Rabbit28

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回覆 7# A20164
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0 Q4 I) u9 c8 F, m2 f0 ?+ A8 t) C    你的模式跟我很像....!) o/ Q% s( \! F, J+ _* `

: o& Y8 ^. Z9 F) i; e3 e只是你奶昔的熱量比我高3倍!* i7 {! v0 j* N9 ]1 v9 O
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我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!. b2 t1 N5 q: U. g0 [8 X) Z

: H5 p8 E* _* D& \) p1 R- _7 v2 V中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!  z5 }2 O% L* I2 d" o$ E' z, f
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一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!
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昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""( N# N5 i( `; F! F% I3 D

1 K! M4 J* w6 @% T1 N2 r( e  G3 ~我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!& u* {. U' ~9 j+ i
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健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!" t' J8 F) k/ d7 m2 g7 u
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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  Y3 E# I' p$ \: O所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!4 u+ {* E) D: b; T* F. e$ h
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!