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[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)

本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯
0 ]+ w4 G$ ]4 e3 _6 h) x6 w8 t' v& I$ w- Z
很多人都想要減肥,
5 r' T" d8 F% U2 F# x8 w9 W+ |想減的也是肥的部分,, R# S* o4 f, y% z( _! ~3 I* V
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~7 M% W2 }  n* m- ~, N! {2 }
今天下班實在是心情很不好,就打一下文章教大家減肥吧~!!
) e/ z$ K0 P& A! R0 }/ A1 B
9 g$ Y7 E( s8 S  w
% u/ U# c4 h3 d; ^1 ]5 J請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情:9 U9 s8 C7 Z9 d
9 X" P7 ~" f4 Y7 z) a$ o
1.節食,甚至斷食幾乎不吃東西只喝水9 `" L+ W6 ?+ E6 i9 |0 Q, e- A, t# P' H
2.覺得喝水也會胖,乾脆連水也不喝
& N0 s  ?* O6 p9 R& J5 |* L  B3.肉吃少一點,飯吃少一點應該就會瘦!!
$ r) {6 |6 x8 j2 Y- ?& w# t& M# K4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食  l; F2 o2 K- Y$ \' C; z
5.幾乎不吃食物,還外加運動來提高效率
8 g& |1 g9 S$ ~$ Q& R; ^" r! m6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)  L- j) _  D, v* |( u: g- u
7.到處嘗試一些偏方,例如:聽說吃...會瘦!! 做....的動作也會瘦!! 去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)
4 g' y3 P  `6 P! k! o) U1 W* o0 p

7 p  }, N' w8 X  {! E, d1 l7 b: M孩子(?),以上七點,只要妳曾經做過、正在做的任何一點...% w& S) n: t: P6 t* s, ]9 A+ i
妳都是錯誤的減肥方式!!: r0 G3 s9 T8 d3 U/ R

: ^# A! C4 Z; |* i7 T( [4 w; I+ e一個一個分析給妳們聽嘿~(乖); |6 A: Q4 k6 v6 A/ V# Q0 y
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
0 }$ Y! D" H* Y$ C# H8 F  p2 m% {$ n0 C4 L. g
1.節食( f" q/ a: r7 L! U+ B
 說實在的,我們生長在台灣,居住地沒有鬧飢荒,我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」+ x8 f9 S. j' V* e# u$ u
 別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦,但我講究的是瘦的健康)1 T. D/ }, T' _  g. l4 I+ O
' A5 `- t- I; d/ Z7 N; ]
2.飲水
# @1 A7 y8 _1 c4 Y4 i 我們人體要把毒素代謝掉,最棒的方式就是多喝水了~
2 Y6 N- u% D! ~; \, n$ h 連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」
6 E7 A( M2 s3 ?: ^ 妳怎麼能不喝水?! @" b, u8 C0 u" C1 b- {; |  H5 z
 女性每天必須喝2000c.c以上,男性3000c.c以上6 K* u) v+ x& J7 ^
 注意!是「以上」,不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
, A% j6 l) A2 R/ x- f. F; \
: w) l: \, Y5 b3.肉吃少一點,飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)

) f2 d  B$ P' b3 t7 B 肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪),
/ ]# j+ ]) T7 ^" s2 T7 p& c3 H 而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD* v# z: f2 Q' p) g+ z0 o/ a
4 L5 m3 O. R3 M9 b& Q8 l( ?
4.多運動就能瘦下來,不需要控制飲食
1 |# g  i2 F2 V2 c
 我是很同意多運動可以瘦啦~  e! S4 G7 q5 k
 但是妳有看到小S運動5個小時嗎?- F: J" Y9 s7 t5 }: `
 隋棠會拍戲拍到一半跟導演說:導演,我需要跑步一下!; S2 D5 i& D: ]$ s
 拜託~運動是增加身體的肌肉比例,, |* W. y, T& O+ C' D4 m# J
 但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉,而導致容易復胖的好嗎~?) q  c$ Y( [: Y% o* I

