silverfox4

回覆 1# jdeta:26# 6 p, G' i8 s. s

- `: H% S2 h( M8 s其實說到底健康的方式就是
% {! m0 i9 Q+ Z& q- w6 g  A7 R持續的運動加飲食控制罷了' U, u9 w. c0 ~
只是所謂的持續運動是怎樣
8 ~1 |! M+ z( ~- w0 d; x就真的要看個人的目的了吧
3 [/ m; E! @, g7 g想像健美先生一樣
  T/ X; M# C& n或者是想要減減肥
$ W) r4 V  m+ K1 w我個人就單純練練線條2 V$ s! Y9 g$ K9 S* U7 R0 U% I
保持一下身形體態* n$ V' y) `9 u; `  N
每個星期再找個幾天外出打打球* o' e1 p, V  D/ h  L, i3 w
維持自己的生理機能4 b6 ]  k4 W7 C
讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
8 y$ r, z+ B; T0 C/ b3 q. y4 @( w6 T1 f另外就是如果腸胃不好的話2 K3 O4 W; M& c* V3 }& q# x' ^- t: `
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥, X5 T5 Q  n3 f5 J
調整一下體質也是個可行的辦法