john:22

回覆 1# bobnew
: @3 A, k1 X! o" R3 x( a
; `) \2 p- t1 ]# O# k3 x8 d! r3 [8 i
    多運動少吃....這話誰都會說XD
- x) Z  P9 r: y1 Z. Q) T+ J不過還是盡量少攝取澱粉類
+ @. C% z5 d: F7 z/ M% m. l最好是多吃牛肉雞肉蔬菜補充營養並且充足的運動+ H! u# U" P* R% I- P
雞肉可以多吃牛肉太多也不好