taurusvv

回覆 2# KKFDS
8 R- L/ \) D. [, n8 }/ Z2 h' s5 [! x  L. `

( B: e' n4 t- I- F這樣非常不健康的說* g/ R7 B8 k. X. r
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了- ~3 l% ~! ~! r+ j. ]0 F
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉0 R! d6 K5 [/ E& `2 K* I' H; P* q
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
% P) i  X; }7 W. }4 s3 R. W3 B; R目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題3 ^) [# S. [( D) M! W
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看: n" y% v1 {/ e/ [
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
8 p3 i; E2 a+ J. G對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法! N3 ]/ L/ ?# M' \; Z8 p5 x5 t$ F
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔9 z- Q7 \$ p: I, B0 U+ M% a
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
7 I* ]7 ~" t: E  `% N3 J
' H) q' O6 i2 g7 n% }& e! V& k) R% ?
那些節目聽聽就好
: F, L7 @5 o; S$ d' ]& C還不如找尋專業的教練; u" C' X. l& t* \( P
水排掉轉換成肌肉
' v6 d/ v) E' g% a8 i, T: R, J其實肌肉是由蛋白質跟水組成的7 t- s6 z$ d4 O4 Q8 N
把水排掉反而不利肌肉的增長
) I+ F, R0 ^6 r& x6 u8 S+ A: L: Z) |人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
6 W+ [% d$ T( F: w5 e, z, s% k飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 * k+ ]/ _+ f( J, [
2 y; x8 k& v9 f/ i/ {! h
大哥看來你也有在健身啊
& q* m6 ]) D( \( X( M- L游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
: r- M6 N6 L# f% D8 k- D9 i7 G+ m游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉( q  [( {1 y" T5 E9 R8 n1 u
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
4 D2 f; X" I, S/ H3 Z5 \/ G- l4 ]
* R# `) }, |0 B. y+ Q$ }% M. Y! x( ~- A6 D  ?
我也沒說游泳可以練肌肉啊
" H6 Y3 ?$ p" n6 d. K! u而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練