A20164

回覆 1# Stare026
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節食的話減的只是肌肉# O" Y6 T5 q4 Q6 E! ~$ q8 i
脂肪一樣沒減
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水的話可以多喝: N/ t! E  e! `; x
但是不要一下次喝超過500' d1 D# O3 t8 k! }: G3 Y, K
目前我的話是每天喝4000以上' r1 P4 Q. A0 G$ R
1 J: c/ P& X7 H; H/ c3 r, b
肉的話
8 ^  |4 C1 |/ d8 ^豬肉的熱量很高少吃
# t" l1 g  {% F! q: X" D6 b豬>牛>雞>魚
! d/ x; f- a+ r2 E  g8 W豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！