lily7596

回覆 1# Angel1vs1 & ~7 e7 N8 G( q! L4 |: R
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
! L7 s5 l2 Q, w! B; D/ {但前提是真的是 要使用健康的方法唷...+ Y+ ?! X; g  C* m" r: D
而且是要減對地方..
! q9 w  M% k; \  g/ V8 O& L" V- m/ q+ ], S6 P/ u; {( P7 C
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...% [/ R+ E" Z( Y
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
7 V- A0 @; ]% J" x! Q+ X建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...6 p+ K6 O8 `# r  u& e
現在有些體重計都已經有這種功能囉~) Q, X/ A! I4 i8 z; n
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
4 f9 l4 G7 z" A" X  h; {9 E1 b! N記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
4 t( q2 X1 z$ J7 w$ _( U$ F1 J網路上都有一些健康的減肥方式~  F* [. E( N8 d2 c# g% x
但要找符合自己的^^
. t# X& e  ~" o; f$ G2 l一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉9 D, {% J8 @4 y* c" e+ X

5 Q: |  w6 a: g6 m! f8 t加油喔~6 B" f5 C9 P. r" Y/ u
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

lily7596

回覆 3# LongLee
! Z' H  ~0 y. O- Y4 p. U& e在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
9 Q" P. X5 E  f0 E一直卡著沒下去....) `8 [; ^; d8 ]3 E
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...* Q/ O5 O+ a- c  d
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...4 C) [+ b4 U$ b$ u* ?" i
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
/ _5 ^6 I' P0 y5 g有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...  c6 ?% [- t, @/ w! c
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...% T, X( m7 v2 Q) d
有正常的體重.體態..很重要喔...
* a/ p7 {! {9 C( J2 d現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
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/ n  @) C3 f) X; ?3 G/ l9 H再來就是為什麼瘦不下去..
1 |" t- {7 g/ ]/ k. M5 F2 U首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
. Z' g' a7 @6 N/ t(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
* o3 Z& P$ L* f0 ]2 l& z( J! j還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
0 e4 q& c( J8 j+ V. X肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...0 ?6 t: a# f& ~# u
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
8 b, a7 i$ ]8 m9 B: H+ `/ d* F2 X& Q) h! U
減肥最好是先找醫師喔~
: Z; U6 t- |8 s9 F9 C' [先知道自己的問題出在哪~' t; Y0 x7 f, `
方法一定是要多聽多看多詢問~7 O6 V( U  y; f, W
加油喔