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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,8 B9 T/ _3 h+ I) [
先不不管臉蛋的部份,
/ [) k2 e: @5 m不覺得身材維持在一定的瘦度,
! \; x* [) K- |1 O對自身的健康很重要嗎?; |# B" }0 `1 u2 Y- z) }1 I
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
1 ~; X" A# X) c) Q( ~, r2 N進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
+ O8 b8 G, A# l) q& m) U$ q% P不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,( o: C" G% [8 H$ V, L
而是連怎麼愛自己都不會了,
. b/ |/ j, z( j* t6 `6 J! N6 K又要別人怎麼愛自己?
8 H% v/ C1 k  p! }# a! I) x即便另一半也跟自己的身材差不多,
) `0 j! g# k& D0 ^$ R( M亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
$ S% D  _- q1 }  x$ ^回歸到健康問題,) t8 W- l) @1 M% S% ~( q+ W7 r
假使其中一個人身體出大狀況,4 c  z. \; D8 t9 N3 }1 ?' o/ z" Q
或是因此而天人永隔呢?" C5 J+ G/ M/ u7 m& K
無論是男是女,
$ m: Z3 f: q3 Y: k- W8 L維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
6 ~2 s2 {5 [! e' |千萬別再認為自己辦不到了,1 A+ U# x; R9 o0 i- e
只要有心去做、去維持,+ {. n& i' N0 v, W* D
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
1 Z. u5 N9 S& e4 w* M  [0 v  F# I- s' O9 s) \- k- D/ E5 H! h8 f
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
( j9 |% W" Y( b+ ~那我可能得讓各位知道,; @4 f# d4 N  k9 s, s4 ^
之前我胖了十公斤有,
7 `) ]" G3 ~# |' Z( v& Q有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,6 B+ ]' Z8 U/ r. c) D1 h* c( ~
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
5 V, S; w+ l4 v% D! \' b" [/ g問我花了多久時間、瘦多少公斤?( v3 r  O; Q. i6 ^
兩個禮拜,七公斤。
; X* D. s3 U- T- ?: f! @( o真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
# b  O( G7 ^" Y成功減重,贏得的不只是健康,& K7 X' k0 r1 |' o1 i
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
; w: c$ V4 Z5 o' F. G, o6 j9 a4 b" d& p) U+ t
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,0 W. j/ W9 G5 _- P& |
詳情請見申購公開說明書。
- _9 @) D' R; t. q# i((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 ( ~6 X0 {. E' N& q, J

, \- F+ K  w* X( I8 o+ `
: v- R6 T9 L! _$ C0 ]' A 大推重量訓練阿。。非常有效
! v: d3 m5 o4 [/ a. S. R
7 b0 F: M8 s% D' u健康真的是無價的,( h& U2 ^$ a- i) Q% z# e) G, t
' X* u4 y1 J& \
只是一個人如果沒有這方面的概念,' f$ I% U% j( t5 f( g) X" B
8 ]1 Z$ {5 G$ K! t- O
突然被要求去運動,可能不好接受,
! q# k; V) b& [$ ]3 n# v
  Q/ ^* m* O- \0 G7 w要是是女生,可能還會生氣,
# y! K3 E% W$ e" W& t5 U$ K1 E. W1 l, e8 _) }
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
6 J0 m; l! l8 _有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
# P$ `) R5 G: {1 {2 ~男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪' N5 T) b2 Y2 D9 _+ U
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
( ]$ b8 H) ~6 @* V不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!% P9 J7 B' c+ n
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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