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回覆 1# bobnew # d8 @  W5 Y, K4 `) J7 m7 J* ~9 j
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參考看看下列影片，建議您每天持續的運動才有健康的身體，祝您早日練得六塊肌，加油^^1 u/ g, }8 \/ Z$ F2 L/ q2 Z$ l! d

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回覆 4# LoveRach
* G- l; M! z2 ]" B4 i. o* D: _- C4 C$ L
切記膝蓋要彎曲！另外這部片一開始的確有難度，但是久了之後效果的確也非常顯著，真的很快速！0 c6 R/ z8 M, H
大大加油

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回覆 5# notoplimit 6 j0 U- B2 E1 l
* j. `+ E. L4 l, n) |6 }* i$ W
凡事起頭難，堅持下去，必定效果顯著，八塊肌等著你^^