舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
5 Q' f) ~3 b& `" i提供20招減壓的方法讓大伙試試!!& P0 S6 F2 q* U" v: e

; |$ y" o. s. h% o; H) k1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。* z" W5 Q, O) x, C, ]+ }+ S* \; g
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
5 V, F5 S# `2 k/ M. B3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。; e2 F# u  D# q9 Z! j: j4 x
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' p; N" c, k; D, z, s- f5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* N% e7 e- X% e6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
) c6 R) x/ m( Q' V  N1 _% D7 B7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
5 Z. ~- i& G4 w* B0 h  o, ]: a1 w8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。. u% n$ A9 P3 A% C+ }# o0 y
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 G+ N, P, p; x( \% j10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
3 ^9 ]! X# d8 B6 f11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。( k* Z5 x2 V* Q- Q
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
4 h* z- [  k9 T$ B13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。. r7 M+ C- g. y9 ?2 s( c
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! ~  x2 B& ]0 }2 D2 b15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
& u. Z: A$ d. @$ c16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
- D$ G# ^* Z8 X$ k# z6 e   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。) A9 f2 H0 E1 ]
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。; T& }& p; `- q' C$ ^
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
6 A" u" n' b0 i2 u2 \8 A2 S/ A. N19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。/ ^& @5 M0 P+ t0 y0 [+ q: e
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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7 z" Y2 ?1 f! o; {$ }0 Y/ W第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 # v, F) a7 a' [% g
哈哈,0 w' W2 B) _3 q6 n6 A3 X
這篇好有意義,
8 A7 p/ G2 [' O) M5 _  P- X$ z2 Z檢討自己的缺點,
& s  K9 ?8 g* J; F並且改善自己的生活,3 E, a8 u9 V; Q9 ~
我大概只有第15點還不太會拿捏,
/ K0 |$ g4 ], a) @% P, Z9 b所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
: B# [+ e* b- W$ A1 ~* r. _7 m2 k. u% h& z  W
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
% O( G# s" v" W! T睡覺真的很重要, [  I4 [- k& a/ \8 X3 b. v
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
/ p  D" J$ q' V4 x% [其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
2 Z& Z/ t# i4 V- U
: F/ Z6 p8 w1 ]; g3 H# t1 u+ X7 S' l! L% G& y) v1 [
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!