silverfox4

回覆 1# jdeta:26#
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其實說到底健康的方式就是
+ v& q  n" r" j, B" D0 Z持續的運動加飲食控制罷了
6 A  ^: o7 G; k4 m9 E0 g" q' @只是所謂的持續運動是怎樣* J* N0 V2 p9 e+ }  N+ C0 `2 o( P5 h
就真的要看個人的目的了吧, s8 I: [* S. D( ^) h( f) d
想像健美先生一樣. b7 a+ I, u' W& E1 m: i  r8 Z
或者是想要減減肥
1 W; L: y4 U# `! L  Q' W我個人就單純練練線條
( H/ g  p3 B9 J& V保持一下身形體態
9 u8 z1 v# }1 K7 X$ e! G, l7 M( y. L9 q, y每個星期再找個幾天外出打打球: H! e9 Z1 O6 q6 v8 }: `+ N
維持自己的生理機能
* U' b1 J/ S+ [& D2 ~. K讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準$ f- x( {6 h/ E, Z6 U
另外就是如果腸胃不好的話! e$ s) R& a* o) c9 K& s, _8 C1 i: a# d
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥9 j" h) N4 i4 M( n$ T/ u0 B% @
調整一下體質也是個可行的辦法