[原創]給想順利減肥的人的真心話(一) Always, 口香糖, 文章, 心情

Stare026

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" D2 S) y8 }6 C' v: [  ~很多人都想要減肥，
6 b" ?/ T& h1 e1 a0 ~想減的也是肥的部分，% j% n4 g9 p0 [/ U: ]4 M. f# e1 s8 ~! n
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~4 K* V8 s0 K5 I) a0 ~) c
今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!! U( I- M0 n: F. a) @0 `
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請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：7 `. ^0 w' g" o  ?% n, `" k6 \

# ]  }" b; z6 j- H- N7 g: s1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
; |/ S+ q5 R! l- K9 |2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝
$ E. U  x& B# s$ [1 u3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!: Q, u% t! o2 g
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食
5 o1 M1 n8 O; Y5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率; S6 E& \; G5 z% J
6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)' X. ~5 Z' S3 \
7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)7 n7 I+ p  O2 n! v( P8 u& n

, x2 e) Q4 o/ ]4 I& N; Z4 d* N; ?孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點..." ?& E  e4 q9 v- U/ E' [' h
妳都是錯誤的減肥方式!!
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) U) g, I- Q- d7 x/ v6 @一個一個分析給妳們聽嘿~(乖). f8 S. f( Y/ t3 D4 w
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤3 t2 g# ]: ?: z' ^8 {) q2 H
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1.節食
# |/ v$ u+ O4 K& G& D  U4 P　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」8 D+ i$ _0 E8 p
　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
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' p6 s; b9 o- }. T: |! L2.飲水. e* K* C5 h. t+ ?! y
　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~% u6 N0 M9 X$ M( ?# T
　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」
: ~9 r0 J" p& @) g' P0 C5 `　妳怎麼能不喝水?
2 K, o2 r! ~6 U9 t# ^8 p　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上
, R/ I  f* C+ P' J# l: [* k　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
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3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)( z1 B' ]3 V4 v( B
　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，1 O! p2 k- y: I9 Y3 p
　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
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7 b" ]6 p; F- h/ O( z6 v/ [4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食
' {& g$ }& A0 r0 l$ }, N+ ^　我是很同意多運動可以瘦啦~
7 H9 L( l3 `3 _) W  K7 F8 S# m　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
3 m/ S- F0 }0 `　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！6 F( c2 v0 e2 k# g+ f
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，
  @! i* n+ h, }　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
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( Y: ~2 t6 P# V' n5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重
+ g8 G; U3 K/ f: L　別作夢了！
. i% I* g: Z5 C4 N; V3 F4 W9 _　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?
; K( f/ v; v. `/ f( ^　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩
; p$ g0 H7 V% s4 b$ [　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?
5 w2 a; h8 {1 v/ ]　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!8 z. g9 l5 B3 p; a6 |
　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~3 u6 J$ B0 X1 g) @' X) t: a; a, T
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6.減肥藥
7 I/ h8 u! @0 p1 k& c$ p* R　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」1 `' L2 n6 b6 j
　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」" Z: i/ p5 M& e# R" h$ V) \5 b; ~
　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~1 ^) a  x8 ?" c* r, W/ c6 f# p
　市面上沒有任何一種減肥藥是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！
( r9 V% L) h9 p5 Z　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
$ ?% r' y, Z: R" E$ i1 o　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，7 D; U8 {& r7 p& }
　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一
7 A8 |7 J/ D2 j% I! O7 l* K  {7 g: o　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
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9 H  o2 }5 H5 S' q8 l! l; b7.嘗試偏方
8 m+ b3 y! n; b/ j( j! e& T) u　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」
5 c% Y( A  s5 d! ]3 t　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
" G6 r5 u+ t( P8 y  }　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~- J) B  v" |0 l9 K
　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ* Z" e& J2 o3 x, [
　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....
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2 p' o4 \6 g' \8 X3 n綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....  X7 v9 W2 i4 @7 B6 {
看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??
# s/ `& k8 r+ m$ J+ S( D; W+ Q當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)
+ f( e! L7 D( z8 T% g! F詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!" F( E5 L- D# w# ~" S6 g6 M
拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
- g1 Q0 B& u* m( o. c2 x想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)6 T$ M7 u/ {; J
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以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) http://www.facebook.com/stan.chu.9　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Stare026

回覆 4# A20164 ! D% ^' Q% |* C  b
& ^" K' R2 e  s4 y- [9 f# i. P
; f. R. C$ p" }
對阿~在我的第二篇裡面會講到，- \& ^* m% z. a" _" @
但是前提是...我今天心情很好，5 p% U0 O5 T) e+ \0 h; _3 n
實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!' S1 ]" \0 _) b$ @
((滿腹墨水懶的打...[?]))+ [! H- s$ ~& R7 g, p- a
7 `! I7 u& @) ^* J5 w' q
通常都是早上起床先500c.c( K7 f& x/ E6 I( @% G
早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c
6 j/ X0 S9 t" m$ M下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c+ o: A3 G- V' ~0 K' G* J& ~
晚上七點~八點續杯800~1000c.c0 y+ |5 z% C, g  i
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，
& R, I1 X' z( z! k1 K不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
5 j6 z  Z5 P. o4 d$ \1 a1 c1 h  ^==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==
5 q* T  H; F6 h/ U/ i& v==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==# Q" b3 m# x$ \) o% N( v) c

4 ]) M& ~$ ]% `3 R9 ?所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~
9 y8 f( b3 C4 q9 C' W不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，
, V0 L' }2 p0 r3 w  e$ H$ ]/ e9 D不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

Stare026

回覆 2# Ａsdfg6
4 R/ L3 E( x5 j* Z5 O5 n
- E: _+ R) a8 o# v其實對於女生而言，
# `1 o5 d3 l' z要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，, h% e0 C1 s2 \* @
可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。
! u  }2 R( k* p0 r5 |# K/ L% n
3 ^7 _1 R$ Q+ S# V2 z# l飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
5 A( j$ d6 U, ~茶 -
! y1 H: A- e* n4 @降低人體40%之鐵吸收量" S8 m6 Q! [3 d5 U& J8 m
& U* Y+ S1 |( K% A& p' N# }
咖啡 -
/ b& T- w8 l! K1 b8 X降低人體80%之鐵吸收量
: m0 L: ^4 C+ |' V+ c且鈣儲存不易，還會附帶流失$ M3 g/ J7 D; g8 o
* X+ z$ }1 @. S
所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
! V$ [) y3 y% L4 ~5 }(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)