健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展# C1 b- ^# q5 ~. ]% N( h& g9 ?
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)* I8 c. M. l, w3 C- r$ v
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
; f, h2 B& D+ C其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
1 N$ a( z# u; c" S然後沒事大家又很愛訂飲料
' Z, n! M" k$ ?  _" J; }2 W5 O: t如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉/ e5 r* m3 o( R
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
; r9 C/ z. \) }! S3 T- {3 Y其實真得很容易就瘦下來了  X- M6 W9 Y# y4 l+ |
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
- ?) `9 k" ?0 S所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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5 @- w6 c8 A& d3 n: B, K, x' B哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
  r, K8 [+ P5 \) Q% s除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…9 ^8 A6 {  y6 H4 u" n0 Y% |9 }
妳都吃很多肉嗎？

Ggycar

回復 5# 雪莉
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每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
4 D* \: x* F7 @; k! N( B, I1 D不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
% m8 Y( V- Y7 i6 y+ M. T8 z有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:4 }: _9 _1 m* z$ d  h# g, e
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西1 E1 p$ z5 O& c; N) ~9 w4 y
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
/ J$ J0 R; C. Z一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了