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發表於 2012-5-8 08:12 | 顯示全部文章
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回覆 1# bobnew
; j, T3 R7 r1 e; k! S6 _+ @7 Z0 ]5 n
參考看看下列影片，建議您每天持續的運動才有健康的身體，祝您早日練得六塊肌，加油^^  ?2 T" S6 c+ v( n" I0 p

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2#
發表於 2012-5-8 14:31 | 顯示全部文章
回覆 4# LoveRach
2 |9 z5 p6 J+ `* [3 {( i
" S% v# i, V- |# A, Z6 D9 v( V切記膝蓋要彎曲！另外這部片一開始的確有難度，但是久了之後效果的確也非常顯著，真的很快速！0 {8 o, K- E2 J; h
大大加油

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3#
發表於 2012-5-8 14:32 | 顯示全部文章
回覆 5# notoplimit
0 a" P! Z: E+ C# `3 H
' ~! ~. G. G5 N/ C/ J凡事起頭難，堅持下去，必定效果顯著，八塊肌等著你^^

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