she2001

給個簡單的建議
2 Y* \$ j% q! A4 C0 ~0 l9 k早餐吃兩個橘子
0 k- N3 r* L8 c$ r中餐正常吃+兩個橘子) R6 o% r0 J  H  l! J
晚上不吃( @9 a4 l6 e9 `8 Q; J) L
然後就是常運動
/ o0 `. V9 f) _/ t瘦很快 也不會營養不良
( v. S" I  p3 T. X' H我自己就是這樣瘦下來的
# n7 N( P, }, D
4 Q) |/ D0 G: V% r. x  m# k" r; X
/ ^! s6 p/ I: E- d. s2個月27公斤