taurusvv

回覆 2# KKFDS
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* m: f/ V* O  J+ E2 V: \7 _
9 [& B  b% n4 c8 O- W這樣非常不健康的說$ O$ \$ B8 I- Z$ B
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了" L$ d2 X! w9 g* A3 j# Y& w  [1 V
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉- A; T% ]$ \+ \: c7 [/ x
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的/ j2 `( o+ W2 r( P; H
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題: j% `. G' K3 A  l' _
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
5 q' g1 O* Y! I4 x  [但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好7 a3 L" o. z7 A+ N2 a
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法9 H0 G+ o7 x$ p( c
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
) h, f& Z/ N6 |加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
2 _) _0 W9 s! ^4 h6 W; M4 J7 b/ N

/ ~7 ~- z; U+ [  m9 \那些節目聽聽就好& [7 }0 C, w; R# Y5 m
還不如找尋專業的教練
4 X8 T) g; k* _4 G水排掉轉換成肌肉
0 S+ @/ U$ H: D/ ^0 V4 N6 ~其實肌肉是由蛋白質跟水組成的, m3 }! e/ |9 p8 B0 `
把水排掉反而不利肌肉的增長
6 L, y$ d  B+ \6 X* O# k2 Q人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量' a0 y5 e1 h6 \* u4 c/ u
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 $ d/ Q1 N2 f' k+ o0 L  c4 k
. Q4 k* K( n3 a$ p& h
大哥看來你也有在健身啊
$ t4 i8 z1 q+ R6 D游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
- ~! Y6 C: F4 P4 ~, j6 F游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉# L% _. S# n' a( G) T
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
/ Z" y7 e0 X7 L+ p: j
. K* F- K$ N/ v& h$ F! a* J: E! a
  P' s! u* X' q  A! c 我也沒說游泳可以練肌肉啊
6 X" j/ H' s4 F7 ^而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練