taurusvv

回覆 2# KKFDS & K$ l% T2 }! e
( Z! G) w" @5 {, B

+ x8 V6 ]; }! E. ^' N: C: @, L這樣非常不健康的說
* F) i/ X# o  a. N* ~/ _6 h" R減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
! @% Q; q* ]" B" j2 k( T  ?& I. _一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
/ t% |  Q: s3 h* |9 M7 _大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的# o  \8 Y! i6 U8 B: N
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
! V1 ^/ A/ e: D& j  ]% Q, o$ V如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
. ?' ]7 n, T5 y: y但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好% K+ p2 q/ k; S% ], l; b/ a
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法* I  \4 L$ x4 S$ c7 u2 w$ F
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔- k$ O0 f2 z  n8 V9 E4 ^( f
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS + q7 c, C% Z- M6 q  [, ?$ L
$ K' a2 ^. b( S# H: m
, G0 }: l; Q: ]- }6 @
那些節目聽聽就好
* u) c. m- h5 I! G) H5 Q* p( m& n還不如找尋專業的教練# l1 {) `+ F- U
水排掉轉換成肌肉
& i, u2 @5 i  v+ Z其實肌肉是由蛋白質跟水組成的5 X) s1 M3 C5 d& J
把水排掉反而不利肌肉的增長) x# W+ R" X5 R6 N
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量" [  B8 W" `+ j" S" D- x
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
+ n8 p& c! T' r5 p. K# g) U& P: |6 E, z5 V
大哥看來你也有在健身啊- A" r  F) u$ ^# R/ o2 `
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
  G. l+ V9 ~4 [) W0 x游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉$ o( M3 ]& M) }) M& |$ X
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
' C" @3 h% B) n6 F+ }
2 {, s- f7 |8 X# w: A5 ^$ ]( j  V( V9 s6 k& M
我也沒說游泳可以練肌肉啊
( V. E# W  o6 t5 K/ D2 x而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練