taurusvv

回覆 2# KKFDS
* V3 q. ^* h  u) {: b7 h$ P
4 `2 w0 T4 P1 R7 M- F% u
8 t8 n& O* ^# ~$ J這樣非常不健康的說. S: ^( S& O" }6 e; [# b
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了6 f/ T- q+ e* ~  F9 T  h) h6 g
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉8 c4 w* u7 O# N: R7 _. k
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的8 ^" E: T+ _( G6 P
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題/ d. C6 F  s8 E5 x. }3 t: u& H
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
6 P5 r6 u* O7 `$ U* e但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好) m% _/ m3 O3 O& V2 @$ J
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法! m8 x0 i4 X. j4 y% D' m+ a5 I
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
4 s( a7 s+ j  w8 [加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS 3 t9 t2 j$ }  P) k
* S  w' A/ i$ I+ q

7 K' s& V+ l" e5 W; h: X+ Y; S8 l# `那些節目聽聽就好
' l( ~( U5 y) I3 m: ]# t& E; L還不如找尋專業的教練
$ _) v4 B, k; W1 @水排掉轉換成肌肉 4 L  `8 g; w7 q' `* a/ r+ t. s- P) g
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的/ l' `  ~- F0 C! d
把水排掉反而不利肌肉的增長
6 e: k- ]2 s& f. v( i" S* ]" [2 O人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
- X- U8 d; y! t1 X7 I飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
! S0 L4 A1 I2 h( r$ d/ V+ L5 e$ g* j% f! @
大哥看來你也有在健身啊% j# x9 q  Y  h: v6 S, a3 ]
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
4 Y6 n' \- e+ z) G4 r游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
  Y; [7 G6 K: _不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 9 |! ^0 M0 y) _; n$ @; N# c

  v* }: h8 Y  h7 ?- X- }% t5 B% R- T9 I  C0 j8 B
我也沒說游泳可以練肌肉啊
4 G) y2 |, g( f% B& T0 I而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練