silverfox4

回覆 1# jdeta:26# 9 V0 \1 B5 P+ [: ]! N
4 y/ o' z/ |" T
其實說到底健康的方式就是9 o% Q' x2 ]5 _) E2 s
持續的運動加飲食控制罷了
: _: }) _* I# C1 a只是所謂的持續運動是怎樣
% k  ]7 L" S8 x  M+ [就真的要看個人的目的了吧
  x- h+ n4 K* T7 y8 E9 H# u0 @) v4 O想像健美先生一樣$ s9 ~  E/ i$ C
或者是想要減減肥- o8 d5 p" Z8 o* Y9 b  G, H- `
我個人就單純練練線條3 m+ |2 G# Y9 W+ b( d
保持一下身形體態2 f$ F8 i+ V; |# q7 E/ U3 I& g# s7 A) d
每個星期再找個幾天外出打打球
) l7 f3 U' n# M7 P維持自己的生理機能
* z) w. v3 C4 d0 a' Z% y9 L3 r' C; F讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準. D6 \, |- D; R3 X0 @
另外就是如果腸胃不好的話
6 O5 i9 p' N* Q" {( o& @. ?可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
# J! T1 x! w! }" j' |調整一下體質也是個可行的辦法