taurusvv

回覆 2# KKFDS 6 U' X; b5 r- t( f
/ M: X* z& c- V! d# \1 M7 m! Q
2 a; {9 J1 n; y: k+ k
這樣非常不健康的說
3 \8 A; i$ e9 T9 g7 j減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
' w) k5 g$ e+ f! W. l$ o9 q一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉$ q* Z: B# ~9 B$ v& U# q8 M4 n
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的% g5 O0 T; G0 \4 I9 I, D
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
8 [, W& j. W2 [0 v如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看  N3 ~- V, g; H6 S. J/ f% ]
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
/ x4 _; G+ `( l對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
+ \+ l0 {- f! ]8 U. Y: Z2 N. N如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔3 S4 q: G; o3 d( k- X/ ~% L
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS ; o. O- H: `% A) F+ T" U. Z, l

0 J' G- t8 B% C9 O6 _9 G: T8 k! B3 Q
那些節目聽聽就好3 ~: ~. Y! S# b0 s* N
還不如找尋專業的教練
6 L5 b4 U3 {: q2 y水排掉轉換成肌肉
' c  k! P4 f+ `$ p& B其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
9 M" _: B2 B8 {. N2 Y- U( h! w把水排掉反而不利肌肉的增長. B, _" O5 T$ T( I" X
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
: q- G5 b8 b3 \4 s2 }9 h' r飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
: I% e  y! W0 N9 D/ `* Z
. w! t* n2 E- T  l大哥看來你也有在健身啊
' H% q# M: `& d% l4 P游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍; V1 v# J* X% `/ ]: k" V& i
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉1 C, R7 E; [2 o5 T- G( r9 B* u
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 7 g: |" R* P) M! H

0 L& g& B$ o7 B) S, \' J' r& h7 Y( ^) t0 D$ C6 H
我也沒說游泳可以練肌肉啊$ C' h6 N7 o0 |5 p0 {
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練