Rabbit28

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回覆 7# A20164 ( r8 l, D/ q2 S" w/ ?  s. [

# P6 O6 T$ q8 o! f3 F+ v6 x; P0 y% ~# |& w5 B0 J
    你的模式跟我很像....!8 p8 v; S. x+ W; Q8 a5 ~1 B

% _. i' L3 v7 `只是你奶昔的熱量比我高3倍!8 @9 l9 X* [9 [
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我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!6 M! \4 [' b8 V  o+ d" ?
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中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
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# _) C2 n3 _7 l7 C7 ^一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!
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昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!7 e( x  @; r! i. C5 _! L  T

& l" L( e2 @5 E" n健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

Rabbit28

回覆 9# momo1982 ) s! x8 h# d& w  I% L2 y6 ^
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!& [, G; f4 y( ]. b. L) A

' P2 w5 T/ k; m9 F7 j9 C上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!* R: f1 e  W& G2 y, `6 l- X  I

% [7 O6 S2 w4 k$ x) u: v$ @6 T一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!6 h7 h4 H5 I  k0 C2 @$ m. u! _) b
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!/ r- K' G% X0 J/ y. R3 e9 a

8 K6 |, E( i: X6 c目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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. r: g' f' x5 O+ h7 v我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!