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[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)

本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯
) V$ V' B  e; n: p+ w8 J) s1 b- a) J; H) f. z
很多人都想要減肥,
) l4 y* k* p. b想減的也是肥的部分,8 h# G0 p& ~2 Z8 L
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~% G* P! f" `% x0 |2 j
今天下班實在是心情很不好,就打一下文章教大家減肥吧~!!
# `, s: C7 }2 ~$ e0 u
$ |# ?1 v/ D- P! @% U0 O
1 O- P; |3 @9 J, F請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情:/ ~. {" a9 ]5 W" X

, r8 ~2 }. V% g; \. @1 N1.節食,甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
3 Q7 U5 K( M  M+ @' Z2.覺得喝水也會胖,乾脆連水也不喝
2 r) I( U1 n3 J: Z, u. x2 S3.肉吃少一點,飯吃少一點應該就會瘦!!" a3 X, X0 v/ T9 W2 i/ J
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食
1 P" d$ z0 V4 z. J4 v+ J" T5.幾乎不吃食物,還外加運動來提高效率
( z3 |& M6 o; z! s6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)
& S7 a; a2 f- G0 {# }& G7.到處嘗試一些偏方,例如:聽說吃...會瘦!! 做....的動作也會瘦!! 去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)

; A: k* {% l, b" g7 _$ ~1 l2 }5 u8 P  }0 r- n( S- J& j
孩子(?),以上七點,只要妳曾經做過、正在做的任何一點...
9 k& b" i5 P, B7 `2 M0 a: B- w* n# r妳都是錯誤的減肥方式!!
# L! f$ f+ x; ], ]; j/ m- n; s
9 ?0 J3 [/ Y! ]- s% X* I3 Q$ S( I一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)5 I* X( @+ H: \0 z% L1 Z
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤0 s$ y* r$ `; D5 j
, V7 p# d/ O: K$ O
1.節食
' x0 l9 H7 [6 P6 E6 i: e7 Q 說實在的,我們生長在台灣,居住地沒有鬧飢荒,我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
9 S4 I" E4 G$ ^7 d 別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦,但我講究的是瘦的健康)
* O5 E/ B, r3 W$ A  Y+ _" B1 z9 n8 b/ u" C" O
2.飲水
; D$ w# f' z( l! L. P5 }# w 我們人體要把毒素代謝掉,最棒的方式就是多喝水了~
. I. \8 K; B8 k 連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」
7 B* L, m; s" C& ~% E7 Z 妳怎麼能不喝水?
3 j4 `/ y4 E& F# K8 { 女性每天必須喝2000c.c以上,男性3000c.c以上& d& J8 R0 |$ m) z( g
 注意!是「以上」,不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=0 K4 f0 s% O7 j
# C8 e2 Y! {8 @7 _
3.肉吃少一點,飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)

' b# D& ?/ _" z( H! E4 e 肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪),, U9 g$ s4 B8 L, {2 Z
 而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
% N0 i; ?& I+ a! U% }6 {
( |, z( ~/ y2 z+ _) G8 l4.多運動就能瘦下來,不需要控制飲食

. k# y8 B+ A4 J+ W% t* y7 F' ^ 我是很同意多運動可以瘦啦~
2 }( J9 N+ G- J& n7 I1 b5 o; n 但是妳有看到小S運動5個小時嗎?8 d8 O- I8 s/ y( A0 j* Q
 隋棠會拍戲拍到一半跟導演說:導演,我需要跑步一下!. k; t  N* I2 g% B% x
 拜託~運動是增加身體的肌肉比例,- Z; [  w) u4 C& C
 但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉,而導致容易復胖的好嗎~?4 {1 l; E. n+ f, N1 M: a8 y+ [4 `

