碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，* }. r6 m/ ~5 P2 x
先不不管臉蛋的部份，
4 f! o+ {* m6 v& t8 D, @不覺得身材維持在一定的瘦度，+ M6 A  z0 S" m2 }0 d* g& F
對自身的健康很重要嗎？2 [; n: }' m) y2 s5 H
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？
, l% E6 ?' z9 U5 L" M, Q3 \6 j進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
! j3 J9 v8 w. z5 z! z不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，4 Y4 m3 T) G  x" L5 I
而是連怎麼愛自己都不會了，+ Z+ C* Y8 ?: O
又要別人怎麼愛自己？
9 z4 E& Y% k  `; X/ ~4 O即便另一半也跟自己的身材差不多，
% Q# H6 x; _- R8 b4 }, v6 d亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，" ~  h' b# M$ ^
回歸到健康問題，
( i  e9 ]' b9 [; M3 i假使其中一個人身體出大狀況，
0 a0 w7 z; y9 n2 L, D/ }6 ~; Z6 ]- D或是因此而天人永隔呢？
) _9 I$ {' y% M3 m' {5 \' m無論是男是女，
, v7 t6 r5 c; f+ [8 N+ {6 h% ~維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，/ P6 l. v" ], f; l6 P" {7 t" Z' j( W; y
千萬別再認為自己辦不到了，
; L/ s8 T4 J5 G7 s" R. v- o只要有心去做、去維持，6 _. m% n. S$ W; f
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」. Q1 v3 L: a& l7 N. L
那我可能得讓各位知道，
5 @$ H5 ^+ h  M- A, M之前我胖了十公斤有，' w5 J0 S0 j8 C5 s
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，: G8 d/ O- b* Z  O
馬上強迫自己運動、鍛鍊，, A5 |: P5 ~' U8 w1 o* P* B
問我花了多久時間、瘦多少公斤？7 i* e1 k( n( r& \  l0 X
兩個禮拜，七公斤。
& ^5 j/ }0 N+ d3 \! d0 n真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！  K8 ~. v& f# E
成功減重，贏得的不只是健康，1 N. L; ?+ Z) t3 j  U/ }. G( V
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。8 \! A+ [' u; {5 z  ?: T# O9 r0 N
" y% D+ v( k! d$ O1 l& ]
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
4 d) M9 N  I* r詳情請見申購公開說明書。
; b/ g8 i0 P! g4 D% d((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 2 ~' s0 B! ]  R6 V- Y( i4 f4 k, V

0 Z" n; t; a4 j' H% V5 `& r4 w3 h1 V; }/ w) g
大推重量訓練阿。。非常有效
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健康真的是無價的，
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只是一個人如果沒有這方面的概念，
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突然被要求去運動，可能不好接受，0 r6 {5 `8 y: I) g

& H% M1 r2 Y7 L$ N0 k1 _6 S5 C要是是女生，可能還會生氣，
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2 z1 |5 W$ n* V6 q6 L! o氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026 $ y% \) b6 j$ N6 S; i. s2 e$ b$ F
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!* E7 ?, G7 [# E6 c
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪2 B" h0 j4 f! F. ^8 T
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪& N' z& b9 O! [( C
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
8 I( l% V6 T$ h$ z6 ^8 y+ Z1 u4 T0 G以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~