taurusvv

回覆 2# KKFDS
+ b) A+ B* H5 c& m# b+ W7 I1 t6 K3 D; ~: l5 W  g1 T
8 {' {4 x4 i' ]- x6 i
這樣非常不健康的說* S! E% a9 S6 v4 r( R& b8 V+ h  G/ j
減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
- `* R6 [% h5 h  ^3 I$ ^一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
/ t7 H7 {( x3 v大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的' Z* v$ H8 K$ h" H. h
目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題9 R! v. o7 B- o6 [9 H
如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
$ O- ~8 ]3 r* [! @7 U& n0 F但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好3 x( ~+ _5 _, F% @4 t2 m$ D' X
對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法. ^. k& @7 v3 g9 X8 m% p
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔) c" [& F$ t9 b
加油

taurusvv

回覆 22# KKFDS % |& R; q- w/ f; q( F; _3 ~
+ Y8 m! A1 A3 K( `2 o2 A
+ i6 ~1 ?& G$ m- V! M2 t- ?9 U2 h
那些節目聽聽就好
7 }) c4 ~0 \* F* i  a還不如找尋專業的教練7 ~5 I) t- `) B0 g1 V3 w. y
水排掉轉換成肌肉
! X: g6 `; w+ y其實肌肉是由蛋白質跟水組成的. S& m  P; [0 Z, j: v4 T- B
把水排掉反而不利肌肉的增長
4 r1 ^/ J! [% D  a2 X$ X, L人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
( y2 @9 f  ~& L7 p飲食才是不二法門

taurusvv

回覆 21# Rabbit28 / z* X* W( k& u

3 s; Q4 Z6 v7 P! A. }5 ^" ]大哥看來你也有在健身啊  v& X1 {+ s; c5 A8 r% \2 [
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
8 Y+ R) g4 F4 ?, Q& Q游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉5 ]! ?8 F5 W* J) a9 _
不過游泳的人全身比例線條是最好的

taurusvv

回覆 25# Rabbit28
" j' t! \5 f, ^4 @$ }2 m4 o4 v* m. M- r4 J; h/ c
4 B1 _" m- H! m, }- b6 Y. p
我也沒說游泳可以練肌肉啊( q4 ]! ]% B% r# V9 Q/ G
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練