舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!5 V8 x8 Y3 |, U- M; [5 {. f8 [0 e5 t7 I
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 A% h4 l- k5 u& j* V# ?1 M2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ P* ?3 C' _! @4 Y1 ~3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。- E3 t2 I; S& i" N" {
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。/ x9 K+ m$ c& F+ D! U
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
4 ]: w9 ?5 U! R) D- n6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
: U& |! t; i# O7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
6 p& y8 F% T* x! Q0 f% L. k8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。" V! l( s0 i0 M" w$ A9 p
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- p+ Q  |# W; c* }$ `10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。7 T* ]9 o; H- V, e
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。7 W- q6 X& C) ^$ B1 U/ v4 T6 F2 a
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。( f: v# v( ^+ @
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
4 m+ S, x$ d3 o9 l. s; R14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
* f# i8 z( F# i% }2 v: p15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。) u0 g, n5 [- Z- s/ A
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。' p) N; c. W5 Y. k# [1 U
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
4 r! J" C4 g6 x/ p9 a17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。' h9 C! g* E! n9 C; w- }3 j3 F
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
) Y5 [. w2 E  Z! r19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
2 O5 \! r. R: v$ Y20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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4 V+ ]2 `! a4 Q7 w! L第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
: |/ m# p: Z# Y( G5 a0 z2 p9 @哈哈,5 y2 N; {+ y+ C8 ~* C4 B/ `! ^
這篇好有意義,. Y. T) S8 S' s( ?
檢討自己的缺點,
, R! i" M; s; R9 O, g並且改善自己的生活,2 \5 m- f2 b) s
我大概只有第15點還不太會拿捏,2 x! H! Y  V# f- U) i) q. V* ]
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
% d: }& b/ j( Y5 w) A: d4 N1 z
7 L8 R) E8 [0 y# Q. K睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
" Z; T+ q2 X. R( J睡覺真的很重要
3 H: |8 B1 `. x5 E+ R5 H4 [把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
1 r1 I5 b7 p. S3 h2 r其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 / ]* W5 ]+ E- ~

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3 e' u  c& o" N7 ^3 a凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!