taurusvv

回覆 2# KKFDS
) a$ o7 }4 Z+ P. G+ C# t8 H8 V) W6 F, m

' G# _& y, J# Z; [這樣非常不健康的說) y9 w2 D/ b1 I9 V0 E( h% @1 X
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了+ e8 B% ]6 F2 O) b/ Y
一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉$ P5 ^% A# T8 M  ]
大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
$ P9 D5 N+ _0 Q目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題5 O% T0 Q# m1 f# z' h6 W1 x
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看% @: E" ~' l, d
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
1 m+ E) _0 B$ V7 D對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法0 A9 D; B% d4 Z' x3 y. ~
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔
% ?- ^* I& o9 \8 Y, ^7 ]5 u加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS ' p( \8 i' R. O( K; Y& J8 ~

, g8 k6 }8 K- Z: u4 s, x- j$ Y% |' p$ c% e* g4 ^' O0 _$ l$ G6 j
那些節目聽聽就好) p" g  q# {" G" w! w+ P
還不如找尋專業的教練
+ I. t7 Q) n: O. w' _  z水排掉轉換成肌肉 & n; f, U% H) |, Y2 ^5 E$ n
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的' P! n& C" F( V
把水排掉反而不利肌肉的增長
: y! j% L; ^  q- s! ]人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
" l9 G  \7 i# |& J& ^: b飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 $ U( s* o  W$ x1 P! u- t( @$ V

% e" ^8 f* I7 x- n9 ^# B' M大哥看來你也有在健身啊
" ?, r4 t; g0 P; ]# U. c游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍, X6 e* A3 v6 ?. }5 n- Z
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
1 S9 A$ q+ Y* x* F, V不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
; E: l4 y9 `1 W8 y- j3 z& S% z6 a. s: ^8 i/ Q
+ f) Z: }$ W& R8 L, I7 r$ c+ M
我也沒說游泳可以練肌肉啊; d5 f( I/ |5 n4 o; [. e2 s
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練