碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
! C8 O! ?  e4 s0 D# r3 Y% l+ d先不不管臉蛋的部份，4 u  B, U! V  x3 j6 }
不覺得身材維持在一定的瘦度，- w. L( h7 s( ]1 _' I8 @9 y
對自身的健康很重要嗎？* P5 N( Y& p) b) G
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
) W8 \# r3 W  v' k8 M) o# X進食方面也不需要花費太多金錢嗎？! T3 `5 H# T' ^5 Z0 z! W
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，: V# G$ a! Q- @: x
而是連怎麼愛自己都不會了，* o! N) i; f. I4 K" ^( h1 L) ~6 z
又要別人怎麼愛自己？+ @: K! y8 R. g8 y8 O2 z( J: e# f+ S
即便另一半也跟自己的身材差不多，2 a& v. ?+ a+ J7 o3 z9 E/ V+ n
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
- S, _  |# [# w% r回歸到健康問題，2 _/ u9 y. P$ C! o
假使其中一個人身體出大狀況，
* [( S6 X: `, f7 S! m或是因此而天人永隔呢？0 R2 I, O1 C1 W3 j  I! R& G3 w  Q! r
無論是男是女，$ }( H4 r" T1 ]) f
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，- a5 W7 w/ r# y. p# K# G, D8 M
千萬別再認為自己辦不到了，
3 h3 s5 l% D; e2 X只要有心去做、去維持，
$ _5 r+ R0 q. Z/ T輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。" w6 e! w9 q( {& q

  U' g& p- H1 K. N# j! ]如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
0 E: g  ]7 p0 _) B1 n2 \那我可能得讓各位知道，
4 ?2 L/ i" h6 a  k& @0 ^4 n* }之前我胖了十公斤有，
: E& \+ g& S# Z0 i$ |5 X: ^有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
0 b, S6 |5 g8 P6 S馬上強迫自己運動、鍛鍊，" W# _. ]1 G7 {. x3 w& l. T( J
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
( ^# c6 l3 [% e0 u- a2 k  S兩個禮拜，七公斤。) }8 t* t: V7 Z* u% Y% S8 B; {
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！# y: Q9 q, ~7 K5 B& }
成功減重，贏得的不只是健康，
" B0 f; }) E0 F; ?6 d) i還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。5 C6 w$ i: U7 D. Z  A6 \+ T
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發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，% B0 ^* X, R# N' K7 `+ T  c
詳情請見申購公開說明書。2 c/ f) c0 G6 e
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026   f/ v* q! m) L7 Q  ]8 q
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大推重量訓練阿。。非常有效/ ^: y9 X2 O7 A, c+ e
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健康真的是無價的，
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只是一個人如果沒有這方面的概念，4 W$ u/ d% i9 |

# z; B3 q, R' S7 c突然被要求去運動，可能不好接受，
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要是是女生，可能還會生氣，
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026   U2 D& u8 X3 K: O
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!+ s. k9 g  O- f% T0 u" H
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪
: Y+ Y. P' b- p% j$ ?6 c女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪4 }' q& b. ?- d% W2 }) N, H8 x
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!8 i' z, E; ], ~# A& q" L
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~