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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,% W! `5 P! z6 F
先不不管臉蛋的部份,  L. X/ J* {6 l+ }1 ~! _3 ^
不覺得身材維持在一定的瘦度,: p2 |9 H, ~% r5 e
對自身的健康很重要嗎?
) @& }- m* ]0 ]/ ~2 J+ Q4 V買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
; {0 p  T4 [) c9 {, g$ P, N% _進食方面也不需要花費太多金錢嗎?; W% h% X: S/ b" s1 B
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,; |. e7 v0 Z7 ]6 v$ `- K; L
而是連怎麼愛自己都不會了,) \- |9 Y4 w$ B! @
又要別人怎麼愛自己?
  H& |" [7 T, Q( O& e即便另一半也跟自己的身材差不多,7 w- A) B6 V* F
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,9 |- G& p' F5 d3 v
回歸到健康問題,
1 d" O$ W( H" A8 h+ K$ D( ^$ O假使其中一個人身體出大狀況,: ^. B( S! a/ G! T" l
或是因此而天人永隔呢?' F- T9 \+ M0 v- v* t! q/ c- a! ?* `7 s
無論是男是女,
' b1 b+ b! p0 K; s( [0 U維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,6 Z- r# Q! t" C% z+ Q$ h
千萬別再認為自己辦不到了,
2 n9 n. \+ c% s2 V! H0 ^只要有心去做、去維持,  j8 x1 M' F1 ^2 u% ^* r" O9 x
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
* {& _! I  e" t% V( A$ d& P
% V0 A- s" J2 s$ u0 a  q如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
% K6 b' p7 R5 J; H那我可能得讓各位知道,1 {* c! O: b0 b3 I+ v! X0 A, z: j0 I
之前我胖了十公斤有,
0 K' M8 c9 k4 M6 d有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,/ h% R5 O. o" w/ p
馬上強迫自己運動、鍛鍊,# G, |% Q" R0 i( I9 F5 i
問我花了多久時間、瘦多少公斤?5 G$ J$ @8 f' v! k% a8 d2 m
兩個禮拜,七公斤。9 [. a3 o$ K; n, ~# u- H
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
: q8 x  D' U" ~. f成功減重,贏得的不只是健康,. R+ \! Y: b3 _4 [
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
) A# N" i7 |1 N! `/ D
3 V# U  j- n* Z! v9 R( ]. m發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,9 B* X& ^2 I. \. X0 f3 I; O# |
詳情請見申購公開說明書。
) o0 s9 E8 m2 c9 u# m4 q- o( g4 [  ~((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
* b% P* v0 _+ `, [, u+ O5 }* I+ w7 q7 g( K" I0 B
3 J# \) \. ^0 ?/ M- B% B* n% r
大推重量訓練阿。。非常有效
, u& ^% w2 i8 Z% }: l, B* i1 C8 k  T; C1 q0 t
健康真的是無價的,
" j7 ^  v9 Q" O2 k% E! X( P. X. i( p
只是一個人如果沒有這方面的概念,
+ s& g* i6 _1 t; i# |) I9 O- U( P  a) e2 O) E7 h5 J+ W2 T
突然被要求去運動,可能不好接受,1 L# |7 ^( v' Y# p6 J  a

6 m9 g% f8 Z4 K# M! V! p要是是女生,可能還會生氣,: p, N$ `8 ^( N0 [4 ]

( ]# q/ s9 q! O1 }% M氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
' f; ~9 }- X& f1 N& z# C- A有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!( a( d3 b- T+ K8 P
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪5 {  h4 f/ ?, u2 k7 r1 g
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪5 F1 N$ x% A& X3 T. b5 D1 g9 y
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!( p4 u( D6 k/ [6 C
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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