lily7596

回覆 1# Angel1vs1 9 c0 \4 h3 F' z# S% C9 g3 a' [, S9 C* G$ x
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
5 j0 M! k& ?% w1 b0 m& j但前提是真的是 要使用健康的方法唷...4 r6 t9 I# U, [. B& V+ T7 X2 m& w7 h
而且是要減對地方.., f8 ?+ k, M5 O
3 H& B" d8 q- X2 o! i5 h
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
6 V2 z3 j7 _0 L3 ]正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~, _! h2 v9 E5 O- c! g! k
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
2 h! s( @( C1 F0 g, G4 b( A現在有些體重計都已經有這種功能囉~
9 @' C+ G+ }1 e# z2 S5 C5 z不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
# f( z3 H0 _" b3 {4 W. P9 i記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
1 n1 d% P$ P( }% G, Q. a網路上都有一些健康的減肥方式~0 _0 ?  }7 Q: ?# y3 d$ X  q
但要找符合自己的^^
6 N$ U$ ]8 `1 g( e一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉$ `6 g; d. X0 q' |6 ^9 V) {
* H& D# m0 g: ?: |5 L
加油喔~" n) m) |' r# j, C
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

lily7596

回覆 3# LongLee : q; c6 i" F( v
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
$ R( S7 S. N5 y8 y2 Z. K% e: K一直卡著沒下去....
8 i- x: k* a7 t) _2 A4 }( s首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...+ Y$ k3 Q; T2 H. ?
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
8 y6 G) G9 ?3 g衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
( X3 {) A' l4 X有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
& j0 k6 X/ l) a& J$ X有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
( H$ ~! S. M9 Q2 A& ~9 h+ B8 M! i8 ?9 G有正常的體重.體態..很重要喔...' n  Y6 R+ m( g8 O4 K8 y- P7 G) B! ~
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
' ~& E( _- T6 c! w5 I& `7 u( Y( ?
再來就是為什麼瘦不下去..
) @' P. S1 T' C3 K首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
6 a. G2 K- d. ~1 r2 M5 q(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
- R# b8 l$ z) Z/ B還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
5 |) M0 w' |# F8 P: [) y肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係..., w- }% S3 t& m- v0 H6 i
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~- K  K2 P% {+ E9 P
6 G' i1 V+ H3 o7 j. Q
減肥最好是先找醫師喔~
( b6 r$ C1 ]* P2 E& Q# J4 D( R先知道自己的問題出在哪~
- `- L1 I4 J5 _, N& ?6 Q5 z方法一定是要多聽多看多詢問~5 D7 \- u# m+ S: g5 x; |
加油喔