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回覆 1# SS6518 - r1 ]# E- q9 {6 t' n+ k! z
4 M/ g4 {! z9 f, _7 I( |  [
減肥喔.....好問題+ u& n$ Z& F2 m8 e1 _: A  D; s3 M
有些隱藏絕技) r: Q1 r( h1 m8 u% L( Z8 {
最近很熱對吧; z4 L  K- s1 s
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上& I3 m. X0 [4 d8 y8 b1 v
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)0 ~+ f4 W% s% T' |' B& |7 n" g, @
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
/ P5 X4 v$ x) _/ f! A' J& F多吃高纖水果(蘋果 番茄)4 t8 p1 j; x+ n1 s9 M
洗澡的時候可以洗完之後
8 A# Z; t4 n( s做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
; V5 [" @) w9 e0 i+ m. f增加排汗量; d2 \1 J) K3 G, ~7 {
一周減個10KG不是問題7 J6 G, ^- L8 O3 o
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
$ M" {& H. M9 Y! |+ L0 i' ^因為會很累 很難睡覺

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回覆 3# SS6518 ! X3 l5 G: Q" ^8 q

* h. m4 e/ U* g不會搞死人( H' N4 n) c, Z. G! g
要注意用法 絕對不能用延長線" r4 x8 N9 X) A1 P" `5 A* Z
你的目的只是製造水蒸氣而已$ `$ |0 \; J! t. \
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
( q( f% M' z9 r( a! C8 w; R這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
7 T# l3 A$ A1 y很有效 卻很可怕9 z1 L1 n( _; B' ^6 v( @3 s
對身體是無害/ c& S. o9 f, `
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)$ v- v2 k+ E7 s( t' h
我嘗試過 到第三天我就投降了...& ]2 M% V5 d& y5 E5 C( P
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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回覆 5# SS6518 - W4 ?1 v1 }5 P8 ~; b
! {) J" v0 ?; ~
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊$ F1 V4 K- N6 `) W
是水腫胖
' ]. ^" Q5 m2 W- \. f0 H$ h. \+ `- t把水排掉就瘦很多了5 Z: [) k  ~# R2 U
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來& x! B# i9 c1 [
其實也是一次身體清潔; X" Z. \! r2 z+ {* O
; b: e, j& C! I/ q
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
, V, V* q) T, A' g# C0 M是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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回覆 7# SS6518 : {3 t7 Y2 P! F/ p- Y8 k9 P$ \6 ^2 R3 n
$ d5 @( \5 T, n1 q
比較輕鬆的也有阿+ }: c! u" v4 f( ?
先飲後食法' q4 w0 N4 d9 l$ k& b( h5 I% {! U
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
( b" o# V* ?, B8 U9 S+ I+ \, B然後才盛一點點飯(一次一點點)* a4 i$ ~; J/ i( P
盛多少飯要記得吃多少菜
  h3 ^% w/ u- F  I# y吃完還會餓才繼續吃
1 C1 b2 y' p: I6 S& I7 H2 t) ?不會餓 能不吃就別吃了
% h$ v, P; [2 L7 S慢慢減少飯量
4 o$ D/ w$ U2 h7 e1 l* [9 E- T# Y8 F( b: R! C6 c( L
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
# `+ z/ \8 X0 l' ~) J, _這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 9# SS6518
- y0 w  t! s5 A# Q, j; B
$ T& T$ g( z# l9 b7 b& ^% Q錯了 西瓜不是熱量高' y! ^0 \: u& R3 a" p" K9 a
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡! |5 B0 W; n. v9 O6 }
不胖才有鬼.....8 p4 X+ C' u' N) w
8 l; r. l# M3 d+ r& D0 b
減肥的基本有兩條/ t. ]% g  W& j5 Q
1.少吃多動* {6 m* [6 U' K, u9 z7 d  N( M6 ?
2.少喝水多流汗
) U5 Z/ I# X0 m這兩條必須改善
3 }- j! v* g0 e$ P( W9 p
" C$ q) g8 b/ W2 w" _5 p8 L: d& D' D成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
( ]  V& V8 y1 F3 S- w& k也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
/ }/ H0 |7 u" K& n3 Y7 m3 }都算在這大約2000CC的量裡面4 Q, f0 ^; \+ v: ?$ C9 a5 u
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)& q# p* A% m  x7 E" X& P9 V0 E/ E
最少都超過2000以上1 p$ x2 i5 B! m4 w
而且這些又攜帶大量糖分.....
6 c. Q" m9 S2 d! O' I蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪! |; K$ c/ F/ C5 Y$ e9 |: T8 x0 ^1 |
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**) u' D6 I. a) s9 h- @$ K. I
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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回覆 12# taurusvv 9 I6 U7 {8 k+ e$ Y# n: L
回覆 1# SS6518 ! S, g- @/ B% Y6 l" k
  c3 ?: o3 @0 W% L; a7 o' V  H
就說是密技了嘛 會辛苦是應該的) {3 c8 e# S* h: T4 J
喝利尿劑的話會脫水吧( t. M/ P( Z5 y2 u
減水不是為了脫水阿
$ X8 h" d" o( f) ?至於單純喝水 我看過的書上怎麼很多都是說越來越胖= =??& h! F# r; Z- s. R
* x: n; x4 h6 U( V1 d" j1 A
至於女人能不能用這個我到是有結論0 A" V" |$ p  Q% O! @
以前日本台有一個節目* P/ t9 i4 ~9 D
專門幫人妻挽回家庭的
+ f/ D% w  O* Z有一個人妻就用這套偏激的方法(運動員專用)' p5 M# y+ Y1 q* f' K9 u
可是由於有運動
6 h! u# _6 f* ^) D$ ^& G在還沒把水排掉轉換為肌肉之前
1 p. E  H6 @; G" r( z/ H身材馬上緊縮(堪稱模特級別)
3 X) y8 v1 i7 j3 z# z6 y他老公連午夜場節目都不看了 天天看老婆
7 L7 g% h1 _$ i) q8 n6 b
$ ]  P4 ~3 L% Q; @/ ~其實不管甚麼樣的減肥法
$ q( e$ p: ?1 |; I運動都是一個很重要的基本
" V" m2 w& Z, @; b8 K9 E因為身材沒有緊緻的話4 B) o, R) C, S# ]
那些水分+油脂3 r1 H6 n* n8 u
還是會回到你已經紀錄的肚子與腰部之中
+ E- \6 P) h6 ]: z4 h9 O
3 o9 h, B8 t6 R: l結論就是~不管是水量還是食量 都緩慢減少
& p" i! s7 m* ]0 Z運動則是盡量增加
9 x  y9 p; C0 ^" l9 x0 t9 l& B這樣才是減肥的不二妙招 只是運動....現代人不只是懶
9 X; a, V+ C# j0 _$ [9 B更是忙到不行
2 `" \# }/ y7 K- O+ {+ u7 i$ M出了社會哪有那麼多時間給你運動= ="
/ }' O8 r/ _' N  o; a: p每天都會累得半死 自然也一天比一天胖到沒藥醫了