silverfox4

回覆 1# jdeta:26# $ G, l9 O; ^0 V9 O+ C

) b9 a( z  J; N# K3 Y7 n* j其實說到底健康的方式就是2 }1 f! b8 G/ d
持續的運動加飲食控制罷了
) S- H7 Q) y% O只是所謂的持續運動是怎樣- |) n5 w8 O! H: o1 m0 M$ O
就真的要看個人的目的了吧
9 y. Q0 e! C9 Y9 J1 G, R2 N# `* }想像健美先生一樣9 I* }  b8 h. R! D
或者是想要減減肥: g* L  n, h: B9 r" ?
我個人就單純練練線條1 T' Q0 {7 [% f% D' Z* B" F
保持一下身形體態
/ D* y: N; c6 Q/ D! N. ~每個星期再找個幾天外出打打球
  l2 A: |# \2 p  c& p1 G* Q維持自己的生理機能
" J% [8 ]6 F- E" y9 W: z讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
5 w: k7 Q) r; J& }4 {# V另外就是如果腸胃不好的話
$ C. i5 o2 _. N' E9 C可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥) f* R* ]5 `) z6 z. n9 |$ x) ~
調整一下體質也是個可行的辦法