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回覆 3# shield
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2 \% @1 m: W& A# L9 Q) Z( g這個影片我曾經試著跟著一起做。可是有些動作真的很難做= =
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不過如果真的能夠很確實地做好這些運動,脂肪應該很快就會消掉,腹肌也會隨之出現吧~
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小弟現在只是做非常基礎的仰臥起坐來維持肚子不要變大。一天140下雖然有些少,不過肌肉也是慢慢浮現出來。光靠仰臥起坐,效果真的很緩慢,也很不明顯~"~
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