舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!- v3 c; w. j5 r" M- |" W
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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4 z! y  s' ^; f2 `7 c. c" Y- V9 ?2 s1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* M3 Q9 i; ]; j1 a1 R0 ?2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。5 L; p2 n4 D" U  |3 e
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。) x* G' [6 b: S7 O' B
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
: z' U5 U1 a1 K+ D) _- O5 g5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。% ^* V6 Q- B; B+ K1 M& p
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。- B0 J+ s, |3 B+ R% g" q9 I
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
" f; s2 s% f( H* Z$ ~8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。" B2 M! B1 P# T5 D, b% n7 Y
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
# D9 n% q: p% T6 ^6 O10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。: A5 n+ w/ O8 _4 Q, o; B$ W
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
! `: S6 O8 d6 B12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
6 ]1 S, ^2 L& e  e" ~# ~13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
- c$ {2 T# m$ H. o& C# R14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
/ }5 A% c1 O) Z% L# Y8 p15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
$ A, `% f% s$ D/ m16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。# \4 N8 }, F; ]! U1 p
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。9 C5 ?9 p  K, ]4 }) L
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
, o8 o' _% W% T4 f, _2 d" m18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
- b' W  y1 p% [+ f: Z8 ]19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
0 h+ y% [& F% q2 ~% [: w20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
# w* K: U9 @  B  \  F8 W0 r: X) x$ O% n) l! f) v! k& D$ ]
第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
+ j# |6 F0 W4 W- j: b' F+ i哈哈,. r0 u1 A, h- A/ X; q
這篇好有意義,
$ J9 J2 T, H  {6 J; c  t  L檢討自己的缺點,- R3 [2 B: t1 y6 r- m7 Q' u
並且改善自己的生活,
8 E9 K1 b8 e6 A& O7 \0 y, m! x7 N我大概只有第15點還不太會拿捏,
" U; b- ^9 l/ N* m# F& U所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 8 q: |4 r* D5 \

4 M/ g# U* m0 ~. `( P9 H3 h睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒' i% z( |9 n; y& |9 R  \( u2 L6 ?
睡覺真的很重要
4 m% V1 S2 n- v: U- z1 I5 r6 [1 J$ D把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡! |. N' H, t9 v! P1 d8 @
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
4 {" {5 L3 R: g- \) I. V. A% b6 r; Y  X7 Y1 l, c5 Z6 w

- Y& R4 f6 I' l9 W* p, g凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!