# O; k5 ^  N$ [: j5.幾乎不吃食物,還外加運動來控制體重

6 b# a/ G! u' x# |% z/ p 別作夢了!9 n9 |, y5 q$ _: ^( }" y: V
 妳不吃東西,身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?' n' @/ O7 X" @
 就如同妳買一台i-Pad,買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩! G# u2 h2 g+ B4 G5 g1 b) O
 都不幫它充電,請問它不會沒電嗎?" B- P7 V" {& R! R3 ?8 M
 沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
% \) V; t- X# V! Z 人體也是一樣,妳不給它能量,不給它燃料,它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~4 W: L. Z2 `& K  O
' W5 y4 ^$ P1 r% |  S
6.減肥藥
: @1 _" U, K, ^) b" s0 Z 如果有人問我:「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」( {1 u  _3 i; x3 H; E
 我嘴巴真的很賤,一定會說:「妳每種都可以嘗試看看,嘗試一顆妳就離天堂近一點,記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使!」. r1 r. K% p/ }/ m. i) h
 拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~+ v. C+ X/ M7 k( Y) ^' X
 市面上沒有任何一種減肥藥是真正能幫妳減肥還不傷害身體的!
% _2 p; j" z( v2 J; g$ w 如果妳覺得有的話,麻煩去買一罐,並且送去做72項檢驗,8 `" [& B, A- |5 y  ]
 確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質,
4 ?8 u6 Q9 j0 W 確定真的完全沒有的話,請拿給我,我出雙倍價錢買下那罐一..一! s7 d! J5 h2 p5 D, P" I
 (紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
* ]- K4 ^9 s/ \" N0 T8 z
+ |* e* W; h% l6 S, C- r7.嘗試偏方) t( H' K2 P2 I; ?; a
 有好幾段新聞說到:「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥!」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身!」「吃.......」
/ R/ P7 }* O# R2 K" w% y 拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
$ Q) F4 M% G4 w  c& l2 f 美國加州有一位女性,她原本體重大約是120公斤,嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~8 h3 @; ~) a0 \
 不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ! h: G( x. f( _
 我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....7 T- P7 ]5 A5 v" j4 j, S. r

- }, S) n9 E7 v. ~2 ^) A) t' ^綜合以上幾點,我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來,還打到我整個很愛睏....+ k/ ~( t5 V* P! k7 f
看到這篇文章的妳,有沒有發現自己該開竅醒腦了??
  ]" |9 {" w. r; M3 a+ J& c1 ]0 H+ c當然當然,我並不會叫妳就別減肥了,也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷,我只喜歡分享)
' ~# N' ^1 o7 j詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!. [% E5 L8 U; e& y/ B9 `- C
拜託~別在我睡覺的時候打給我,我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
! a/ l: g8 A! p. e; n8 D: E想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)
6 u: L; f# g" J3 K$ U) J0 u! B5 `" M3 _0 I  l- A! a
以上文章作者為:Stan Chu , 出處(或是想找我啦XD) http://www.facebook.com/stan.chu.9 拜託,加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友,麻煩請「完整複製」,打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))


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回覆 4# A20164 + r) _6 d6 i  M  h, K
0 V+ Q- X; V1 w, ]4 D
8 n' E( t! D/ {0 J$ o
對阿~在我的第二篇裡面會講到,4 J* j4 f8 ~, Y  L! r9 a1 M
但是前提是...我今天心情很好,
5 @; ~3 y: }& }  v% L! C- Z7 P# K8 x實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!4 f( N6 Q8 H  T) T1 R; y
((滿腹墨水懶的打...[?]))6 W: f# v' V' R6 Y! u3 A
( r( a: k/ `$ r8 p
通常都是早上起床先500c.c
  x; i% m4 F* N; w' E% \* k0 R  I早餐過後,到中午前至少要喝滿800~1000c.c
( p: d1 p4 x9 D% {) a3 N' Q下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c1 Y, d/ G! p: r1 K. ~, \3 [
晚上七點~八點續杯800~1000c.c
3 Q0 R/ |9 f: c( V4 S- M2 p; U  a% F晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水,
0 F8 P6 y. l: Z7 T( s: A不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
( |3 H9 u0 Y! I" R==  以上是男生的,區間部分是彈性水量  ==$ n; u* W% X3 V) A' b  w
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==0 ~$ y  [% f9 Y; S2 w) o1 e4 i7 Z

2 o: O# f4 M% c) {7 ]8 M7 P5 x+ K所以蛋白質補充的部分,真的是挑植物蛋白比較健康~- q! k3 u5 u  j; @8 A) B
不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完,  A, [3 ~: J5 j& B0 t
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!
回覆 2# Asdfg6
1 a9 v3 {8 X+ {: \4 Q$ T  {
3 X: i" ]( I# p  @其實對於女生而言,% h4 {' W$ h" ^; z. p
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品,2 X, q" t$ W8 ^/ m
可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。0 w* A  P  O6 O1 F

/ w4 C9 \4 ]& p* v0 b5 S" p+ N, V飯後飲用茶及咖啡對身體之影響:
4 w/ W$ t# r& e. V茶 -# C' H8 ^$ B8 L5 t0 o/ b' |
降低人體40%之鐵吸收量7 d! o) Z+ C! x2 g$ `+ e$ W& R# \) G
' U. i+ F" g, F7 O# q
咖啡 -
6 O  ]9 d' Y# k+ E. E( X降低人體80%之鐵吸收量
' _- |( ^4 C' Y4 ]/ N- E$ X且鈣儲存不易,還會附帶流失

5 e) F; F# Y6 z- d* v6 u# L& ]1 c9 f8 R) ]
所以在飯後、人體消化吸收完全之前,實在是不建議動咖啡和茶類飲料...+ b% ~" L) C4 B3 s& ^- w2 G* ]
(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)
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