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回覆 1# Stare026 4 p6 b) P2 ?" s. f. R
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節食的話減的只是肌肉
( M& W# k  C8 j2 N7 }7 c! {脂肪一樣沒減" g. _. f; I) A. I* R
9 C. d; s$ U; l* Z" w
水的話可以多喝* n# Q$ H" S; |) }8 f& X
但是不要一下次喝超過500
5 L7 w3 j8 @& |. O, l2 f% b8 T. \目前我的話是每天喝4000以上0 J# f# D) B) \1 q: O

% y' B& d$ {4 J5 j3 k) n, o肉的話! c+ p$ a+ W/ S1 g( f
豬肉的熱量很高少吃
4 b' d! C4 ~* s" N5 ^; |豬>牛>雞>魚6 S6 p0 ~+ x) v& P0 b3 S9 ^' o  J. M
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！