A20164

回覆 1# Stare026 3 a" w1 p* W) c- n; n3 ?
4 W1 q9 z6 ]  U$ a+ F' [
節食的話減的只是肌肉3 w2 ^3 q1 _  z, r
脂肪一樣沒減
, [, w" \- J+ r8 K% p5 L! E4 ?6 d% B( z
水的話可以多喝  G* J+ D. ^# H7 K
但是不要一下次喝超過500
( c' u3 @6 B! u: d目前我的話是每天喝4000以上
' ?+ b' u. U  g$ c1 @6 _
  J+ F6 i9 Z" B. ~. J3 L肉的話6 g1 [; x( V7 u0 z
豬肉的熱量很高少吃
4 V) j/ I! C( x0 k- N; H豬>牛>雞>魚; e4 n) A; F+ @2 T' l3 ^' h0 U& G
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！