舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!' k. t* _- w: Y+ |2 u2 [
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!; c5 [# h4 D1 J" I
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* m# j5 Q7 b5 {+ T2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。( b4 Y' [) d- H2 m; V
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
1 s, {! f6 j+ I% c( x! m5 ?4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
; s+ b- N9 U  F! u5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
: x: I; ]% p8 t3 p6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。5 y; D4 h; Z& @3 p( h" S
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。1 z* D4 d' B$ _! p$ F
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。$ D$ l. U$ b* g6 O( L$ X
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
" i; j9 p) i+ [) k5 x10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
: R$ X/ p6 \; R6 j5 U11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
' _7 x* q! g% X- X8 i2 G12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。5 L2 h* @/ z$ K' l8 d
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。# B! Z+ e% z. k& Y( q
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。( g: ?/ a7 t" ]+ i; O" b* s
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。; w3 K) D2 l& `8 [1 ?0 q
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。6 l" z. N, R  E( F  m; P! B; s. W; {5 r
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。) L7 X- T7 @8 I/ y* \; \* S. ^7 }, M8 X
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
: B+ n- C* w$ \" _# a) n18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
5 e" n5 W& b  b8 N" T4 N19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
7 y' Q7 D* o8 E3 u1 L* y; t20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。3 F/ R/ B& q& K" x! i+ S1 I
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
! h1 c9 E6 B9 d4 P哈哈,
/ B4 T: Y% P1 ~$ D這篇好有意義,
: b  X! j' t* [1 Q+ q7 t. O檢討自己的缺點,9 \& {& S, c9 H8 X/ d2 x! m$ ]
並且改善自己的生活,! r* q( D8 p, s* P
我大概只有第15點還不太會拿捏,7 ]2 v9 y" p2 K5 m
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
1 J; u2 i5 ~' \" {. `7 ]7 `5 E( o7 Q: T8 }  C0 Y
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒3 j, X. w% G# k5 {/ C4 f
睡覺真的很重要; C% l. c! N5 |7 T# a
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡, P) u2 t$ z$ m& P: ]
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!