其實, 喝豆漿是蠻不錯的選擇..2 ~ l' Q1 q( s
( B# x% b; \2 ^ n! K
有一陣子在健身時, 想多長一點肌肉, 就在家自己煮豆漿喝..
! U/ s# Y' x5 D) g(因為我的需求量很大, 常常一天可以喝掉 2, 3公升, 所以自己煮, 最划算, 也最健康)
, C% A% ^* o+ b+ w9 x9 X
: B7 a9 W; F6 q+ p* P0 N* {生豆漿, 不加糖, 一樣是優質的蛋白質來源..
" o/ m1 @8 F3 V7 y( F
" G) @' d% j3 w2 Q. g適合乳糖不耐症者飲用.. ^^
|
發表於 2011-11-3 14:31
|