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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,# J7 ]+ P( T7 @" [* u2 L0 q- u
先不不管臉蛋的部份,$ X8 A5 O4 t, f% S7 I# U
不覺得身材維持在一定的瘦度,) ~0 `& [, g3 P
對自身的健康很重要嗎?
/ x. q3 d* t7 ~- g1 n. X買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?/ G) F" F3 _. O9 o( \( p
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
3 g( h+ b7 [. s/ I( o: [不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,& \  _4 A( x2 k4 e
而是連怎麼愛自己都不會了,: t1 w" A5 k6 q
又要別人怎麼愛自己?+ h5 W3 l7 j9 z) n5 B  L) K  B5 {
即便另一半也跟自己的身材差不多,
7 k" o, Q# n( N% f, H' N2 q/ s亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
, r1 y* u' ~: v! j0 Z& A& J5 I回歸到健康問題,
, ?' e' Y5 v; f, Y' F假使其中一個人身體出大狀況,
" A) Y- d, O3 t或是因此而天人永隔呢?
  p7 x4 R, h) z# C無論是男是女,  J1 W7 m( K% y, A
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,- E; ]" m$ B; ^) `, y- s/ i' i- y
千萬別再認為自己辦不到了,6 r' I1 X5 F% T& n( a/ Z
只要有心去做、去維持,0 u9 [7 _5 b* Z6 `
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。! Y8 @5 T6 ?) m4 p& _( }) X! u
# f8 w! H8 @: @3 m1 x7 U5 V6 a8 E5 @
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
% E9 x- V/ l. y" W* R那我可能得讓各位知道,
$ i. z0 w8 r( w9 T/ U8 P3 e. x之前我胖了十公斤有,
1 S$ R- M% C( Z" N3 R1 n% a" y有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,; l4 @: v) I, v: c, ]# ]" ^1 F
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
$ C3 f  U1 C: V" |; m, ?2 v0 s問我花了多久時間、瘦多少公斤?& g9 @6 ?2 I0 @4 T) z1 G$ Y
兩個禮拜,七公斤。- q! o2 j+ y8 N* Q' @
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
. u* g  V- k' h' U0 ~* Q成功減重,贏得的不只是健康,
$ l' }/ D( v; {4 A2 ]$ V8 H- X還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。" Q5 l/ z+ `8 e. Q
" f% A% O: ^# F7 g
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,
0 ~" [4 U/ ^2 M詳情請見申購公開說明書。  p2 V& E( f8 o4 j6 {) K1 [# H# F
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
% j0 B2 _3 p: W5 s, m$ H2 k. k; L6 u1 }
  n  Q4 J$ ~* ?7 p; R2 R4 W" B
大推重量訓練阿。。非常有效
) A/ a( j- A! |  |' p, m' r" W
$ `% i5 {$ J0 {4 |! f; |* v* r5 }健康真的是無價的,
- r6 {2 Z1 p( b4 Y7 l1 [" N' |9 b$ e2 Y& g# I
只是一個人如果沒有這方面的概念,
  z' b( T1 K; L4 b, V$ @9 N8 O; U* D& V2 U. f
突然被要求去運動,可能不好接受,& l5 k: v9 C: m4 |! Y4 m
. J9 P' N4 K& A( v" j. u
要是是女生,可能還會生氣,1 m! o2 F4 J) r  V5 d
5 I/ W& v8 \3 y. O
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
  K3 J, \9 a5 c0 m! ^6 E  l有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
2 \$ K/ N  ]6 D" [' o9 t男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪& L4 c( I5 T& o. n
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
& \2 w" t, E4 d9 J) x不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
" N7 s, }$ H) Z: I以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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