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回覆 1# bobnew
0 c& l. g, o. O, c' t8 _3 e- G3 r- T( l, j- V3 C5 D
參考看看下列影片，建議您每天持續的運動才有健康的身體，祝您早日練得六塊肌，加油^^
3 V; a+ Y$ b. C+ m7 p0 y

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回覆 4# LoveRach
5 _8 g# R7 C( X: F6 n6 D( e9 c% u
! l8 m2 L; i3 {: \3 f切記膝蓋要彎曲！另外這部片一開始的確有難度，但是久了之後效果的確也非常顯著，真的很快速！
7 L1 Q# ?) B$ P, i  d7 {5 P8 V3 _: i大大加油

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回覆 5# notoplimit 0 k' D) o) d4 `+ b7 P- p/ x6 Q* l
2 a" q8 j5 g$ v3 f# i, q
凡事起頭難，堅持下去，必定效果顯著，八塊肌等著你^^