taurusvv

回覆 2# KKFDS
5 M- Z. [- V" u* Z9 n) w2 ~) F/ [2 N! E5 ~5 y
) p& @/ u5 k5 i- t6 ]4 Q: W; }
這樣非常不健康的說7 M9 i1 v! A2 E* J- J# a0 |6 T9 z
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
% \: E6 j5 h1 U7 k3 W* _5 G" x一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉! N0 s- J4 V5 H5 C
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的* E( N4 ~5 V/ f% L$ z) b
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題: J+ p: o. c, Y; H
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
! J2 U  M: i$ }" e, t但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
7 F7 m) t" C' R5 {對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
0 \1 Q& ^) E# V: ]* [1 ]8 Z- l8 {! ~如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
4 g, ~3 I2 F2 U. s* `, a加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
# v# k5 h9 x" W  @
. `* f/ P- N' D6 t" i3 E( D- a, {( E7 I  T1 z1 j6 {
那些節目聽聽就好' l2 y3 q8 e9 c& |( c
還不如找尋專業的教練
6 T( b5 Q  {7 p% k" v水排掉轉換成肌肉
0 L0 y# [  T0 j2 `1 O" U其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
- J) r) V; l, _把水排掉反而不利肌肉的增長
% c* P4 s/ H. L: Q8 f人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量4 y2 Q* M% N# i2 c/ T
飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 ( D3 t* O" V- q1 R# ~/ |0 _

8 y. l4 X; ~# n' [- i6 T大哥看來你也有在健身啊4 ^7 r  O- I9 v6 l- C
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
3 n' A$ C) h0 Z: L( }游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉$ k, C* H; C, M5 Y# C
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28 6 q6 V* q2 a% }' e* c: e% m4 @
- ]* u, o  c1 w; j) \1 F0 l3 D

% \: E- _! J- c5 W7 Q3 m; R/ h 我也沒說游泳可以練肌肉啊* ~) I; C) H1 i  f- v. {+ P
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練