舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!. C# x6 E5 F: p  U1 r% C
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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0 Y3 }2 O5 H% v7 _5 y: l) l, P- x3 A1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
  F$ y2 |4 ?4 ~, R2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
  F! ?  T' Y) R3 U8 ~% _3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
( [5 W4 c% _# V/ K- e4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
3 Y* |2 L# F# x1 |6 t7 Y9 K, o5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 d% Y5 A* k2 S9 J6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。# x6 \6 V- f! y6 ?. _: H, v+ I
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。% a8 U+ O9 R4 H( u; j* K2 X$ D, L
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
% D% s) l! `) N& X! a: A" y/ i8 P. O9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
6 ~2 y+ Q$ O/ X! V/ z10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
) b- \) n% m1 o7 S5 g11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。: T2 \: W- P: y) K1 o( ^, A( G4 Q
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
( G+ }) `. v. {. p% j13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。* ]1 b0 i6 `* [( j6 O- b' B
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ f4 g* A+ H  s15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。# V; j  h1 s" s! |9 `
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
/ r  }, ^" [3 C* {7 I   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。* {5 a0 ~7 H3 Z6 D' V5 I
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# U, ]* T! _7 p: A! Y8 @18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
  @) x, V  O2 R: H3 T3 B19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
. ^  e& K3 `/ g3 r7 M) P( x- c5 f20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。, ~" ?$ H& G$ x7 J) J

# l, A; F4 H& O5 s& T" g3 S8 c第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
+ o% m+ w# e. c* l: a  g! {. x2 e哈哈,
4 O, ?/ r$ \3 P. W6 S# G這篇好有意義,
; h! C. Q* v6 i! A0 t檢討自己的缺點,1 G& O3 F# ?& \+ G5 b$ [* f3 J! z
並且改善自己的生活,
; ]( v; B7 s: t, T8 x$ _我大概只有第15點還不太會拿捏,. p- |( w( H, p8 J
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 " a/ X! Q9 K+ t

2 Z- ^% u: Z: C6 _. M8 L睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒1 ]7 F0 \* B3 v% Q4 e6 Q
睡覺真的很重要
4 u; `/ T+ k0 ~3 t6 o$ h/ B1 x把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡2 u5 h6 C5 G/ ]5 a: d: b
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 ; z0 s9 @* ~6 M2 ^6 V% {0 [! X
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!