lily7596

回覆 1# Angel1vs1
- a. a4 ]- {5 g' ]4 V+ V5 q7 r健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
3 z/ W4 i' N4 W# u9 E% A! v但前提是真的是 要使用健康的方法唷...2 K, b3 Y' E! n: |3 y. Q3 a! N
而且是要減對地方..
% c6 ?9 T3 n0 _' W3 e  F
; ^; Y  N! T+ ?9 [# }- ^8 t像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...% [- g" i$ M/ t! q
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~! ^0 J9 N, G4 }  D6 @
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...4 b+ B. R5 v2 t9 ?, w
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
. W' U0 X  {3 l+ x* B3 y不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
8 W1 ?+ b7 N2 z記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉7 [4 k$ w. l( \7 z9 d7 q- A+ z
網路上都有一些健康的減肥方式~
) Z/ c( O4 ~  r但要找符合自己的^^. J4 T! X5 J6 c$ T6 |# B/ L
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉" c( V- ~3 F1 b  p2 o
4 ?' r  X3 k. V7 J6 z
加油喔~
1 P; v% D8 P- e! Q8 c) P或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

lily7596

回覆 3# LongLee + t3 p4 w! z! j" Y4 B* U( u4 V
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
* ~% M4 u- s$ v( D一直卡著沒下去....
2 `9 z4 g6 l8 Q/ N7 S( G首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
" e# i3 `& {0 q1 M男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
: L5 ?% N  n$ p& t衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
, J2 K9 R5 U/ C- F有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
. a3 l8 Z% ]% }( W3 }有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
5 D; U/ ^& H! F1 b  R3 ]有正常的體重.體態..很重要喔...
3 q0 \4 F; m: q+ |9 P* v現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...4 H# h) X8 g0 v3 d, i: _, n1 r

) u5 `" c) N) t2 t/ ]" j" W再來就是為什麼瘦不下去..
6 F: @+ j2 K# Q" W6 l首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
3 t. P% h/ s  F) q! N5 \2 [(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~- K' G2 V+ R- O  J
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
9 @& I" }- r# ~/ G+ W& e8 D- y) \6 O肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
, o) ^! K+ S* }% m3 i% c因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
: m$ L9 y! H: {+ k. Q& j
) a1 s9 Y- C- ?$ `減肥最好是先找醫師喔~, x& Z0 |* @& z' i/ R$ i+ R
先知道自己的問題出在哪~
$ K; c( n7 n; @6 [方法一定是要多聽多看多詢問~. v8 H: w2 Y: U
加油喔