taurusvv

回覆 2# KKFDS
2 q* h, `0 ~+ J) A8 n0 w5 a0 E# B& `/ R

2 d7 c) B6 M, r# F0 z這樣非常不健康的說
" R, i  C1 a1 q) T! l6 H減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
% Z! ]5 k: a4 q0 J1 j一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
# e. Y. \- l5 E# C( T大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的2 A/ m) v* K6 _7 }8 z( d! O
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
$ E4 S2 _) d/ U8 ~* E如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看% ]* n  s& n( f, X; ]3 j& L( R9 X
但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
: O" w, V& ~  x7 K4 M, l& n$ Z0 Q對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法
# I$ P; {6 b2 E) u( J如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔4 d) J4 y, O$ ]2 N, V5 l- Y- q# _5 I) d
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS
: P" [: ^9 J( o2 c, ~, y; _5 f) d  {5 `. ^0 U+ z$ V( }

. d+ i* B9 X& s" |$ p" |* x; T4 ?那些節目聽聽就好
# v" E. K- f* H2 Q還不如找尋專業的教練$ Q8 s8 P1 j- c4 Q" \& i9 j) ?
水排掉轉換成肌肉 5 p3 G8 U, F  Q' I
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
- m% U# }/ F! N' P把水排掉反而不利肌肉的增長
0 `* n1 o! w+ ~- t, d- w" C人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
& g6 K' K; j) h* T1 v/ x飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28
: Z/ r- L6 o7 ^0 z
, Q1 ~9 n3 b1 z9 x大哥看來你也有在健身啊& @" }5 B- ?, q3 }* B5 Z+ P4 `
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
% h* i% w6 P9 D/ J3 _2 u9 t  k" s游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉, V/ {5 a2 A* K3 f# Y
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
* N/ d1 E+ j# z4 {6 J7 G- Y& W. i5 Q. g( d% s% j
" |6 o5 W* f' _! w2 ?
我也沒說游泳可以練肌肉啊: C6 B9 ~7 D3 r8 r" m
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練