$ W- m+ f" m" R% b$ J( T5.幾乎不吃食物,還外加運動來控制體重
: L* q; n" _! q% B
 別作夢了!
2 `, f8 v% p/ q/ @) I- i5 k5 {+ w 妳不吃東西,身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?
0 `9 B# j9 y  y6 }9 @* w# T. I. D 就如同妳買一台i-Pad,買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩
1 E5 y8 z3 Z) h% [! h 都不幫它充電,請問它不會沒電嗎?: S! B  {; S0 {2 F
 沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
* F$ K& d$ i$ e& a& j* N( z" D* a 人體也是一樣,妳不給它能量,不給它燃料,它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~
- I7 b* Q" _1 g, }  b; l  ^5 z: v7 S8 g. e8 b
6.減肥藥
/ x7 f% ], q  t' U5 s 如果有人問我:「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」4 m1 Q0 M* g! @9 ~3 @! T* \
 我嘴巴真的很賤,一定會說:「妳每種都可以嘗試看看,嘗試一顆妳就離天堂近一點,記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使!」& i. S4 `7 g2 _8 K
 拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~
8 ^8 n4 Z- K0 F+ ?' B 市面上沒有任何一種減肥藥是真正能幫妳減肥還不傷害身體的!
8 {$ D4 D! I2 ^1 T6 X 如果妳覺得有的話,麻煩去買一罐,並且送去做72項檢驗," D& v. U( \1 Q2 ?: J2 \) z" B* g
 確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質,
: g: s- ?/ `% H" ~8 x 確定真的完全沒有的話,請拿給我,我出雙倍價錢買下那罐一..一/ }9 |' y! s( T
 (紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
* ~" C2 f  c5 Q5 l! y& E% R' v
) d4 W, w5 }0 D. a/ Y  K2 T7.嘗試偏方1 K1 x8 ], f' a$ ~) g% M) ?
 有好幾段新聞說到:「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥!」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身!」「吃.......」
/ w/ T# w3 j. k$ Z% ?& k# Q 拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
+ m$ q/ A7 S$ o+ h/ g 美國加州有一位女性,她原本體重大約是120公斤,嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~$ N5 F: ?( w3 \
 不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ1 S! p/ j% c7 x4 ^1 J: d1 K
 我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....9 h. I! Y% u$ {$ T. {! ?* Z4 U
% h9 E, a5 f6 `, O( X
綜合以上幾點,我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來,還打到我整個很愛睏....
) x$ c( J% O1 c1 c* s- _1 K! P看到這篇文章的妳,有沒有發現自己該開竅醒腦了??
/ m4 g  k) O" g* c) X0 G當然當然,我並不會叫妳就別減肥了,也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷,我只喜歡分享)
: U# E! B: _9 e+ s% e) n詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!! N9 B+ E& T0 c' _
拜託~別在我睡覺的時候打給我,我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!( A9 [- H* Y* O8 f  M9 f
想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)
% A; O% H2 V  s; _% x4 F, ]6 h8 o" n6 }! u' x1 ^4 |
以上文章作者為:Stan Chu , 出處(或是想找我啦XD) http://www.facebook.com/stan.chu.9 拜託,加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友,麻煩請「完整複製」,打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))


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回覆 4# A20164 , Z0 _1 l" N  m+ C5 }, L( q

8 o3 l' g1 R- c* k8 M/ _4 `/ ]3 U# J9 ^
對阿~在我的第二篇裡面會講到,7 C; u' k4 u: L
但是前提是...我今天心情很好,
$ u8 }( w' q. {# B7 e4 y+ a實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
5 ]- H7 x( u& \. r2 h1 M  g2 G' o((滿腹墨水懶的打...[?]))4 T  I+ c1 ]/ ]4 e

( m4 y- G4 H3 r2 R通常都是早上起床先500c.c
0 G! z/ h9 p7 c/ a. g早餐過後,到中午前至少要喝滿800~1000c.c1 q1 ~! H& b0 P$ L
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c
* ^6 X  o5 V* o' }8 R( B晚上七點~八點續杯800~1000c.c" Y% g5 K( M  a0 P8 ?5 s" ]
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水,# j( P/ d- {" ?# B0 }9 G
不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
5 a) O, E# ~4 I. l6 ~==  以上是男生的,區間部分是彈性水量  ==* z* g7 d8 n# \1 r1 ?/ G
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==
+ |- s% `0 h+ Q8 S: b; h# a1 s4 ^3 u/ S! C& D) R0 C+ I: q
所以蛋白質補充的部分,真的是挑植物蛋白比較健康~
# o) \) h0 t' _不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完,
: M4 u# y! }2 k- [不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!
回覆 2# Asdfg6
5 O5 x- }5 V* |1 O
7 l5 A- L5 {% X' s$ B其實對於女生而言,
0 t! [$ l# m  j9 C2 q要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品,
' T% u, B7 ]6 y可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。* q7 B- G+ |  `* z0 u. `
- C1 z5 N) U! h2 y+ a1 \
飯後飲用茶及咖啡對身體之影響:
* D' {; B0 H: x+ d茶 -6 f% V" C/ t. }: E- `$ |% q8 F
降低人體40%之鐵吸收量
( P2 x8 f; E& ]" T2 e" y- e( Y4 ]
咖啡 -
8 q0 ^/ O3 M6 [" n0 G, S) `5 F- v降低人體80%之鐵吸收量
+ X: i$ W2 N; j; \- M且鈣儲存不易,還會附帶流失

$ k' _" Z' T9 K: L4 a( x: ?+ ^
9 p" w) R- X" a, I2 z! [6 ^- L  E所以在飯後、人體消化吸收完全之前,實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
- U4 z% D3 c" J(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)
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