taurusvv

回覆 2# KKFDS
9 R& T7 e! M1 R, h. y% }0 U7 W' H" o' f$ ~4 i0 }# ?# Y& X
/ \2 ~2 S; `% G* C, ~+ p- g4 @1 V
這樣非常不健康的說
" B% z0 f# M- Z% y8 j. u7 |減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了; J( N/ F0 Y2 I; D! P
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
; E1 X4 O# P5 ]2 W大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的8 q# h" K" O# z! ^+ c
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
0 j9 N. B# M& L* w( J, A  R" j如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
- U' ]4 B5 @# K& B但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
% d0 T1 k- ]4 w, S7 l+ B對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法' h/ {  Z% J% \9 `' q, x: _
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔8 x1 K" ~# y) }( d0 ^( |
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
: g3 z# |3 J) T
3 s$ L9 |( q8 s; J* h9 u  g' L8 y
& B: I5 F! F3 z) F  y& U* t那些節目聽聽就好. y$ Z. ?% s7 {' v) V) I
還不如找尋專業的教練1 l( |+ ]" U) d1 R. L! o
水排掉轉換成肌肉 ' D3 ~6 r( o; l0 [  |& ]. S3 w2 j: x
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的( k! F$ z: R! `/ X8 Y( f$ x
把水排掉反而不利肌肉的增長
  `) a: V6 Z/ D- P+ }7 D人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量# d8 w, Q2 a0 i9 z* }# q6 a% o- U4 H
飲食才是不二法門

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回覆 21# Rabbit28 7 A# l. P- P) d& g! \$ K- m

& i4 k% H/ e( \  S. l  T4 ~大哥看來你也有在健身啊- g. I' l3 c, S  {+ `
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍& @& r) y+ k& s3 i9 [; {1 S
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉, U, B5 ]" H' ]
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 4 `' n' u# P! `$ _+ e' Y

. I! J( ~" p+ }( Q/ H5 _
' @2 D& J( L7 I7 X$ N0 W4 X# F 我也沒說游泳可以練肌肉啊, S8 N5 d8 z3 F; d; H0 {! |' J
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練