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回覆 3# shield 5 w Y i$ t6 S/ u) I' X7 m- L' B
4 Z; F3 N1 ~! v4 `這個影片我曾經試著跟著一起做。可是有些動作真的很難做= =
6 D) j7 a0 _5 z; v% Q0 R" n* f3 Z6 k. z, g- e
不過如果真的能夠很確實地做好這些運動，脂肪應該很快就會消掉，腹肌也會隨之出現吧～+ F+ a8 k3 `- j9 j+ {7 f
, Z' y7 k. C9 u% M
小弟現在只是做非常基礎的仰臥起坐來維持肚子不要變大。一天140下雖然有些少，不過肌肉也是慢慢浮現出來。光靠仰臥起坐，效果真的很緩慢，也很不明顯~"~
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發表於 2012-5-8 09:08
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