[原創]給想順利減肥的人的真心話(一) Always, 口香糖, 文章, 心情

Stare026

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很多人都想要減肥，: P% D# x: v$ s" r+ V; X
想減的也是肥的部分，0 O4 T- q8 u$ F; [* \1 A
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~( O2 m: i; {" I+ s! \
今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!
# X1 w: c: Q" o  g3 B  H+ u& S0 p6 K) n5 p- F

# q: I, {+ Q8 B6 x& S+ g2 A請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
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- w9 Z+ P' c3 [/ X) i1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水1 A% ~2 y" n5 _, x
2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝
6 C+ x' K* r4 m# p# H& t8 |- G3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!+ ~& u! w" [9 Y4 m  z
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食' V& |: i  F  c3 \' c0 k  o4 e
5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率3 }* C/ N  d0 I6 P, z
6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)) p! b' Z1 V$ B
7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)
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+ b  z! o0 g0 u! `9 `孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...; s1 x! @8 W# L0 t7 x# D
妳都是錯誤的減肥方式!!$ J$ ?) W3 c! s  k, I
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一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)
5 X5 }" b* E6 h首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤; k4 w4 {$ n6 Q7 e! \% h
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1.節食6 R3 v; t' J& }) g' v
　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
% x; G8 @$ u/ _7 \" u　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
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7 V. P6 \3 G2 j+ X: r2.飲水: ?( T2 b$ t9 b! b3 q. P
　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~
$ A6 ^+ y) M; s' H- y( D: e　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」. F1 N6 n1 R7 x, D$ W8 H
　妳怎麼能不喝水?
# s; p% Q1 a; ]0 A　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上
& v* ~! d- H9 m  M( c( P) I　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
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) N- ?4 o) `5 p/ ~8 \+ v9 ^, }. F3 z3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)
! s1 D& y% w4 ]: d. A0 @# E　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，$ P+ b2 \5 a0 k3 Z- B" |1 A
　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
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$ s0 }+ ^! ^$ J3 q" {/ [4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食
7 P6 ^5 l5 L" Y# s) G/ R! C　我是很同意多運動可以瘦啦~/ x# ^6 ^8 g+ V8 A  q" E
　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?2 G: |0 j7 I) g( V9 S2 o% d# \9 S
　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！9 }$ k; C7 R4 G, Q9 l
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，- F$ J  s1 R/ N( _" p- e( `
　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
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5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重' S3 _: c1 G5 F: ~/ g) T2 V& L
　別作夢了！- e' }: U$ Z: G" u! [3 f% W! S' G
　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?
9 O7 h5 I* Z1 m& h　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩+ Y5 L' I  r/ u6 j1 y
　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?
- M* m/ P" p8 m( v　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
0 z/ N8 B, A; g　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~$ Y7 V, P; n. J4 j
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6.減肥藥& m$ x4 P) S  @/ ]6 @# c
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」9 n8 T# R( l+ B" Y
　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」
- Y) x  ]* v% x　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~
# Z% s/ M8 W+ r" D, E: B* [　市面上沒有任何一種減肥藥是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！* t" m- o7 {% o. L0 ]* U" \
　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
4 o2 c2 q" U- i　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，
( _7 ~, d5 _2 x: U) Y/ X, t　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一3 ]! R* O# T& p) Q  y0 W
　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)5 c+ n, j0 V' D% M' i) r" Y
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7.嘗試偏方
# j  L6 J6 I* u; L　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」
% W5 f  d1 d3 A4 g/ m9 }　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面1 w: X  [! y9 f$ S, E
　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~
1 d# o# M! ?6 ?7 V4 c2 g　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ. l1 t$ ~7 S# n: v" ^- m" P- v& i8 h) R
　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....% l* F. a: i3 Y+ g% Z

" p9 Z" b+ w& T8 d0 w綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....# O) h) d& Z) i
看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??3 f" h: v, A) y
當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)$ q( H; T3 o; [3 z7 X
詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!2 `  Y, s: r1 ?
拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!3 {+ g7 X+ H6 ]9 u
想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)
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$ n+ i" V$ _* L$ W" P5 s! ]以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) http://www.facebook.com/stan.chu.9　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Stare026

回覆 4# A20164
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$ L* o1 x6 n! v6 f; x  q對阿~在我的第二篇裡面會講到，
( W9 ]! t- P; m4 o6 s但是前提是...我今天心情很好，
# b, O% C- b4 [1 g實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
. V0 S* H- [" Z((滿腹墨水懶的打...[?]))
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通常都是早上起床先500c.c8 u; Q) s# T4 {* O9 \
早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c# W, N6 P+ \+ a! U. z
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c
$ h' N9 P2 m. m, J7 [7 _晚上七點~八點續杯800~1000c.c+ K& w' [; g  {- F; B# E% L
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，) u8 Q& n. k* |- G  P
不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
- x# {/ m4 ~  V1 s# u==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==. s5 X8 L9 b. t4 ^
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==# J. e" n# G- @- z: K
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所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~
" \4 S. ^4 N& P1 W/ ^; z不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，  h+ z3 f1 Z0 M
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

Stare026

回覆 2# Ａsdfg6 + m! W4 q' c, G. E! Q$ J9 x

& i: l3 J' S: `! ^其實對於女生而言，! t& g9 s% A! p. C
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，, V; n! x+ Z, z9 O+ a; R0 J! ~
可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。
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飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：5 `' I  U: L. ], c7 T$ f
茶 -: ^1 N& u" @5 F: W" G& `3 v, P
降低人體40%之鐵吸收量
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- P* r% S+ P1 l6 H' G咖啡 -# M: e9 ]6 A8 `  w: G
降低人體80%之鐵吸收量+ }2 T+ C: m$ r" q2 f
且鈣儲存不易，還會附帶流失
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9 u, Y9 d% H0 ]. `$ p( `所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...8 f/ |& @5 s7 P6 {* t( h7 O
(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)