Amy7

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    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
) B$ _( J8 v5 R/ M喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
9 y$ A# @  {8 n1 s2 {5 t第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
: X& L, ?6 X8 ^/ y% O感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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; h2 f9 t: \2 I1 t奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。8 E/ f6 s; O6 n3 k
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食; X2 B: X9 b( O% R' m0 k
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。$ j2 R7 F; E+ Y. F
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。' X* o& l% \5 Z1 m
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推薦給你試試4 c4 k3 y, i$ x$ a
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
) c+ \$ l, V0 R+ Q+ u; n, z0 I喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@