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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~ 6 q( X8 M1 U# z: }7 e$ ^
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~3 E6 r# g: Y! }8 z7 z7 i2 L
) {5 p+ w- {( u- ?, K與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~ 3 ?% t; N6 D( e. k1 D
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~* Q% y( ? S* z/ g3 t0 e2 U% _9 S
6 C- u# y) {4 O(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~' @0 J! U, v/ R
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~( h" X- @( L' x& N
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~# o- v4 v$ ?& _7 m! ^7 r: }# U
/ G- s8 m' U: c4 k$ ?7 Z; F& z! r(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~
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消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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4 M o7 Q2 `& H- \2 b是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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7 e4 s, A6 T1 n' X好喝又健康~步驟如下~
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(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~5 N& K/ p% A- j3 V W* [9 s
/ j+ j& F3 J+ P2 j5 ^(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~
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; C2 m' v! C( |. f6 @$ K(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~- h1 G, n7 _/ S0 o- R
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CC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~* {9 C _ n7 h, q$ e$ G1 @
: u+ b" x' \+ e& l, r' e又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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5 i2 g2 s& O. G+ ^體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~6 a* c' K. P' w4 s' d3 V3 {! B- M% j4 o
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~1 @1 Q# {: H' j( }" t
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~
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9 w# h; _6 w; D* U2 O& I+ J! w CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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