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發表於 2012-5-8 08:12 | 顯示全部文章
回覆 1# bobnew 7 Y: W3 B% |" A

$ |9 {3 L' y" ^% f  ]參考看看下列影片，建議您每天持續的運動才有健康的身體，祝您早日練得六塊肌，加油^^
6 b% P& d$ A: F4 ^6 j% [

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發表於 2012-5-8 14:31 | 顯示全部文章
回覆 4# LoveRach
% R( X' `2 z1 f+ v, D/ h) V, f7 U0 Y0 P% |8 m' M3 g1 J
切記膝蓋要彎曲！另外這部片一開始的確有難度，但是久了之後效果的確也非常顯著，真的很快速！1 ]( H. m2 {4 ?" Z$ M
大大加油

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發表於 2012-5-8 14:32 | 顯示全部文章
回覆 5# notoplimit 2 u) e) t( v' N* k# D* l

( r" k3 o3 A% S+ s4 ?) {凡事起頭難，堅持下去，必定效果顯著，八塊肌等著你^^

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