lily7596

回覆 1# Angel1vs1
" L4 \- b% u! @9 }# _健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~" A5 K2 t6 z, k) }
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...0 L% N: {& L6 r# G$ I5 z
而且是要減對地方.., k' h4 j7 S; i

8 n% y2 E2 g& w+ A: X像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉.... t* z, P& r, R+ g5 K  F
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~# s, w# @( l' j/ X. w: I( s" i
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
8 V  r$ b: I8 L' K現在有些體重計都已經有這種功能囉~- f9 N( o  e" ?6 e2 [) p
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉& U8 y  f! p  f- E$ J3 ^
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉* y+ O2 P6 F& w0 H
網路上都有一些健康的減肥方式~. D2 y1 a( }; `4 o2 q
但要找符合自己的^^
: c3 L' Y; t; X6 m* k& B0 {7 g一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉! M# G- C- o" B" e7 q: k1 F

: t" `" M: V( F, \加油喔~
) i, L9 m& v8 S+ Z7 [0 j或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

lily7596

回覆 3# LongLee : H1 [  N) }, k4 h/ @  ?% L
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
' \/ S4 O2 W1 W2 n# M: m( M6 S一直卡著沒下去....8 n5 W: A2 Y) [, B  I! G/ B; n
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
! R3 p! V4 b# T& F+ d' m男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...' ^, n$ A9 I) O- X2 O1 ]. M% j: A& I
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
+ F; b3 u. F% Z% _' X有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
3 T- ^7 Z( N1 z8 q有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...$ _4 s; Q; e$ ?9 v' ^& u
有正常的體重.體態..很重要喔.... Y2 r: o9 |% o3 p8 X2 {
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
. n$ T' X# J+ f, c& W5 \8 `2 k6 F( w3 d
再來就是為什麼瘦不下去..
8 I2 N$ v. X+ |3 ^. L/ ?9 e2 H首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...' E+ u- {4 b& c, I7 v9 D, Y
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
+ ~) x" |% z% g# \% I還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...+ M) Y/ t7 q8 k: F
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...5 ~. e9 F; d" J. Z  c0 s
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
  C9 s5 v8 u' L7 o& n4 L* J8 j6 X% k; f% }
減肥最好是先找醫師喔~" M/ ]: T' n& Y9 q0 w" ~
先知道自己的問題出在哪~& \9 ?& R" m6 K" J) }9 T
方法一定是要多聽多看多詢問~* Q6 Y2 l: J+ _% N" [; ~% o
加油喔