silverfox4

回覆 1# jdeta:26#
* a, P- \. C1 d, o3 a+ I$ f2 m) P9 t
其實說到底健康的方式就是. {9 i1 [, F# v. e$ [) ?
持續的運動加飲食控制罷了& G+ J( W- c8 X5 k  b
只是所謂的持續運動是怎樣% w2 j( U" i  l3 `" W" L
就真的要看個人的目的了吧! o. \- M9 p% s: g! d) N* y) r
想像健美先生一樣
3 g5 Y' r- O. R2 o3 G' f或者是想要減減肥
4 C& H9 z3 `) z+ v我個人就單純練練線條
4 q  [* ?! f# X保持一下身形體態1 `) f* D# l7 d, L( k' q
每個星期再找個幾天外出打打球
- C; X2 a* Q' H' }維持自己的生理機能: S! t% ~: f9 j* @% i  |/ x
讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準& M3 c9 @% y# ?
另外就是如果腸胃不好的話7 X6 Z0 }* N5 f# `, g4 }
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
4 b; @5 o6 ~: X) N& |8 |調整一下體質也是個可行的辦法