silverfox4

回覆 1# jdeta:26#
3 a/ o/ ]& {. p5 g; ~2 W. n$ o
# D% _5 n: F) Q7 \" o- f其實說到底健康的方式就是( b4 T4 \! J8 ]+ U6 g' J
持續的運動加飲食控制罷了
2 o/ E, V- L- B" [* ?只是所謂的持續運動是怎樣) [$ L- ^. ^/ Z8 A
就真的要看個人的目的了吧
$ W# i$ K) u6 l! t- ^4 c8 f想像健美先生一樣
( r- q) U2 E+ T$ B或者是想要減減肥' M4 n& {& b2 \! M! k* e0 `
我個人就單純練練線條( ~! v, ?6 e2 X) ]2 `( e5 ^" E
保持一下身形體態( @1 n6 Z0 B, L$ `/ Z5 D! r
每個星期再找個幾天外出打打球
' D# @2 ^1 b" m維持自己的生理機能3 P1 U: T4 Z( F$ [
讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
6 u5 X/ R; P# F. ?1 T另外就是如果腸胃不好的話2 ?) i' W) \+ X4 L
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
9 R$ _0 t. j5 X; v調整一下體質也是個可行的辦法