碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！ 最大的, 健康, 衣服

Stare026

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
, t5 X$ G$ L- @: U  a9 z1 {, K% r. W先不不管臉蛋的部份，
+ D1 [7 q2 l; n3 Q不覺得身材維持在一定的瘦度，
7 W3 Y& K8 f) m' B$ J) r4 n+ z對自身的健康很重要嗎？
, |( W8 J6 D% a- t0 l( w: g買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？# z/ I) o1 ?, @1 t
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
2 Z% ^( M1 A  c不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
9 U0 |: ~7 C- J& k8 z# J而是連怎麼愛自己都不會了，
% X9 [* y3 a; r; o* S) A又要別人怎麼愛自己？
. x( G' T4 q( E3 h. t即便另一半也跟自己的身材差不多，, q- g% d# Y. j$ `$ T, F
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
  d- I/ a# N# Y: T# W2 w, W回歸到健康問題，: `* K1 ]& n8 a, s& T
假使其中一個人身體出大狀況，% T0 [/ \) w! H/ W1 j1 \# I5 q
或是因此而天人永隔呢？
4 D4 F6 x* [/ r% e- F: o0 k7 \無論是男是女，4 f& J& B$ z! n
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
0 N0 l' s7 l4 ^, v* }/ d; e千萬別再認為自己辦不到了，# w9 V9 f4 ]* @
只要有心去做、去維持，+ r" M/ P/ T/ T
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」% d7 m1 i5 ~2 }, W" Q6 ?& n. c% C
那我可能得讓各位知道，
6 w0 m& e  Q1 b$ |: q7 _' X之前我胖了十公斤有，' L( L7 w& y5 C- P- k8 o
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，' \: G$ t( l  Y. v) O
馬上強迫自己運動、鍛鍊，/ K& `: G3 A$ [. q* p
問我花了多久時間、瘦多少公斤？+ ?7 d* g- X) x( S7 S1 T, _' X$ \
兩個禮拜，七公斤。
/ F: v& ?. d: W* x$ C# a  ]. g真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
6 b1 j: P0 g# ?" I4 v成功減重，贏得的不只是健康，: ]) y$ ?. @  p! H
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
/ i; \$ _# W# K
( b( K& `2 B4 }( [/ v0 y發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，' v0 z! Y* }' o; P  g% K  k8 P
詳情請見申購公開說明書。, a9 g" N! w4 k( b5 V
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸

回覆 1# Stare026 2 c1 D" X/ s) v2 s

+ ~( j! S( c1 S! V) a+ a8 L9 f1 m" V4 F( g
大推重量訓練阿。。非常有效
' \0 ~- t+ Y% ?' h6 o3 u
  P9 [) S+ n+ c5 V% p健康真的是無價的，1 y; u4 Y8 j2 i, w. f
# \  |  a2 R+ X. i
只是一個人如果沒有這方面的概念，
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突然被要求去運動，可能不好接受，
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要是是女生，可能還會生氣，
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氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28

回覆 1# Stare026
; ^* X  P7 K+ _! R2 f有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
: s  o3 R0 I( {6 E' v男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪% N2 ?9 _" s# B
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
' j+ @0 t' r6 ^) T. I0 R不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!
' h# ^, B- l0 b以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~