健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展5 w  Y  i$ t6 S/ u) I' X7 m- L' B
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
4 Z; F3 N1 ~! v4 `我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
6 D) j7 a0 _5 z; v% Q其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)0 R" n* f3 Z6 k. z, g- e
然後沒事大家又很愛訂飲料+ F+ a8 k3 `- j9 j+ {7 f
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉, Z' y7 k. C9 u% M
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
2 O. R5 O9 F; V0 W2 d1 F. @6 Z其實真得很容易就瘦下來了
! Z1 \0 M4 c' j! [) D, s根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！+ f, U* v7 Q$ q1 F$ \- I
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！0 Q, U& s" L2 U% C& U8 h" h
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…9 Z* w5 H1 J" ~" N0 Z3 y" j6 W
妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉
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每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪& k4 `3 a! @) ?& I8 B( f
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
- g4 q0 m# i# G, ?) F) j( g有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:, l% y7 u4 r7 f: t
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西1 r. L) g6 B; T8 E6 x: ^# J7 M
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
. j; l4 a# F0 y一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了