taurusvv

回覆 2# KKFDS
' s& L4 p! u( W3 [9 R' T* o8 P( Y. j5 h( q$ l

# t$ o# R0 w$ a這樣非常不健康的說
$ N% A8 v  l' X$ u$ e5 l; D# K減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了- G9 R2 i: P/ m3 a# t/ K- O9 i; X' Q! `
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
$ s% e! b% n% U' @" u2 ]1 \' d大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
/ r3 @  e) |0 r" F! A& p/ f目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
5 L9 s4 o/ J9 q+ p* U. h: Y9 Y  v如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看0 ?3 R( y$ N  a9 H6 q/ `! F2 t
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
+ y5 P, K' G5 t, F對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
6 Z6 s# N+ E* m! ^如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
. I( W. `* O$ [0 U加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS ; G! y& x0 ]% Q9 ]: Y- f5 e

! ]+ @3 a8 m0 G& C$ F8 V0 H- G9 J' Q9 F: c' w8 H' d. Q5 y
那些節目聽聽就好
. M, w( v4 u( b7 `9 [1 ^. g還不如找尋專業的教練6 p1 L  Q* `1 C3 e
水排掉轉換成肌肉 * Y  N/ g! L$ q0 W: \7 X
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的* q8 I" V& [- l# K$ n
把水排掉反而不利肌肉的增長# r0 P* J- W# W/ y) _
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量- y5 `* }8 A+ ~+ H
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
: ~( ?4 _! U1 N7 a( x
% ]# W6 f" c7 n/ \5 j1 y大哥看來你也有在健身啊
7 c3 e* ~1 B0 \, M. T$ T游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
6 u# r  N  m% D6 J: `" k游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉0 W; T. w+ s" r0 A
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
3 F# p" c5 x4 u2 d5 A0 p0 u( a
7 H; f1 v4 b; l" D* a1 s
% S5 Q6 \+ a6 C 我也沒說游泳可以練肌肉啊
! ~$ p4 @0 g6 r1 ^而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練