taurusvv

回覆 2# KKFDS - B- O, g# d' l$ g' g

8 `3 j5 b0 s( S$ y. `1 C, o* |8 l# a5 J1 {! G% O# S" M+ t
這樣非常不健康的說
. h# I8 k6 c* p% A: j$ A) A減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了' y3 W% K3 z1 m- c9 n5 w
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
6 X+ }5 E, V5 d大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
% U) j: g( h. R2 H" T' s/ Y目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題4 S$ {6 K9 w4 l' T$ |# a4 ?+ V$ a: a
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
8 C' L6 u6 h# h. j但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好# v+ [6 _" S0 o5 s/ X! \" h. Y* \
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法# o/ X4 M7 |& D- W3 }+ C7 p6 N
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
& w0 E/ T/ z6 o# a0 h7 Z, ?$ ]加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS . |" b7 @; l/ o" {5 H) Y& J

" w, P* C4 d4 j( j0 @4 J5 |+ \! @& |. b/ f6 M2 C1 X
那些節目聽聽就好. F" I; w, x) q
還不如找尋專業的教練
9 R1 R! @' l- Y# }  M$ i+ H  o水排掉轉換成肌肉
6 m* G& |- n) Q4 D其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
/ {& a) w7 b8 Q) C把水排掉反而不利肌肉的增長
& m& v+ d5 R& j6 V# {人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
' B1 J' u) @0 [$ i% R0 j飲食才是不二法門

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回覆 21# Rabbit28 , e9 X* W7 {2 Q7 ~8 }
7 m2 v5 l  Q: Y$ H
大哥看來你也有在健身啊9 z& K2 v7 W- i
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
3 c: H, s2 {& B' J, f+ e游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉3 K5 E& [) b. p: `
不過游泳的人全身比例線條是最好的

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回覆 25# Rabbit28
' W7 t+ t0 V3 ^0 u
/ ]7 K  b- C, _! D+ H* T: z, o8 a7 m: A; b# \! y% ^: {" X% o. ~
我也沒說游泳可以練肌肉啊
, w+ X- s( v3 x2 g4 G. f而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練