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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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, ~7 E' ~3 I6 b ^不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~1 z3 O; G6 c0 I0 S# L7 `
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或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~2 M/ | g1 i+ \8 T% X; |
1 @$ k( a# P* J2 m/ l與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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/ l( Y; T$ k: Z& e l: d' J(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~3 V9 I! s5 L- P6 h. t% C
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(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~
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(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~( @6 W# p7 |0 f0 B% z# I
- O% c& W/ @0 t3 }( f(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~$ Q! K0 x h- Z3 P& R; e
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(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~6 w8 s+ R& J P; R
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6 J1 T* V* Z4 M5 Z+ U消水腫食療~薏仁~
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( d8 n D3 E, [2 `2 z: w8 }薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~- V" `( ?0 y# k3 x
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是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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2 L5 _ L9 h% Q' \1 L3 n' Z) n好喝又健康~步驟如下~ 7 G1 C' R. {1 L% p
; j2 }$ f5 H* G7 c+ {. I8 Z(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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* L, s+ \9 s1 v0 v(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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7 v V$ e- W% T6 {/ A(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~
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g8 `% ^# D7 f5 v; v5 f5 o0 X(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~3 [0 {" N/ {" h1 r2 c
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(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~; q9 d6 _$ z O
( ~3 D9 f) ^$ n0 o) h& oCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~: a2 H5 B. _3 Y' J: F
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又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~; V" _' e0 A7 i
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後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~3 Y7 g1 {. M' D
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葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ P% `& y3 F x, h( h d$ A
! m/ C* T" t) s( ~讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ / Z; ^; }( u- Y; e2 V
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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