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4 Z; F3 N1 ~! v4 `這個影片我曾經試著跟著一起做。可是有些動作真的很難做= =
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不過如果真的能夠很確實地做好這些運動,脂肪應該很快就會消掉,腹肌也會隨之出現吧~+ F+ a8 k3 `- j9 j+ {7 f
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小弟現在只是做非常基礎的仰臥起坐來維持肚子不要變大。一天140下雖然有些少,不過肌肉也是慢慢浮現出來。光靠仰臥起坐,效果真的很緩慢,也很不明顯~"~
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