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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
% @+ F" e3 Z6 K+ N
4 G+ `+ y: |8 g1 l愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
" \7 @0 E5 Z. W7 T' Z' g; v! k
* M# U4 I7 I+ e5 N5 q& s  a3 x來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD( h. J6 W( D$ x' @% B7 l6 [
4 |% O# U: q9 b+ K* {6 Y
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^2 V; s, r0 z1 b' g' I4 u
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html5 B+ Q( B/ }0 a- v


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這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
8 P5 u& G. y7 {8 l9 G7 \9 [2 L( Z第四天第五天 就還可以免強習慣) B4 s8 ~% P# b; l
這個我自己 ...
8 d4 {9 K9 j3 }2 {/ Oshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

( L# e7 O# f- J: x* s: d; B3 [' r) a, W% H& z3 q
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青".. 1 A" ]+ i- m# z  `6 V- A
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)0 N& Y7 o  K5 W, \* C4 I) e

& ^2 i% n3 t6 H5 _. |' T但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " ); @1 m+ O3 C3 j& W/ o2 |8 R
0 w+ `5 d: ~. k  o
練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
其實我早就開始練習了9 C8 }0 e8 p$ @$ h, ~5 J6 [* N* N

8 Q! I  j5 {# @0 |8 E8 f6 h, ?# }有你的影片加持教學
- [# I+ w: e; u- N  b
3 n5 G& O, \/ b$ {$ E  V婐會努力的><
# K# J  O- z, X, a
5 N# Z. ~! U6 X1 v# x' S話說我最近都沒有在練6 S1 M! s6 j' X/ P, k7 Q

  N. r! C/ g' e6 t5 M& n反而都在練舞= = ...- y. K1 p* z/ ~1 S7 d5 U
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

6 h6 s* z$ ]/ T7 @* w. i) {
+ ]! U+ p" O; M- B, ]大家一起來練習吧..7 h$ Z) [6 ]- P) r: |8 \
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
0 E$ _) t5 n) N) }/ Y有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
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讚喔- m; H/ @, L: \9 i
我也想照練% t. s. {; ?( N% P( @4 h( t& h8 L
都快養大魚了
6 u# D1 A9 O5 n* r% B" g: x5 `5 }現在開始練會不會太晚1 D9 ?  r0 m$ l$ i
' a8 h5 ~0 ^; F/ [$ K
還有影片
! E( X% f2 {8 P1 y很詳細
! X4 @% E9 R) ]: }  q" n, d$ L謝嚕 ...
  @/ q( s9 k9 P8 c2 e8 T: p阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
; x  d$ r' ?. q- R
8 C, z) G/ D0 _/ _' ?; L
加油! 加油! 大家一起加油!!..3 H9 O% e( j, D) w
6 m6 r" B2 X  R; D% Y  L
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..$ {0 d2 d  \# A4 N5 R+ T$ F

! o) x: f9 X4 {不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實, 一開始真的會酸, 還會黑青.." H) f8 S8 E) y  ~7 ?+ x

+ m" N) P( F3 D: Y. h9 t) H" x7 o休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
0 D0 Q  ~* K' m1 c8 b8 x
& b7 X4 G, l! Z7 W5 ]8 z大家一起加油!!.. ^^$ I6 S$ l7 _5 {+ g0 L
& h: \* V* y0 X' e5 b- b
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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