ?' N- o/ F, h
7 g. a" a, F4 p大家一起加油!!.. ^^5 P. R' S) `4 b' I3 ?
. `  ]) M6 k( m' K7 k& ?
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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