旁邊的腹肉好難瘦

Mike-20#

幾乎每天都在跑三千5 V6 @% J* d( R; N8 U. u- ^
做核心運動
1 e7 L9 _( A5 L3 V怎麼旁邊的腹肉都好像捨不得離開我咧

Mike-20#

回覆 5# Tic:28# 7 z  U6 Y, `6 j

. x+ w) N# H+ X$ h+ B) J; H  A: L  z( d9 X0 Y5 z, C1 e3 H
謝謝大哥分享這個知識，我再去舉啞鈴練練看

Mike-20#

回覆 2# 洨之 - q, O  \' z5 X# z6 `3 ~& T( a

9 P5 ^+ G' d; K' m8 T2 b# y: L* x8 F, l9 E( A
   請問那使用 那滑步車也可以有成效嗎？2 f8 }' u9 P' v, @, M- u& j
還是滑步車只是練大腿小腿的肌肉

Mike-20#

回覆 6# 蝸牛會游泳
9 B6 _- [. B' K8 t: q
% z9 c+ N1 c. F; j" |' r+ M" |$ N6 Z- a6 s1 D0 i+ K
    L抬腿我也有練，但是場地太小腳很難動哈哈
7 v, o! r9 Z3 ~' a0 K# w下次啞鈴那招