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回覆 1# Stare026 7 w6 g6 F- N  q4 e# B& Z5 I

, U: P, Z1 i- ~( X$ c2 {: i節食的話減的只是肌肉
4 I( o% Z1 D7 B; Y& Y# y; W( b脂肪一樣沒減
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8 @! {! E3 E% o7 ]6 Z/ Q水的話可以多喝) M3 P0 \, q3 z4 u" J' ~% ?8 C
但是不要一下次喝超過500
8 N0 U2 u$ T: v5 ?7 U目前我的話是每天喝4000以上
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% z- n1 \4 Z; n: f& V" u肉的話$ _# R) z( I0 C
豬肉的熱量很高少吃" R. X5 H) |/ a" `) a# [2 I1 Y
豬>牛>雞>魚' I: [% F5 q; d: R' Z. D
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！