silverfox4

回覆 1# jdeta:26# 4 R5 b; D" `) C1 F4 Z3 x
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其實說到底健康的方式就是) w& L( v& M  p6 d
持續的運動加飲食控制罷了
3 r% m2 r* m1 n5 f/ G' R% @只是所謂的持續運動是怎樣, S" R- j9 s4 K+ h* z6 q8 v& Y
就真的要看個人的目的了吧' a6 `7 q4 a8 P4 g
想像健美先生一樣
: m: E7 K. f% E  g2 @或者是想要減減肥0 c( }) G/ D  x2 a" I
我個人就單純練練線條
6 _; R2 G  S- d* Z8 r: P5 m5 x保持一下身形體態
" w4 j" U! d( ]& \& f! w& e0 @# F$ N每個星期再找個幾天外出打打球0 M: n8 F/ G+ f3 X1 L: t1 i% _
維持自己的生理機能
& m2 `, T# h2 I2 N  Y讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
  E- q9 z1 u/ w7 w9 k* c! }3 V+ f另外就是如果腸胃不好的話( i3 }0 ^/ v4 s9 Q
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
" C1 ~/ r& \* h* r( h. [調整一下體質也是個可行的辦法