舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
% i' K. Y3 V1 f: I3 o' E提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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3 F6 C5 _8 F6 I$ J8 p1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
, n- ^5 H: p# X/ N" g& i; x2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。7 J" `3 a: O7 Z0 [/ l
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。+ j6 S# t; t; [/ L2 ~7 ~0 N4 t
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
! Z' o! A% R6 f) o( L/ O- S5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
+ W9 m6 K/ H$ @" J6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 _5 x5 }" T( f  _1 r* {7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。% o) O. i+ A" Z/ ^: ~# }
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。4 Z$ q+ _0 _& T1 O3 D5 @3 T
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
) Y9 [' j/ [; I6 I/ n: Z: [8 ~10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。4 V7 v" U' v; \/ }- V0 t: Z  {
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。5 S9 b7 U& d9 D# X- G7 U9 H
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
; f8 y( c2 s+ `# p6 L+ l, e; n13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
9 {) G# ?5 I2 h' }3 k+ J2 C1 E14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" ]0 L5 ^4 ]- \6 V% b" }; M# ]15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
4 b8 v( w( J6 T. A2 E5 L" ~16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
# M  e' h3 g/ [; s6 d   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。2 @3 ], q+ I( f! k6 H6 b( i. q
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。0 i2 N3 s9 x' ~- U/ n( O+ H" S
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
% {* R; y% W/ t' M- X0 @19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
. [! x9 j* K! h: X% A20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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$ w1 B' }: a1 c1 t5 P第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
; m" _- E" W! [8 N哈哈,
1 u. ^' O8 X% Z; r2 t) s- H% r這篇好有意義,
* O: X% x% J4 [0 G$ p4 o4 D檢討自己的缺點,
- A" h9 ~% U) D9 F並且改善自己的生活,
9 q' _- V8 p& r! w2 w) `) S我大概只有第15點還不太會拿捏,) A% V- n* q  x; U9 h" I$ @
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 + \  [6 n9 U0 n2 {! k; ?: ]9 f
7 V# x" Y) z8 m! o/ a2 \* e
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
0 ~& s! a7 Q% S3 S睡覺真的很重要; C5 A3 _* Q2 s" z
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡/ E* v9 C; v& {6 ~, E' W* E, @! E7 P
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
. a4 e% f+ n' y4 ]/ ~/ `9 C& M8 b+ x0 d. e
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!