Rabbit28

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回覆 7# A20164
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' ^1 u( ~0 g0 j4 r- g$ ~- {    你的模式跟我很像....!' u* j( Q" f* m: c/ U3 v" `

* \% E/ U6 o. u& a: g; d% p  N4 W只是你奶昔的熱量比我高3倍!: C3 t$ W& G& k! p

1 Y8 j* v3 N5 _  Z& g8 A- ~我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!6 C& \. e; k! [, i6 w
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中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!
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% G' P8 K7 [# P, K昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
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1 s% X" X" D( {8 w6 M健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982 ' R7 O/ d1 s( B2 B( p* i3 L' P
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!* [6 A8 `8 q; p

6 Z' n8 B1 A5 P  n% I上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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9 g/ i* x& U+ j$ U) b) f7 t# k, ~一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!/ `/ z+ T' K) @0 u) @
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!; F+ B) ^3 H3 ^/ G

: \! S. A5 D/ D# G% I8 @+ |8 L" J目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!) H; o1 d0 a$ ?* S
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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3 D6 Y3 }% b, Q. l4 r; ~5 D目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!