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hopelove99

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tT
發表於 2011-10-26 17:58 | 顯示全部文章

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

男士, 男人, 小肚腩, Hello
長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"/ }8 X7 l, f3 m4 L9 N3 M

# K5 f6 Y/ g9 @0 i. l5 w愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..) Y- q! v' e" V

$ |/ N6 G0 k. c/ \0 W1 k% V來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
! c  r3 p7 D+ d; V; b) D+ j9 R# x$ I. ^' K
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^. F" i* |0 a# c$ f) M
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html, z8 V* g0 Z7 ^6 \2 s) L$ R


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hopelove99

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發表於 2011-10-26 22:06 | 顯示全部文章
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
$ r; o. p! K  B- ~第四天第五天 就還可以免強習慣. ?. c3 m; r" T" s3 }! D, o0 [  {
這個我自己 ...8 [2 ?- @3 T' j/ H
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07
0 ^- ~$ D0 S4 T2 g9 b( b
, g; t, A2 [$ j. x9 o
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
/ |1 X; W" g0 _' K% n/ o(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金); h/ J" x7 ?+ X

6 d0 p+ I3 m( L: M/ z, p9 s3 h但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )* P/ x+ S" M# v) v9 ?# }3 x, V

; k+ P# d0 h: V# Z" ]$ p練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD

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發表於 2011-10-26 22:10 | 顯示全部文章
其實我早就開始練習了
# S3 K8 q  D8 Q4 g8 t; R1 D+ `4 i3 R; d! x8 n9 K1 B, F
有你的影片加持教學/ n2 m, ~, }: B
( j2 N. D) S; o
婐會努力的><
7 B: y8 d5 J1 |1 D5 @' w; V# o5 Z: p; k" K: d$ a5 i
話說我最近都沒有在練
; s3 X& N4 g' K0 f8 I8 G" ~7 u
) h: Y: g, [, I+ N9 E反而都在練舞= = ...9 H& j6 q2 I% j% Q! |( [: Z0 T, K
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

- J* t3 s! X% A8 g( Q
" }3 M: O$ ]0 ^' p4 ~大家一起來練習吧..- J# T# {" @- p0 o6 B  Z
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
! S! P+ p4 r. o% {: `4 E  z1 \, \8 g有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

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發表於 2011-10-26 22:12 | 顯示全部文章
讚喔
6 `/ J4 p9 P1 N我也想照練: @! c) M) u( N) F. C, a
都快養大魚了1 m1 R  Q: A" W$ [& ]# q
現在開始練會不會太晚; M+ o3 p* J8 I4 g6 R, X7 V

9 A; Y0 F! k- B5 y$ M' Y! W還有影片
! M) c, {6 [, i; R! v很詳細
+ h; B* U  [8 b# ~謝嚕 ...
: G0 b7 W$ Q; s5 \/ E! V5 K阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
2 @& b" D+ \! O5 m* R- ]  y: e
, l/ j* |, o) l( ]6 S2 V8 z
加油! 加油! 大家一起加油!!..
) A5 y+ g% `# o7 B7 o! L; T: Y3 T4 K; Q3 F1 h; N6 @8 k( c* s
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..2 ~3 ]$ l2 F1 [! e
/ r) g# F9 Q7 ?$ G
不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!

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發表於 2011-11-3 14:22 | 顯示全部文章
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..5 a; r8 J/ c/ G, e9 C5 a  i6 |% d

9 i- E/ Q& G8 j% c$ w, M休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
; J3 {- q- V7 l) }1 @1 Y2 ?+ |
& n4 A/ W/ B: g% s9 I" \+ {1 k大家一起加油!!.. ^^
% N8 P. n/ R* T, V1 O! p+ k6 i
4 W0 v$ C7 N, Q0 \7 |(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )

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