silverfox4

回覆 1# jdeta:26#
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8 w& u1 L; d! ^1 H: p4 R2 ]其實說到底健康的方式就是0 z8 k9 O* \9 }) j$ u+ B1 f, N
持續的運動加飲食控制罷了5 t& n( h0 ^; C5 i! C
只是所謂的持續運動是怎樣
$ w5 x. {- i$ Y. r- p" l就真的要看個人的目的了吧3 D: D3 F8 ?  x* A+ @+ A4 A$ K1 Z
想像健美先生一樣  U* J' B  [6 i. q. h- k5 ~. k+ s
或者是想要減減肥
' q! Z1 ?3 s) R5 |  Z5 E我個人就單純練練線條
" B2 c" ?8 q& x$ Z& _保持一下身形體態
' l: l0 V0 r3 a+ {1 e( _每個星期再找個幾天外出打打球5 n& w/ M# D+ \) R+ V, a. r8 e( t
維持自己的生理機能
  K9 j, l; X' B, e讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
5 k+ w6 y& x) p7 w: I( R* A) Z另外就是如果腸胃不好的話
3 f) o- [3 z/ F1 U+ \6 Z6 O可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥  S- I# x: }1 h1 K+ s
調整一下體質也是個可行的辦法