taurusvv

回覆 2# KKFDS 7 {' `4 v/ [3 u1 P! E! z
& k- `' W3 z% P" O! T+ @
% S3 \3 T7 {( h& L
這樣非常不健康的說9 `1 r6 z5 |, H0 m) m
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了7 ]' J( P% w, e
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉( u3 C- g0 t6 a
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
# V! v  _' F( g& w! Q- L目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題5 S' ^+ j8 r4 @8 Q
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
5 G" R4 R4 b4 j! z但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
. A3 C" Q9 D7 j2 R* H1 y對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
% R1 F( }1 c9 }如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔6 Y, s: a7 @. k4 e: C
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS % G9 v: U0 y! g/ S5 p, ^! H
/ [& x- g. Q* l0 O

9 t* V# C" C% _; q" _那些節目聽聽就好
0 q0 q) q. w$ t% v) j還不如找尋專業的教練5 c  j% Q0 v" J1 e
水排掉轉換成肌肉
- `( m' g% H; t7 |0 O8 g其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
1 H2 t5 F, h6 i; o, A" w把水排掉反而不利肌肉的增長! e' \" |2 p' P5 j2 ?9 a, ^
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量  x8 K5 g4 S5 _2 U+ ~, L
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
+ Z! r4 A8 i) B# ^9 O; P* G, R5 W& E  |1 E
大哥看來你也有在健身啊3 M3 c. X8 Z7 {, \, ~# D+ `: B2 S; ~- Y
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
5 [1 P7 j# C; `游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
' t# m1 B+ ~5 x& ~不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
! Z, G  D5 Z- R, p9 t+ k* U2 x, a* F
. S0 I4 n! ]& K8 @% f
  |, Y6 w/ m( f1 m2 \ 我也沒說游泳可以練肌肉啊/ r+ i" k& |5 k& ~5 P3 @" h7 B
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練