silverfox4

回覆 1# jdeta:26# + [6 W) B9 T; A, o1 [. z) C( ?) O

4 S3 v2 J3 i; z  `7 V5 _0 t  J0 h其實說到底健康的方式就是
$ t$ n, U0 Y0 `5 V' E# {$ e/ l持續的運動加飲食控制罷了( b$ l5 D8 ^' G; E+ l5 m6 a6 X
只是所謂的持續運動是怎樣
1 G/ {! s( A9 n, a: P3 ~就真的要看個人的目的了吧
5 n/ \& n  Q- q. [: l( D8 @& R想像健美先生一樣
- U3 `, B: A) j或者是想要減減肥& O  S# c8 u6 j! H
我個人就單純練練線條
/ o% G$ W5 |3 p( D: ^5 O* l保持一下身形體態
0 E! o; \* y7 P8 ?$ X1 A每個星期再找個幾天外出打打球
7 ^4 U) K1 M) m9 A# R維持自己的生理機能5 m- H7 j% [: `3 U
讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準; O: s5 C3 O% f9 m/ x( @& a
另外就是如果腸胃不好的話2 P8 l" ?9 W+ \& |+ u- R' K
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥- l- c0 `' h- ?7 h5 ^$ _0 g
調整一下體質也是個可行的辦法